Виктор Дулап - Как правильно бросить курить. А также что делать, если Аллен Карр не помогает

Медитативные практики помогают войти в измененное состояние сознания, причем эффект от некоторых из них настолько мощный, что никакой наркотик с этим не сравнится.

Придумайте что-то свое.

Любая другая ситуация, при которой Вы привыкли курить. Это какие-то Ваши индивидуальные привычки, связанные с курением (к примеру: курить перед посадкой в самолет/вертолет, перед тем, как отдавать приказы, перед собеседованиями и т. д.).

Теперь согласно вышеперечисленным примерам Вы сможете сами описать свою привычку, то есть найти ее причины и запрограммировать себя на другое поведение при данной ситуации.

Поверьте, это будет нетрудно, так как Вы уже обладаете необходимыми для этого знаниями. У Вас все получится, даже не сомневайтесь.

Для начала нужно сказать, что курю я с довольно ранних лет, в 12 лет выкурил свою первую сигарету, а уже к 14 годам стабильно ходил с пачкой в кармане. Тогда еще была популярна песня Виктора Цоя «Пачка сигарет», что добавляло немало очков в пользу крутости курения. Это был своего рода гимн курильщика. А мы молодые парни с сигаретами в зубах чувствовали себя по-настоящему крутыми красавцами. И смотрели мы свысока на тех, кто не курит, предполагая, что они какие-то недоразвитые и непонимающие жизнь несчастные людишки.

Шли годы, и постепенно от сигарет становилось все меньше и меньше радости. Впервые я задумался о том, что курение вредит моему здоровью и было бы неплохо бросить это дело, когда мне было 18 лет, к тому моменту я уже был студентом Политехнического института. Тут же было принято решения отказаться от сигарет.

Это был мой первый опыт бросания курить. Два дня – именно столько он продолжался. Два невыносимо мучительных дня. К вечеру второго дня я уже был не в состоянии противостоять сигаретным ломкам и сдался, закурил и почувствовал настоящее блаженство.

Общежитие, девушки, вино и сигареты – это прелести студенческой жизни, и сигареты в ней занимали не последнее место. Когда сигарет было мало, то мы в целях экономии курили одну на двоих, а то и одну на троих. Сигареты входили в стратегический запас каждого курящего студента.

Первый опыт отказа от курения оставил неизгладимый отпечаток в моем сознании, и мне больше не хотелось этого повторять. Я даже боялся думать о том, чтобы бросить курить. И искренне считал, что у меня какие-то особые отношения с сигаретой, поэтому продолжал курить, но уже старался не придавать значения тому вреду, который наносят сигареты. Старался игнорировать всех, кто на эту тему говорил.

Шли годы, учеба закончилась, началась работа, семья, дети и остальные прелести бытия. Все это шло параллельно с моей жизнью курильщика, поэтому сигарета успела внедриться в мою жизнь по максимуму. Уже казалось, что без сигареты не получится радоваться жизни.

Но в 27 лет судьба познакомила меня с книгой Аллена Карра «Легкий способ». После ее прочтения случилось чудо, я бросил курить. Причем это далось мне настолько легко, что я не мог поверить своему счастью. Я ходил и рассказывал всем вокруг, насколько легко можно бросить курить. Многих уговаривал прочитать эту книгу, некоторые соглашались, и она им помогала. А нескольким вообще удалось бросить, благодаря всего лишь моему пересказу этой книги.

Все бы закончилось как в сказке, если бы я снова не закурил через восемь месяцев.

Некоторое время я продолжал курить и в конце концов решил опять прочитать «Легкий способ», дабы вновь избавиться от этой заразы. Но на этот раз «волшебная кнопочка» не нажималась. Эта книга перестала на меня действовать. Сколько раз я ее не перечитывал, ожидаемого эффекта я так и не получил (подробнее об этом можно прочитать в главе 13).

За следующие девять лет я бросал курить, наверное, раз пятьдесят. Самое меньшее – на пару дней, самое большее – полтора года, а чаще всего на недельку-две. При этом я перепробовал всевозможные методы, начиная от разных электронных сигарет (был даже электронный кальян) и заканчивая какими-то магнитиками, которые нужно было цеплять на ухо.

Все эти попытки бросить курить были по методу Силы Воли в разных его проявлениях.

Однажды мне удалось бросить более-менее легко, как мне казалось. Но это просто мне казалось, так как я перешел на кальяны и выкуривал их по два-три за день, при этом сам себя обманывал, что они не так вредны, как сигареты. Но их начинка состоит из табака с разными примесями. И получается та же никотиновая зависимость, только в другой форме.