Андрей Фоменко - Фокус на жизнь - Научный подход к продлению молодости и сохранению здоровья

В 2018 году ученые из Университетского колледжа Лондона в ходе исследования выявили связь между частотой посещения музеев и риском развития деменции [12]. Они изучили данные почти 4000 человек — как здоровых, так и с диагностированной деменцией — и пришли к выводу, что среди заболевших большую часть составляли люди, никогда не посещавшие музеи или делавшие это не чаще раза в год. Участников, совершавших визиты в музеи раз в несколько месяцев и чаще, в группе с болезнью оказалось меньше всего.

По мнению специалистов, позитивный эффект возникает от того, что частое посещение музеев стимулирует образование новых нейронных связей в головном мозге, улучшает способности к познанию, тренирует память, дает возможности для общения с новыми людьми, а также является легкой формой физической активности. Все это достаточно эффективная профилактика возрастного слабоумия, и она может быть рекомендована для предотвращения развития нейродегенеративных заболеваний.

Искусство может продлевать жизнь. В исследовании другие ученые из того же университета выяснили: чем чаще пожилые люди посещают выставки, концерты, спектакли и кинопоказы, тем дольше они живут [13]. Специалисты подсчитали, что у горячих поклонников культурного досуга снижен риск преждевременной смерти на 14 % по сравнению с теми, кто ходит на концерты и вернисажи не чаще 2 раз в год, и на 31 % — по сравнению с участниками, далекими от искусства.

Среди факторов, благодаря которым посещение мероприятий, связанных с искусством, помогает продлевать жизнь, специалисты назвали улучшение когнитивных способностей мозга, что обусловлено постоянным притоком впечатлений. Также любители посещать театры и музеи чаще знакомятся с новыми людьми и больше общаются, что увеличивает социальный капитал и уменьшает чувство одиночества. Вовлеченных в искусство людей можно охарактеризовать как более легких на подъем, по сравнению с домоседами они больше двигаются, укрепляя сердечно-сосудистую систему.

Всемирная организация здравоохранения рекомендует занятия искусством для лечения и профилактики болезней, поскольку это снижает уровень гормонов стресса и стимулирует иммунитет, улучшает общее состояние здоровья у людей с неврологическими расстройствами и неинфекционными заболеваниями, помогает справиться с тревогой и депрессией, адаптироваться в социуме и т. д. [14].

В частности, среди активных творческих занятий, которые положительно сказываются на здоровье, — игра на музыкальном инструменте. В 2003 году невролог из Гарварда Готфрид Шлауг обнаружил, что мозг взрослых профессиональных музыкантов содержит больший объем серого вещества, чем мозг людей, которые не играют на музыкальных инструментах [15]. Притом структурные мозговые изменения, связанные с улучшением моторных навыков и слуха, начинают проявляться спустя несколько месяцев [16].

Любимая музыка вызывает уникальный всплеск активности в мозге

Многим людям известна та реакция, которая происходит, когда они слышат по-настоящему сильный музыкальный отрывок из любимой песни. Речь идет о так называемом фриссоне — «эстетическом холодке» или «музыкальном ознобе», который буквально заставляет волосы на теле встать дыбом и от которого ощущаются покалывание кожи и мурашки. Около 50 % людей во всем мире испытывают фриссон при прослушивании музыки.

Французские нейробиологи из Университета Франш-Конте провели эксперимент с использованием электроэнцефалографа, чтобы выяснить, какие области мозга задействуются при этой физиологической реакции.

В ходе исследования добровольцы слушали несколько 90-секундных отрывков эмоционально сильных музыкальных произведений, а чувствительные датчики регистрировали их мозговую активность. Когда участники испытывали фриссон, специалисты видели специфическую активность в орбитофронтальной коре (области, участвующей в эмоциональной обработке), дополнительной моторной области (области среднего мозга, участвующей в управлении движением) и правой височной доле (области правой части мозга, участвующей в обработке звуков и восприятии музыки). Все они работают вместе, чтобы обрабатывать музыку, запускать систему вознаграждения в мозге и высвобождать дофамин. В сочетании с предвкушением, что вот-вот прозвучит любимая часть музыкального произведения, электрическая активность этих зон вызывает характерные покалывания кожи и мурашки — физиологический ответ, который говорит о сильной связи отдельных регионов мозга.