Роберт Перри - Цигун

Основная стойка, освоенная вами, и легкая медитация для накопления энергии в дань-тянь — лишь простой шаблон, к которому вы можете добавлять новый и интересный опыт. В главах 10 и 11 мы рассмотрим медитацию, принятую в даосизме, где используются аналогичные стойки, но сейчас достаточно лишь концентрироваться на ощущениях тепла и энергии, нарастающих в области дань-тянь , и увеличивать их с каждым вдохом и выдохом, словно раздувая угли. Конечно, ниже легких.

Постарайтесь ощутить наполненный энергией шар между руками, как в упражнении «Сжимание мяча», но не сжимайте! Помните, здесь нет физических движений, есть лишь энергетическое поле перед телом и легкое давление, которое оно оказывает. Словно ваше энергетическое поле удерживает энергию шара, и оба находятся в идеальном равновесии.

Постарайтесь также зрительно представить связь между внутренним и внешним — между воздухом внутри тела и снаружи. И дайте себе ощутить присутствие универсальной энергий ци, внутри и снаружи. Представьте себя частью внешнего мира, ощутите свое единство с природой. Это, конечно, опыт огромной глубины и силы. И это прекрасно. Благодаря этому вы открываете окно, через которое улетите от простого физического упражнения к иным, более прочным мирам. Открывшееся окно и то, что лежит за ним, — чрезвычайно интересно, и именно этому мы посвятим оставшуюся часть книги. Читайте ради удовольствия — и исследуйте! Но не оставляйте практики. Практика — самое главное; без нее занятия цигун не имеют смысла.

Странно и даже забавно, что на Западе Министерство здравоохранения, призванное заботиться о здоровье нации, занято почти исключительно болезнями . Когда в Палате общин или в стенах Конгресса последний раз поднимался вопрос, как сохранить население здоровым? Все политические споры ведутся вокруг болезней, как бороться с ними, сколько выделить на них денег и т. д. И никогда о том, как способствовать здоровью. Фактически плохое здоровье — огромный бизнес. Фармацевтический бестселлер, продаваемый на многие миллиарды долларов, Losec , создан облегчать симптомы несварения и язвы желудка, и по пятам за ним идет Prozac , самый знаменитый в мире антидепрессант, который собирает на рынке продаж урожай 2,5 миллиарда долларов ежегодно. И хотя это, возможно, не обрадует держателей акций фармацевтических компаний, обладателей патентов на эти лекарства, но большинства этих болезней можно избежать. Конечно, диета играет немаловажную роль. Застой энергии из-за плохой осанки или недостатка физической активности также становится серьезной проблемой, усиленный типичным для Запада сидячим образом жизни. Но главное — эмоциональный дисбаланс, вызванный тревогами, стрессами и плохой циркуляцией ци в организме, лежит в основе большинства расстройств пищеварения и депрессии.

Таким образом, не удивительно, когда многочисленные исследования отчетливо демонстрируют: регулярные умеренные упражнения — лучшая профилактика большинства распространенных болезней. Упражнения делают энергию активной и востребованной; упражнения занимают разум и удерживают его от тревог. И среди всех форм упражнений лучшими во всех отношениях будут те, которые соединяют в себе ритмичные движения и спокойное, регулярное дыхание — цигун, йога, тай-цзи. Если бы люди следовали этим рекомендациям, подумайте, сколько бы денег мы сэкономили на лекарствах. И одному Богу известно, что бы сделалось с фармацевтическими компаниями и фондовым рынком, если бы все до единого внезапно решили заняться цигун!

В этой главе мы более пристально рассмотрим, какую пользу здоровью несут регулярные занятия цигун, и немного углубимся в удивительный мир восточной медицины, ветвью которой является цигун. Одним из лучших подходов к любому из аспектов этого вопроса считается применение концепции пяти стихий: Дерева, Огня, Земли, Металла и Воды, — у каждой из которых, как мы уже видели, есть собственные, отличные от других энергетические поля. Но прежде всего следует задаться вопросом, что же такое ци. Мы уже установили, что хороший уровень природной жизненной силы укрепляет и усиливает иммунную систему и создает внутреннее пространство, в котором болезни трудно, почти невозможно процветать, но даже пустить корни. Но ци включает в себя намного больше, фактически ци — фундамент всех физиологических процессов, руководит поддержанием и сохранением жизни. Откуда же происходит эта жизненная сила? И как мы преобразуем ее, храним и транспортируем по, всему организму? Это важные вопросы, если мы хотим перенести наши занятия цигун из физического царства повторяющихся движений в нечто более впечатляющее.