Виктор Дулап - Как правильно бросить курить. А также что делать, если Аллен Карр не помогает

23/02

Седьмой день

Сегодня выкурил свой второй «Нирдош». Ну что могу сказать? Это как раз то, что нужно. Я очень рад, что нашел эти Травяные Сигареты. Кстати, завтра иду на день рождения и захвачу с собой парочку. Буду дымить там вместе со всеми товарищами-курягами.

17/03

Ура-а-а!!! Сегодня исполняется ровно месяц, как я стал Свободным Человеком. Месяц, как я вышел из никотинового рабства.

Мое здоровье заметно улучшилось: пропал хрип в легких, не кашляю, да и вообще чувствую себя замечательно. Ах да, и про мужскую силу: она на высоте.

За этот месяц я выкурил чуть меньше пачки «Нирдоша», а если быть точным, то восемь Травяных Сигарет.

Думаю, это и будет примерная скорость выкуривания «Нирдоша»: где-то пачка в месяц.

На этом записи в дневнике прерываются. Я оказался прав, в каждый последующий месяц я выкуривал не больше пачки «Нирдоша» (10 Травяных Сигарет), а обычно даже меньше. Были месяцы, когда я вообще не курил Травяные Сигареты, а были и такие, когда выкуривал всего лишь одну или две ТС. Так что, кому-то из Вас пачки хватит на месяц, а кому-то может хватить и на целый год.

Жертва чувствует себя обделенной и смотрит на курящих с завистью. Постоянное недовольство жизнью от ощущения, что чего-то лишили.

Человек-Жертва всегда найдет виноватого в своих неудачах, будь то конкретный человек либо правительство страны во главе с президентом, либо начальник/сосед/глобальное потепление, либо кто-то еще, но только не он сам.

Быть Жертвой – это плохой выбор, куда лучше быть Победителем.

Победитель смотрит на окружающих его курильщиков с некоторым сочувствием. Он понимает, что этим бедолагам не повезло выбраться из этой ловушки, как это сделал он. Поэтому он смотрит на них с большой жалостью (не путать с презрением). Ему искренне жаль этих бедняг, которые только строят из себя крутых и сильных, хотя на самом деле такими не являются.

Победитель берет руль в свои руки и сам управляет течением своей судьбы. Победитель никогда не перекладывает ответственность на кого-то другого.

Победитель радуется каждому мгновению этой жизни, как это делают дети. Ведь каждое мгновение неповторимо, и в каждом миге нашего существования можно увидеть что-то замечательное, для этого достаточно просто посмотреть на окружающую действительность глазами ребенка.

Проанализируйте себя, к какому виду Вы относитесь. В случае необходимости сделайте нужные изменения в себе. Будьте Победителем, и тогда Ваша жизнь наполнится смыслом и счастьем.

Конечно, иногда происходят и скорбные события, к которым мы не были подготовлены. Но даже в таких случаях, чем бросаться в панику и горечь обиды, нам лучше мужественно преодолевать эти ситуации и постараться понять, зачем они нам были даны. Возможно, нам нужно было кое-что понять через это событие, как-то себя изменить благодаря ему. Ведь ничего в этом мире не происходит случайно, на все есть причины, к такому мнению склоняются большинство мудрецов и философов, да и наука в последнее время тоже к этому приближается.

Белые и черные полосы судьбы присутствуют у каждого из нас. Победитель мужественно преодолевает черные полосы, а когда случаются белые – то он радуется жизни на полную катушку. Так вот, Избавление от табакокурения – это одна из самых белых полос в Вашей жизни, в чем Вы вскоре и сами сможете убедиться.

Будьте Победителями и наслаждайтесь каждым мгновением Вашей жизни!

Наконец-то мы и добрались до самого Алгоритма Избавления. Он представляет из себя пошаговую инструкцию того, что нужно делать. Шаги описаны последовательно, то есть их нужно выполнять в указанном порядке. Все пункты алгоритма уже были рассмотрены нами ранее, сейчас же мы просто интегрируем их вместе.

Условно Алгоритм можно разделить на две части: на «до избавления» – первые шесть пунктов и «после избавления» – остальные.

Если во время прочтения или повторного чтения у Вас возникло жгучее желание «прямо сейчас взять и избавиться», тогда разрешается пропустить все пункты и приступить сразу к «Ритуалу Последней Сигареты». В остальных случаях приступать к выполнению Алгоритма нужно только после внимательного прочтения данной книги.

Итак, собственно сам Алгоритм:

1) Обзавестись Травяными Сигаретами.

2) Техника ОК (осознанное курение).

3) Выбивание Привычек.