Виктор Дулап - Как правильно бросить курить. А также что делать, если Аллен Карр не помогает

Раз Вы решили играть, значит, отдайтесь ощущениям по максимуму, и как раз без сигарет это проще всего сделать.

Если Вы сверхэмоциональный человек, тогда Вам лучше всего отказаться от такого вида развлечений, так как на дистанции это плохо скажется на Вашем здоровье.

В качестве исключения Вы можете иногда баловаться Травяными Сигаретами.

Объяснение Феномена

Многие из Вас не поверят, что есть люди, которые курят, чтобы согреться. Хочу Вас уверить, что да, действительно, такие люди есть, и они всерьез думают, что сигарета их согревает. Если Вы поспрашиваете Ваших курящих знакомых, то среди них обязательно найдется хотя бы один, который в этом уверен.

На самом деле это, конечно, не так. Потому что сигарета, наоборот, забирает у организма часть энергии, поэтому у него остается ее меньше для преодоления холода.

Это всего лишь иллюзия тепла, так как сигарета ассоциируется с огнем.

Для борьбы с холодом тело затрачивает большое количество энергии. Поэтому лучше всего одеться потеплее, чтобы сберечь эту самую энергию.

Программируемая реакция

потеплее одеться;

выпить горячие напитки (чай, кофе, горячее молоко и т. д.);

дать физическую нагрузку (побегать, попрыгать, потереть ладони и т. д.), это высвободит энергию организма в виде тепла, и телу тут же станет гораздо теплее.

Объяснение Феномена

С появлением интернета это уже не так актуально, ведь всегда можно поставить ролик на паузу и пойти покурить. Но вот с прямыми трансляциями все по-другому. Когда человек смотрит по телевизору какой-то интересный фильм или передачу, то у него случаются эмоциональные переживания, которые, как мы знаем, сопровождаются деятельностью гормонов и энергетическим всплеском. И он ждет не дождется, когда уже наступит эта реклама, чтобы покурить, и тем самым нейтрализовать свою энергетику.

Но со временем это входит в привычку и человек начинает курить во время рекламы, даже если ему особо и не хочется. Даже если ему там нечего нейтрализовать, то есть то, что он смотрел по телевизору, не вызвало у него эмоционального состояния, но он всё равно идет курить, когда приходит время рекламы.

Это всего лишь привычка. И она далеко не всегда совпадает с настоящим желанием покурить.

Программируемая реакция

Не разрешайте телевизору управлять Вами. Во время рекламы Вы всегда можете заняться чем-то полезным и приятным:

перекусить что-то вкусненькое;

поиграть с детьми;

приласкать Ваших питомцев;

почитать что-то;

просто попереключать каналы;

сделать физические упражнения;

придумайте что-то свое.

Объяснение Феномена

После длительного никотинового голодания (больше нескольких часов) большая часть никотина выводится из крови. И когда курильщик вновь закуривает сигарету, никотин опять проникает в кровь, а затем в мозг, и возникает ощущение легкого опьянения. Это всего лишь следствие поступления этого яда в мозг.

Курильщик находит это ощущение приятным и со временем начинает ассоциировать сигарету с этим ощущением. Хотя оно вызвано далеко не всеми сигаретами, а только теми, которые выкурены после более-менее длительного воздержания. Большинство же выкуренных сигарет, не вызывают подобного ощущения.

И тем не менее у курильщика такая ассоциация имеется. И поэтому, когда он становится некурящим, то иногда возникает чувство тоски по этому ощущению.

Программируемая реакция

Самый быстрый подобный эффект Вы получите, выполнив технику «Быстрое дыхание». Она заключается в следующем: Вы должны как можно быстрее сделать 15–20 вдохов и выдохов. Причем вдохи должны быть как можно глубже. Эту технику нужно выполнить за 10–15 секунд, и буквально сразу же Вы почувствуете легкое и приятное головокружение. А если повторить ее несколько раз, то ощущения будут даже мощнее, чем от тех же сигарет.

Эту технику Вы можете делать всегда, когда захотите, и повторять сколько угодно раз. Она не нанесет никакого вреда Вашему здоровью.

Такой же легкий и приятный эффект Вы почувствуете и от «Нирдоша».

Если Вы хотите чего-то более сильного, тогда это умеренное употребление алкоголя.

Выполнить технику «Быстрое дыхание». Можно выкурить «Нирдош».

Изредка это может быть умеренное употребление слабоалкогольных напитков.