Андрей Фоменко - Фокус на жизнь - Научный подход к продлению молодости и сохранению здоровья

Здесь есть возможность читать онлайн «Андрей Фоменко - Фокус на жизнь - Научный подход к продлению молодости и сохранению здоровья» — ознакомительный отрывок электронной книги совершенно бесплатно, а после прочтения отрывка купить полную версию. В некоторых случаях можно слушать аудио, скачать через торрент в формате fb2 и присутствует краткое содержание. Год выпуска: 2021, ISBN: 2021, Жанр: Биология, sci_popular, на русском языке. Описание произведения, (предисловие) а так же отзывы посетителей доступны на портале библиотеки ЛибКат.

Фокус на жизнь: Научный подход к продлению молодости и сохранению здоровья: краткое содержание, описание и аннотация

Предлагаем к чтению аннотацию, описание, краткое содержание или предисловие (зависит от того, что написал сам автор книги «Фокус на жизнь: Научный подход к продлению молодости и сохранению здоровья»). Если вы не нашли необходимую информацию о книге — напишите в комментариях, мы постараемся отыскать её.

Книга, которую вы читаете, — это аналог карты острова сокровищ. Только остров в данном случае — это не «часть суши, окруженная водой», а ваш мозг и тело. А сокровища, соответственно, не сундуки с золотом, а те самые ресурсы организма, знание о которых поможет спланировать путь к цели — долгой и активной жизни.

Фокус на жизнь: Научный подход к продлению молодости и сохранению здоровья — читать онлайн ознакомительный отрывок

Ниже представлен текст книги, разбитый по страницам. Система сохранения места последней прочитанной страницы, позволяет с удобством читать онлайн бесплатно книгу «Фокус на жизнь: Научный подход к продлению молодости и сохранению здоровья», без необходимости каждый раз заново искать на чём Вы остановились. Поставьте закладку, и сможете в любой момент перейти на страницу, на которой закончили чтение.

Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

5. Cleveland Clinic. Diaphragmatic Breathing. https://my.clevelandclinic.org/health/articles/9445-diaphragmatic-breathing.

6. Upadhyay Dhungel K., Malhotra V., Sarkar D., Prajapati R. Effect of alternate nostril breathing exercise on cardiorespiratory functions. Nepal Med Coll J. 2008 Mar;10(1):25–7. PMID: 18700626.

7. Scott T. M., Gerbarg P. L., Silveri M. M., Nielsen G. H., Owen L., Nyer M., Brown R. P., Streeter C. C . Psychological Function, Iyengar Yoga, and Coherent Breathing: A Randomized Controlled Dosing Study. J Psychiatr Pract. 2019 Nov;25(6):437–450. doi: 10.1097/PRA.0000000000000435. PMID: 31821220.

8. Zope S. A., Zope R. A. Sudarshan kriya yoga: Breathing for health. Int J Yoga. 2013 Jan;6(1):4–10. doi: 10.4103/0973–6131.105935. PMID: 23440614; PMCID: PMC3573542.

9. Dhruva A., Miaskowski C., Abrams D., Acree M., Cooper B., Goodman S., Hecht F. M. Yoga breathing for cancer chemotherapy-associated symptoms and quality of life: results of a pilot randomized controlled trial. J Altern Complement Med. 2012 May;18(5):473–9. doi: 10.1089/acm.2011.0555. Epub 2012 Apr 23. PMID: 22525009; PMCID: PMC3353818.

10. Kaur A., Mitra M. Effect of oropharyngeal exercises and Pranayama on snoring, daytime sleepiness and quality of sleep in patients with moderate obstructive Sleep Apnea Syndrome. European Respiratory Journal 2019; 54: Suppl. 63, PA577. doi: 10.1183/13993003.congress-2019.PA577.

11. Chakrabarty J., Mamidipudi V., Fernandes D., et al. (2013). Effectiveness of pranayama on the levels of serum protein thiols and glutathione in breast cancer patients undergoing radiation therapy: A randomized controlled trial. Indian Journal of Physiology and Pharmacology. 57. 225–232.

12. Bhavanani A., Ramanathan M. (2012). Immediate cardiovascular effects of savitri pranayama in sitting and supine positions in female volunteers. Yoga Mimamsa. 44. 101–112.

13. Bhavanani A. B., Madanmohan S. Z. Immediate effect of chandra nadi pranayama (left unilateral forced nostril breathing) on cardiovascular parameters in hypertensive patients. Int J Yoga. 2012;5(2):108–111. doi: 10.4103/0973–6131.98221.

14. Budhi R. B., Payghan S., Deepeshwar S. Changes in Lung Function Measures Following Bhastrika Pranayama (Bellows Breath) and Running in Healthy Individuals. Int J Yoga. 2019;12(3):233–239. doi: 10.4103/ijoy.IJOY_43_18.

15. Bamne S. (2017). Effect of Bhastrika pranayama on pulmonary functions of elderly subjects. National Journal of Physiology, Pharmacy and Pharmacology. 7. 1. doi: 10.5455/njppp.2017.7.0413506052017.

16. Bruton A., Lewith G. T. The Buteyko breathing technique for asthma: a review. Complement Ther Med. 2005 Mar;13(1):41–6. doi: 10.1016/j.ctim.2005.01.003. Epub 2005 Apr 18. PMID: 15907677.

17. Киселева Е. А. Эффективность воздействия дыхательной гимнастики Стрельниковой А. Н. на физическое состояние больных бронхиальной астмой // Педагогико-психологические и медико-биологические проблемы физической культуры и спорта. 2008. № 2 (7). https://cyberleninka.ru/article/n/effektivnost-vozdeystviya-dyhatelnoy-gimnastiki-strelnikovoy-a-n-na-fizicheskoe-sostoyanie-bolnyh-bronhialnoy-astmoy.

18. Shastri V. V., Hankey A., Sharma B., Patra S. Investigation of Yoga Pranayama and Vedic Mathematics on Mindfulness, Aggression and Emotion Regulation. Int J Yoga. 2017;10(3):138–144. doi: 10.4103/0973–6131.213470.

19. Shahab L., Sarkar B. K., West R. The acute effects of yogic breathing exercises on craving and withdrawal symptoms in abstaining smokers. Psychopharmacology 225, 875–882 (2013). doi: 10.1007/s00213–012–2876–9.

20. Kekan D. R. Effect of Kapalbhati Pranayama on Body Mass Index and Abdominal Skinfold Thickness. Indian Medical Gazette. 2013 Nov. 424–426. https://www.systemanatura.com/content/uploads/2016/04/Kapalbhati_BMI.pdf.

21. Voroshilov A. P., Volinsky A. A., Wang Z., Marchenko E. V. Modified Qigong Breathing Exercise for Reducing the Sense of Hunger on an Empty Stomach. J Evid Based Complementary Altern Med. 2017;22(4):687–695. doi: 10.1177/2156587217707143.

22. Radziejowska M., Malinowska A., Radziejowski P. (2014). Influence of breathing exercises using method of Body Flex by Greer Childers on to the selected somatic traits of women with overweight and obesity. Pedagogics, Psychology, Medical-Biological Problems of Physical Training and Sports. 3. doi: 10.6084/m9.figshare.936982.

23. Sharma V. K., M. R., S. V., Subramanian S. K., Bhavanani A. B., Madanmohan Sahai A., Thangavel D. Effect of fast and slow pranayama practice on cognitive functions in healthy volunteers. J Clin Diagn Res. 2014 Jan;8(1):10–3. doi: 10.7860/JCDR/2014/7256.3668. Epub 2013 Nov 18. PMID: 24596711; PMCID: PMC3939514.

Глава 10. Гормезис и горметины: когда стресс приносит пользу

1. Chen J. H., Chuang S. Y., Chen H. J., Yeh W. T., Pan W. H. Serum uric acid level as an independent risk factor for all-cause, cardiovascular, and ischemic stroke mortality: a Chinese cohort study. Arthritis Rheum. 2009 Feb 15;61(2):225–32. doi: 10.1002/art.24164. PMID: 19177541.

2. Mattson M. P. Excitotoxic and excitoprotective mechanisms: abundant targets for the prevention and treatment of neurodegenerative disorders. Neuromolecular Med. 2003;3(2):65–94. doi: 10.1385/NMM:3:2:65. PMID: 12728191.

3. Mattson M. P. Hormesis defined. Ageing Res Rev. 2008;7(1):1–7. doi: 10.1016/j.arr.2007.08.007.

4. Mathers J., Fraser J. A., McMahon M., Saunders R. D., Hayes J. D., McLellan L. I. Antioxidant and cytoprotective responses to redox stress. Biochem Soc Symp. 2004;(71):157–76. doi: 10.1042/bss0710157. PMID: 15777020.

5. Rattan S. I. Aging intervention, prevention, and therapy through hormesis. J Gerontol A Biol Sci Med Sci. 2004 Jul;59(7):705–9. doi: 10.1093/gerona/59.7.b705. PMID: 15304535.

6. Ristow M., Schmeisser S. Extending life span by increasing oxidative stress. Free Radic Biol Med. 2011 Jul 15;51(2):327–36. doi: 10.1016/j.freeradbiomed.2011.05.010. Epub 2011 May 14. PMID: 21619928.

7. Ruhr I. M., McCourty H., Bajjig A., Crossley D. A. 2nd, Shiels H. A., Galli G. L. J. Developmental plasticity of cardiac anoxia-tolerance in juvenile common snapping turtles (Chelydra serpentina). Proc Biol Sci. 2019 Jun 26;286(1905):20191072. doi: 10.1098/rspb.2019.1072. Epub 2019 Jun 26. PMID: 31238852; PMCID: PMC6599983.

8. Brandhorst S., Choi I. Y., Wei M., Cheng C. W., et al. A Periodic Diet that Mimics Fasting Promotes Multi-System Regeneration, Enhanced Cognitive Performance, and Healthspan. Cell Metab. 2015 Jul 7;22(1):86–99. doi: 10.1016/j.cmet.2015.05.012. Epub 2015 Jun 18. PMID: 26094889; PMCID: PMC4509734.

Глава 11. Секс vs старение

1. Davey Smith G., Frankel S., Yarnell J. Sex and death: are they related? Findings from the Caerphilly Cohort Study. BMJ. 1997 Dec 20–27;315(7123):1641–4. doi: 10.1136/bmj.315.7123.1641. PMID: 9448525; PMCID: PMC2128033.

2. Cabeza de Baca T., Epel E. S., Robles T. F., Coccia M., Gilbert A., Puterman E., Prather A. A. Sexual intimacy in couples is associated with longer telomere length. Psychoneuroendocrinology. 2017 Jul;81:46–51. doi: 10.1016/j.psyneuen.2017.03.022. Epub 2017 Mar 25. PMID: 28411413; PMCID: PMC5496682.

3. Charnetski C. J., Brennan F. X . Sexual frequency and salivary immunoglobulin A (IgA). Psychol Rep. 2004 Jun;94(3 Pt 1):839–44. doi: 10.2466/pr0.94.3.839–844. PMID: 15217036.

Читать дальше
Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

Похожие книги на «Фокус на жизнь: Научный подход к продлению молодости и сохранению здоровья»

Представляем Вашему вниманию похожие книги на «Фокус на жизнь: Научный подход к продлению молодости и сохранению здоровья» списком для выбора. Мы отобрали схожую по названию и смыслу литературу в надежде предоставить читателям больше вариантов отыскать новые, интересные, ещё непрочитанные произведения.


libcat.ru: книга без обложки
Рэй Брэдбери
Андрей Ковалев - Фокусы жизни
Андрей Ковалев
Отзывы о книге «Фокус на жизнь: Научный подход к продлению молодости и сохранению здоровья»

Обсуждение, отзывы о книге «Фокус на жизнь: Научный подход к продлению молодости и сохранению здоровья» и просто собственные мнения читателей. Оставьте ваши комментарии, напишите, что Вы думаете о произведении, его смысле или главных героях. Укажите что конкретно понравилось, а что нет, и почему Вы так считаете.

x