Дэниел Гоулман - Измененные черты характера [Как медитация меняет ваш разум, мозг и тело]

Катрин Маклин и соавторы «Интенсивный тренинг по медитации положительно влияет на дискриминацию в восприятии и укрепляет внимание», Psychological Science 21:6 (2010): 829–39.

«Где Уолли?» — серия детских книг, созданная британским художником Мартином Хендфордом. В них нужно найти определенного человека — Уолли — на картинке, где изображено много людей. Прим. ред.

Х. Слагтер и соавторы «Ментальный тренинг влияет на распределение ограниченных ресурсов мозга», PLoS Biology 5:6 (2007): e138; doi: 10.1371/journal.pbio.0050138. Не практикующие медитацию участники контрольной группы, прошедшие проверку через те же интервалы времени, не показали изменений в эффекте мигания внимания.

Сара ван Лиувен и соавторы «Возраст влияет на эффект мигания внимания при медитации», Consciousness and Cognition, 18 (2009): 593–99.

Лоренцо Кольцато и соавторы «Состояния, вызванные медитацией, ведут к контролю внимания спустя время», Consciousness and Cognition 37 (2015): 57–62.

И. Офир и соавторы «Когнитивный контроль у сторонников мультитаскинга», Proceedings of the National Academy of Sciences 106:37 (2009): 15583–87.

Клиффорд Насс в интервью NPR, цитата приводится в Fast Company, 2 февраля 2014 г.

Томас Горман и К. Шон Гри «Кратковременная интервенция на основе осознанности снижает негативные эффекты внимания, связанные с тяжелой средой мультитаскинга», Scientific Reports 6 (2016): 24542; doi: 10.1038/srep24542.

Майкл Мразек и соавторы «Осознанность и блуждания разума: поиск конвергенции посредством противоположных концепций», Emotion 12:3 (2012): 442–48.

Майкл Мразек и соавторы «Тренинг по осознанности повышает объем рабочей памяти и результаты по GRE, при этом снижая блуждания разума», Psychological Science 24:5 (2013): 776–81.

Балджиндер Садра и соавторы «Повышенное оттормаживание реакции во время интенсивного тренинга по медитации ведет к улучшению адаптивного социоэмоционального функционирования по самоотчетам» Emotion 11:2 (2011): 299–312.

Сэм Харрис «Пробуждение. Путь к духовности без религии» (Нью-Йорк: Simon & Schuster, 2015), с. 144.

См., к примеру, Дэниель Канеман «Думай медленно, решай быстро» (Нью-Йорк: Farrar, Straus and Giroux, 2011).

Р. Лапате и соавторы «Осознание эмоциональных раздражителей определяет поведенческие последствия активации миндалевидного тела и связи между миндалевидным телом и префронтальной корой», Scientific Reports 20:6 (2016): 25826; doi: 10.1038/srep25826.

Бенджамин Байрд и соавторы «Домен-специфическое улучшение метакогнитивной способности после тренинга по медитации», Journal of Experimental Psychology: General 143:5 (2014): 1972–79; http://dx.doi.org/10.1037/a0036882. Группы внимательности и активного контроля посещали 45-минутные занятия четыре раза в неделю на протяжении двух недель, а также занимались ежедневно дома по 15 минут.

Амиши Джха и соавторы «Тренинг по осознанности меняет подсистемы внимания», Affective, & Behavioral Neuroscience 7:2 (2007): 109–19; doi: 10.3758/cabn.7.2.109.

В переводе с санскрита — «умиротворенное пребывание». Буддийская практика успокоения ума, которое, как правило, достигается однонаправленным сосредоточением на выбранном объекте. Прим. ред.

Маркус Райхл и соавторы «Пассивный режим функции мозга», Proceedings of the National Academy of Sciences 98 (2001): 676–82.

М. Мейсон и соавторы «Блуждающий разум: сеть пассивного режима и мысли, независимые от раздражителей», Science 315:581 (2007): 393–95; doi: 10.1126/science.1131295.

Поток, потоковое состояние — психическое состояние, в котором человек полностью включен в то, чем он занимается, что характеризуется деятельным сосредоточением, полным вовлечением и нацеленностью на успех в процессе деятельности. Это состояние часто описывается как ощущение получения удовольствия от самореализации, повышенной и обоснованной уверенности в себе, способность эффективно решать проблемы любой сложности или находить неординарные способы их решения. Прим. ред.

Джадсон Брюер и соавторы «Опыт медитации связан с различиями в активности и связи участков сети пассивного режима», Proceedings of the National Academy of Sciences 108:50 (2011): 1–6; doi: 10.1073/pnas.1112029108.

Фахруддин Ираки, суфийский поэт XIII века, цитата из Джеймс Фейдимен и Роберт Фрейджер «Важный суфизм» (Нью-Йорк: HarperCollins, 1997).

Процесс, обратный реификации, то есть овеществлению идей и понятий; обращению с ними таким образом, как если бы они были осязаемыми объектами. Прим. ред.