Дэниел Гоулман - Измененные черты характера [Как медитация меняет ваш разум, мозг и тело]

Дж. Уилгош и соавторы «Долгосрочный тренинг по осознанности связан с устойчивыми различиями в частоте дыхания при состоянии покоя», Scientific Reports 6 (2016): 27533; doi: 10.1038/srep27533.

Сара Лазар и соавторы «Опыт медитации связан с возросшей кортикальной толщиной», Neuroreport 16 (2005): 1893–97. Авторы исследования сравнили 20 практиков випассаны (в среднем 3000 часов) с участниками контрольной группы того же возраста и пола.

Киран Фокс «Связана ли медитация с измененной структурой мозга? Систематический обзор и метаанализ морфометрической нейровизуализации практиков медитации», Neuroscience and Biobehavioral Reviews 43 (2014): 48–73.

Эйлин Лудерс и соавторы «Оценка возраста мозга благодаря распознаванию образов с высоким разрешением: более молодой мозг у опытных практиков медитации», NeuroImage (2016); doi: 10.1016/j.neuroimage.2016.04.007.

Эйлин Лудерс и соавторы «Уникальная анатомия мозга практиков медитации: изменения в кортикальной гирификации», Frontiers in Human Neuroscience 6:34 (2012): 1–7.

Например, Б. Хольцель и соавторы «Медитация осознанности ведет к росту объема серого вещества», Psychiatry Research: Neuroimaging 191 (2011): 36–43.

С. Коронадо-Монтоя и соавторы «Отчет о положительных результатах рандомизированных контролируемых испытаний интервенций в психическое здоровье на основе осознанности», PLoS One 11:4 (2016): e0153220; http://doi.org/10.1371/journal.pone.0153220.

Коул Копарнай, на стадии подготовки.

А. Таш и соавторы «Раскодирование щедрого мозга: эмпатия, взгляд со стороны и изменения во внимании выборочно приводят к альтруистичным действиям», Journal of Neuroscience 36:17 (2016): 4719–32. doi: 10.1523/JNEUROSCI.3392-15.2016.

С. Саттон и Р. Дэвидсон «Префронтальная асимметрия мозга: биологическая основа поведенческого подхода и систем ингибирования», Psychological Science 8:3 (1997): 204-10; http://doi.org/10.1111/j.1467–9280.1997.tb00413.x.

Дэниел Гоулман «Деструктивные эмоции. Как с ними справиться?» (Нью-Йорк: Bantam, 2003).

П. Кьюн и соавторы «Когнитивная терапия на основе осознанности (MBCT), когнитивный стиль и временная динамика фронтальной EEG альфа-асимметрии пациентов с рецидивной депрессией», Biological Psychology 88:2–3 (2011): 243–52; http://doi.org/10.1016/j.biopsycho.2011.08.008.

П. Кьюн и соавторы «Подступающее дисфорическое настроение: эффекты состояний медитации осознанности в фронтальной асимметрии мозга», Biological Psychology 93:1 (2013): 105–13; http://doi.org/10.1016/j.biopsycho.2013.01.016.

Э. Эпель и соавторы «Медитация и эффекты отпуска влияют на патогенные молекулярные фенотипы», Nature 6 (2016): e880; doi: 10.1038/tp.2016.164.

Почетная лекция памяти Штефена Штрауса по науке комплементарных методов лечения.

Изначальная фраза there is no there there — из книги Гертруды Стайн, которой она выражала сожаление, что дома ее детства в Окленде больше не существует, что-то вроде — «там нет “того самого”». Сейчас несет смысл, что в «чем-то нет ничего существенного, только иллюзии». Прим. ред.

СПб.: Будущее Земли, 2004 . Прим. ред.

Тара Беннетт Гоулман «Алхимия эмоций» (Нью-Йорк: Harmony Books, 2001).

Зиндел Сегал, Марк Уильям, Джон Тисдейл и соавторы «Когнитивная терапия на основе осознанности для лечения депрессии» (Нью-Йорк: Guilford Press, 2003); Джон Тисдейл и соавторы «Предотвращение обострения и рецидива тяжелой депрессии с помощью когнитивной терапии на основе осознанности», Journal of Consulting and Clinical Psychology 68:4 (2000): 615–23.

Мадхав Гоял и соавторы «Программы медитации для психологического стресса и благополучия: систематический обзор и метаанализ», JAMA Internal Medicine, онлайн-публикация от 6 января 2014 г.; doi: 10.1001/jamainternmed.2013.13018.

Дж. Марк Уильямс и соавторы «Когнитивная терапия на основе осознанности для предотвращения обострения рецидивной депрессии: рандомизированное испытание», Journal of Consulting and Clinical Psychology 82:2 (2014): 275–86.

Альберто Кьеза «Когнитивная терапия на основе осознанности vs. Психологическое образование пациентов с тяжелой депрессией, не достигших стойкой ремиссии после приема антидепрессантов», Psychiatry Research 226 (2015): 174–83.

Уильям Кайкен и соавторы «Эффективность когнитивной терапии на основе осознанности в предотвращении обострения депрессии», JAMA Psychiatry (27 апреля 2016 г.); doi: 10.1001/jamapsychiatry.2016.0076.

Зиндел Сегал, выступление на Международной конференции по медитативной науке, Сан-Диего, 18–20 ноября 2016 г.