Виктор Дулап - Как правильно бросить курить. А также что делать, если Аллен Карр не помогает

Недавно вроде появилась начинка для кальяна, не содержащая табака, быть может, такие кальяны тоже можно будет использовать после Избавления, но все-таки самое лучшее из того, что мне удалось найти, – это Травяные Сигареты. Это именно то, что нужно для успешного избавления.

После моих многочисленных попыток бросить курить я в конце концов разработал собственную методику, как можно это сделать. Каждая неудачная попытка обогащала меня бесценным жизненным опытом и определенными выводами. Каждый раз я понимал что-то новое, появлялись маленькие озарения. Я начал понимать различные тонкости и хитрости, связанные с курением. Собирая все это по маленьким крупицам, в итоге картинка сошлась. Так и появилась методика, представленная Вам в этой книге. Она представляет из себя квинтэссенцию огромного опыта избавления от курения.

Когда я осознал, что в моих руках имеются все инструменты для успешного избавления от этой пагубной зависимости, я твердо решил, что момент настал, и тут же начал писать Дневник Некурящего. Вам это делать необязательно, но я все-таки решил познакомить Вас с моими записями. Итак, Мой Дневник Некурящего:

16/02

Я готов сегодня выкурить свою последнюю сигарету. Завтра проснусь Счастливым Некурящим. У меня имеются для этого все необходимые знания и навыки.

Я знаю, что меня ожидает, и я к этому готов. Я начну радоваться жизни завтра с самого утра и на все буду смотреть глазами Некурящего.

Я готов к тому, что у меня будет переизбыток энергии, и я буду наслаждаться этим процессом. Также я знаю, что еще могу сделать с этим переизбытком, могу его конвертировать в физическую или умственную нагрузку.

Я готов к тому, что меня будут проверять на правильность моего выбора. Я готов ко всякого рода провокациям и порывам. Я со всем этим благополучно справлюсь, применяя разработанные мною техники.

Во-первых, я поменяю все свои привычки, связанные с курением.

Во-вторых, я всегда буду помнить о «Теории Никотиновой Зависимости» и о «Теории Комфортного Уровня Энергии организма». И каждый раз, вспоминая о курении, буду применять «Технику АК».

Также в случае появления ломок буду использовать «Стратегию 5 побед», о чем буду вести здесь записи.

Я готов мужественно преодолеть любые неожиданности и справлюсь с любыми непредвиденными обстоятельствами.

Я делаю следующий шаг на пути становления Сильной Личности.

Приступаю к Ритуалу последней сигареты.

17/02

Первый день в роли Счастливого Некурящего

Все идет нормально, чувствуется какое-то фоновое желание, но не сильно проявленное. Пока действует только то, что связано с привычками.

Периодически ощущается переизбыток энергии, но пока не было желания его нейтрализовать. Наслаждаюсь процессом.

Ломок пока не было, но если и будут, то я к ним полностью готов.

Настроение замечательное. Вечером за ужином даже позволил себе выпить бокал красного вина, ощущение какого-то праздника. О сигаретах вспоминал лишь для того, чтобы порадоваться за себя, что наконец избавился от этой заразы.

18/02

Второй день в роли Счастливого Некурящего

Все просто замечательно. Ломок так и не было. Переизбыток энергии ощущается все меньше и меньше, видимо, тело уже начало перестраиваться.

Жую жвачки, читаю книгу. Смотрел интересный фильм.

Пару раз выполнял технику АК, когда вспоминал о сигаретах.

Заметное улучшение аппетита. И хотя купил себе разных вкусностей, стараюсь не переедать. Придерживаюсь принципа: лучше меньше, но вкуснее. Смакую каждый кусочек пищи. На десерт имеются несколько разновидностей шоколада, мороженое и фрукты. Стараюсь всего попробовать по чуть-чуть.

19/02

Третий день

Ура! Уже третий день, как я свободен. Всё идет просто шикарно. Ломок пока не было, если и сегодня не будет, то вряд ли уже когда-то они будут. Сегодня по плану могу себе позволить выкурить один «Нирдош», но пока особого желания нет, так что, наверное, еще повременю.

Переизбыток энергии уже едва заметен, тело почти перестроилось.

Сегодня опять баловал себя разными вкусностями.

Уже вечер, а ломок так и не было. Ну что ж, видно не судьба

20/02

Четвертый день

Все нормально.

21/02

Пятый день

Сегодня все-таки выкурил один «Нирдош». Хорошо пошла, попускал кольца. Показалось, что даже немного «подштыривало», такое легкое измененное состояние, даже приятно.

Состояние Некурящего человека стало для меня уже привычным. Радуюсь жизни.