Коллектив авторов - Профессиональное развитие личности - начало пути. Эмпирическое исследование

Совместно с участниками занятия составляется список позитивных качеств профессионала.

Начинающим специалистам предлагается, опираясь на эти качества, изобразить звезду своего самоуважения следующим образом. Выбрать из списка качества, которые они находят у себя, и записать их на лучиках звездочек, которые им раздаются (либо на звезде, изображенной на листе бумаги).

Обсуждение фразы: «Действительно уверенный в себе человек относится с уважением к окружающим».

Человека можно не любить, но уважать его за те или иные качества. Выбираются два участника, которые по очереди заканчивают предложение: «Я уважаю (называют имя участника семинара-тренинга) за его (называют качество)». Думать не более трех секунд. Повторять названных участников нельзя.

Предлагается подумать над вопросом: «Бывает ли так, что человека не за что уважать?» В каждом человеке есть «светлая» сторона, хотя она в данной ситуации может и не проявляться. Далее участники семинара-тренинга выбирают одного из коллег (партнеров) и пытаются фантазировать о том, какие неизвестные им качества, за которые можно уважать, конкретный человек проявляет дома или где-то в другом месте (например, в экстремальной ситуации и пр.).

Упражнения, направленные на формирование «самоуважения», а также развитие эмпатии в межличностных отношениях (уважении других людей), помогут молодым людям развить в себе способность находить в себе сильные стороны и способствовать формированию позитивной «Я-концепции». Что, в свою очередь, поможет конструктивно преодолевать трудности, связанные с вхождением в профессию.

Семинар-тренинг

Цель :

Познакомить с понятиями, которые характеризуют синдром «эмоционального выгорания».

Научить распознавать начинающиеся признаки синдрома.

Научить своевременно реагировать.

Отработать умение и навыки трансформации отрицательных переживаний в положительное эмоциональное состояние (стабилизация эмоционального фона).

Создать условия для взаимной поддержки, обмена опытом.

1. Определение понятия «Эмоциональное выгорание» (ЭМ).

2. Стадии выгорания – определение, каким образом возникает и как протекает «Синдром выгорания», диагностические индикаторы выгорания.

3. Анализ возможных проявлений (ЭМ):

Мыслительных – путаница в мыслях, медлительность, неспособность выносить суждения и принимать решения, потеря способности находить альтернативные варианты или определять приоритеты задач, потеря объективности в оценке собственной работы.

Поведенческих – гиперактивность, чрезмерная усталость, импульсивные реакции, неспособность выразить свои мысли устно или письменно и т. д.

Психологических – депрессия, раздражительность, беспокойство, чрезмерная возбудимость, вспышки гнева, потеря контроля над собой и т. д.

Соматических – физическое истощение, упадок сил, желудочно-кишечные расстройства, нарушение аппетита, ипохондрия, нарушение сна, треморы и т. д.

4. Анализ возможных причин возникновения выгорания, таких как: особенности работы, высокая ответственность, ежедневная психоэмоциональная нагрузка, необходимость все время «быть в форме», высокие профессиональные стандарты, нежелание обсуждать свои чувства, проблема с оценкой собственных реакций, невозможность эмоциональной разрядки, страх перед признанием в необходимости помощи, неудовлетворенность взаимоотношениями с коллегами, неблагоприятный психологический климат в коллективе.

5. Обсуждение темы: «Неизбежно ли выгорание?» и «Как предотвратить выгорание». Можно обсудить необходимость формирования приемов поведения и навыков, способствующих предотвращению выгорания, а именно:

• Постараться себе нравиться, больше любить себя

• Перестать искать в работе единственное счастье или спасение

• Перестать жить за других, их жизнью

• Разработать систему приоритетов

• Научиться говорить «НЕТ»

• Научиться обращаться за поддержкой со стороны коллег

• Оценить реалистичность ожиданий по отношению к себе

• Овладеть методами преодоления стресса

6. Обсуждение возможностей мобилизации ресурсов личности.