Андрей Фоменко - Фокус на жизнь - Научный подход к продлению молодости и сохранению здоровья

18. Ulrich R. S., Dimberg U., Driver B. L. (1991). «Psychophysiological indicators of leisure benefits», in Benefits of Leisure, eds Driver B. L., Brown P. J., Peterson G. L. (State College, PA: Venture). APA PsycNet. https://psycnet.apa.org/record/1992–97201–000.

19. Joye Y. Architectural Lessons from Environmental Psychology: The Case of Biophilic Architecture. Review of General Psychology. 2007;11(4):305–328. doi: 10.1037/1089–2680.11.4.305.

20. Taylor R., Micolich A., Jonas, D. Fractal analysis of Pollock’s drip paintings. Nature 399, 422 (1999). doi: 10.1038/20833.

21. Taylor R. P., Spehar B., Van Donkelaar P., Hagerhall C. M. Perceptual and Physiological Responses to Jackson Pollock’s Fractals. Front Hum Neurosci. 2011;5:60. Published 2011 Jun 22. doi: 10.3389/fnhum.2011.00060.

22. Park B. J., Tsunetsugu Y., Kasetani T., Kagawa T., Miyazaki Y. The physiological effects of Shinrin-yoku (taking in the forest atmosphere or forest bathing): evidence from field experiments in 24 forests across Japan. Environ Health Prev Med. 2010 Jan;15(1):18–26. doi: 10.1007/s12199–009–0086–9. PMID: 19568835; PMCID: PMC2793346.

23. Morita E., Fukuda S., Nagano J., Hamajima N., Yamamoto H., Iwai Y., Nakashima T., Ohira H., Shirakaw a T. Psychological effects of forest environments on healthy adults: Shinrin-yoku (forest-air bathing, walking) as a possible method of stress reduction. Public Health. 2007 Jan;121(1):54–63. doi: 10.1016/j.puhe.2006.05.024. Epub 2006 Oct 20. PMID: 17055544.

24. Li Q. Effect of forest bathing trips on human immune function. Environ Health Prev Med. 2010;15(1):9–17. doi: 10.1007/s12199–008–0068–3.

25. Parkinson H. J. Kate’s forest bathing, Harry’s meditating — wellness is a right royal fad. The Guardian. 16 Jan 2019. https://www.theguardian.com/uk-news/shortcuts/2019/jan/16/wellness-now-right-royal-fad.

26. Ikei H., Komatsu M., Song C., Himoro E., Miyazaki Y. The physiological and psychological relaxing effects of viewing rose flowers in office workers. J Physiol Anthropol. 2014;33(1):6. Published 2014 Mar 8. doi: 10.1186/1880–6805–33–6.

27. Haviland-Jones J., Hale H., Wilson P., Mcguire T. (2005). An Environmental Approach to Positive Emotion: Flowers. Evolutionary Psychology. 3. doi: 10.1177/147470490500300109.

28. Lee M. S., Lee J., Park B. J., Miyazaki Y . Interaction with indoor plants may reduce psychological and physiological stress by suppressing autonomic nervous system activity in young adults: a randomized crossover study. J Physiol Anthropol. 2015;34(1):21. Published 2015 Apr 28. doi: 10.1186/s40101–015–0060–8.

29. Nieuwenhuis M., Knight C., Postmes T., Haslam S. A. (2014). The relative benefits of green versus lean office space: Three field experiments. Journal of Experimental Psychology: Applied, 20(3), 199–214. doi: 10.1037/xap0000024.

30. Lowry C. A., Hollis J. H., de Vries A., et al. Identification of an immune-responsive mesolimbocortical serotonergic system: potential role in regulation of emotional behavior. Neuroscience. 2007;146(2):756–772. doi: 10.1016/j.neuroscience.2007.01.067.

31. Bell R., Irvine K., Wilson C., Warber S. (2014). Dark Nature: Exploring potential benefits of nocturnal nature-based interaction for human and environmental health. European Journal of Ecopsychology. 5.

Эволюционная теория старения

1. Bratsberg B., Rogeberg O. Flynn effect and its reversal are both environmentally caused. Proc Natl Acad Sci U S A. 2018 Jun 26;115(26):6674–6678. doi: 10.1073/pnas.1718793115. Epub 2018 Jun 11. PMID: 29891660; PMCID: PMC6042097.

2. Fu R., Yu D., Ren J. et al. Domesticated cynomolgus monkey embryonic stem cells allow the generation of neonatal interspecies chimeric pigs. Protein Cell 11, 97–107 (2020). doi: 10.1007/s13238–019–00676–8.

* * *

Редактор Е. Лозовик

Руководитель проекта С. Цоцериа

Дизайнер А. Маркович

Иллюстрации М. Малкина

Корректоры О. Криворучко, Н. Казакова

Компьютерная верстка Б. Руссо

© А. Фоменко, 2021

© ООО «Альпина ПРО», 2021

© Электронное издание. ООО «Альпина Диджитал», 2021

Эглет — металлический или пластиковый наконечник шнурка, защищающий от расплетания.

Стоит учесть, что ряд дыхательных упражнений имеет противопоказания: например, они не подойдут для людей с перенесенным инфарктом, гипертонией, ОРВИ и некоторыми другими заболеваниями. Также они имеют побочные эффекты, среди которых — кислородное голодание, скачки давления, температуры, нарушения работы сердца, боли в груди и т. д. Необходимо проконсультироваться со специалистами, в том числе с лечащим врачом, о том, какой блок дыхательных упражнений подойдет лично вам.

Когерентный — протекающий согласованно по времени.

Медитация «любящей доброты», или метта бхавана, — практика, нацеленная на развитие всеобъемлющей любви и сочувствия по отношению к себе, к людям и ко всему окружающему. Во время медитации нужно сосредоточиться на человеке или группе, думать об их положительных качествах, направлять к ним самые светлые мысли и положительные эмоции.

К числу стран с самой загрязненной атмосферой относятся Индия, Бангладеш, Пакистан, Непал, Монголия. В России в десятку самых загрязненных городов, по данным Минприроды РФ, входят Абакан, Красноярск, Новокузнецк, Норильск, Барнаул, Иркутск [1].

Парциальное давление — давление отдельно взятого газа.