Арианна Хаффингтон - Революция сна - Как менять свою жизнь ночь за ночью

Здесь есть возможность читать онлайн «Арианна Хаффингтон - Революция сна - Как менять свою жизнь ночь за ночью» — ознакомительный отрывок электронной книги совершенно бесплатно, а после прочтения отрывка купить полную версию. В некоторых случаях можно слушать аудио, скачать через торрент в формате fb2 и присутствует краткое содержание. Город: Москва, Год выпуска: 2017, ISBN: 2017, Издательство: Литагент Альпина, Жанр: Здоровье, foreign_home, на русском языке. Описание произведения, (предисловие) а так же отзывы посетителей доступны на портале библиотеки ЛибКат.

Революция сна: Как менять свою жизнь ночь за ночью: краткое содержание, описание и аннотация

Предлагаем к чтению аннотацию, описание, краткое содержание или предисловие (зависит от того, что написал сам автор книги «Революция сна: Как менять свою жизнь ночь за ночью»). Если вы не нашли необходимую информацию о книге — напишите в комментариях, мы постараемся отыскать её.

В погоне за успехом, карьерой и доходами мы часто крадем у себя время, необходимое для восстановления сил. И говорим себе, что «отоспимся на том свете». Арианна Хаффингтон исследует историю и механизмы сна, разбирает причины его нарушений и доказывает, что лишая себя полноценного отдыха, мы ничего не выигрываем. Более того, такой самообман снижает продуктивность на работе, портит здоровье, разрушает личную жизнь и отношения с близкими. Арианна не просто констатирует факты – она дает советы, как исправить ситуацию, научиться контролировать свой сон и повысить его качество.
Автор книги подсказывает, как высыпаться в самых разных ситуациях: при ненормированном рабочем дне, джетлагах, стрессе или болезни, интенсивной учебе и работе, с маленькими детьми на руках, в гостиницах и в дороге, а также если вам мешает чей-то храп. Вы узнаете все об «убийцах сна» и научитесь их обезвреживать. Просыпаясь, вы будете чувствовать себя отдохнувшими, счастливыми и полными сил для важных дел.

Революция сна: Как менять свою жизнь ночь за ночью — читать онлайн ознакомительный отрывок

Ниже представлен текст книги, разбитый по страницам. Система сохранения места последней прочитанной страницы, позволяет с удобством читать онлайн бесплатно книгу «Революция сна: Как менять свою жизнь ночь за ночью», без необходимости каждый раз заново искать на чём Вы остановились. Поставьте закладку, и сможете в любой момент перейти на страницу, на которой закончили чтение.

Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

867

Pauline W. Chen, «The Clatter of the Hospital Room,» The New York Times, August 2, 2012, http://www.well.blogs.nytimes.com.

868

Alison Connor and Elizabeth Ortiz, «Staff Solutions for Noise Reduction in the Workplace,» The Permanente Journal 13 (2009): 23–27.

869

«Simple Measures to Promote Sleep Can Reduce Delirium in Intensive Care Patients,» Johns Hopkins Medicine press release, February 20, 2013, http://www.hopkinsmedicine.org.

870

Diane Rogers, «Shhhhh: Stanford Hospital Team Works to Keep Things Quiet in Patient Units,» Stanford Medicine News, May 27, 2009, http://www.med.stanford.edu.

871

«Too Loud Program at Newark Beth Helps Reduce Noise,» Local Talk News, January 4, 2010, http://www.localtalknews.com.

872

Chen, «The Clatter of the Hospital Room.»

873

Ibid.

874

Gabriela Torres, «Should Doctors Be Allowed to Nap on the Job?» BBC News, May 16, 2015, http://www.bbc.com.

875

Timothy Morgenthaler, «Awake at the Wheel: Healthy Sleep Project Launches Campaign to Decrease Avoidable Drowsy Driving-Related Motor Vehicle Accidents,» The Huffington Post, November 11, 2014, http://www.huffingtonpost.com.

876

Lockley and Foster, Sleep, 104.

877

Drew M. Morris, June J. Pilcher, and Fred S. Switzer III, «Lane Heading Difference: An Innovative Model for Drowsy Driving Detection Using Retrospective Analysis Around Curves,» Accident Analysis & Prevention 80 (2015): 117–24.

878

«All-New 2013 Ford Fusion to Offer Lane Keeping Assist,» Kelley Blue Book, December 30, 2011, http://www.kbb.com.

879

«Safety,» Mercedes-Benz, http://www.mbusa.com.

880

«Healthy Sleep Project Urges Parents to Teach Teens to Avoid Drowsy Driving,» American Academy of Sleep Medicine, April 7, 2015, http://www.aasmnet.org.

881

John Timmerman, email to the author, September 25, 2015.

882

Rebecca Robbins, phone call with the author, July 31, 2015.

883

Ibid.

884

Flann O'Brien, The Complete Novels (New York: Everyman's Library, 2008), 324. (О'Брайен Ф. А где же третий? (Третий полицейский). – К.: Ника-Центр, 1997.)

885

«Disconnect to Reconnect,» Four Seasons, http://www.fourseasons.com.

886

«Discover the Difference of Crowne Plaza Sleep Advantage,» Crowne Plaza Hotels & Resorts, https://ihg.com.

887

John Wolf (consumer PR, Marriott), email to Suzy Strutner (associate lifestyle editor, The Huffington Post), September 10, 2015.

888

Ciara Bryne, «A Fitness Giant Eyes the Next Frontier of Personal Training: Sleeping,» Fast Company, February 26, 2015, http://www.fastcompany.com.

889

Liz Miersch, email to the author, November 6, 2015.

890

Kym Perfetto, email to the author, July 12, 2015.

891

Sue Molnar, email to the author, July 12, 2015.

892

Joey Gonzalez, email to the author, July 16, 2015.

893

R. Morgan Griffin, «Can Sleep Improve Your Athletic Performance?» WebMD, August 13, 2014, http://www.webmd.com.

894

«Cheetah,» National Geographic, animals.nationalgeographic.com; Laura Walters, «Walking with the Cheetahs,» Stuff, October 24, 2014, http://www.stuff.co.nz.

895

Jon Gruden and Vic Carucci, Do You Love Football?!: Winning with Heart, Passion, and Not Much Sleep (New York: HarperCollins, 2004), 232–41.

896

Derickson, Dangerously Sleepy; Deacon Jones, «George Allen's Enshrinement Speech,» Pro Football Hall of Fame, August 3, 2002, http://www.profootballhof.com.

897

Cheri Mah, email to the author, March 15, 2015.

898

Ibid.

899

Ibid.

900

Cheri D. Mah, Kenneth E. Mah, Eric J. Kezirian, and William C. Dement, «The Effects of Sleep Extension on the Athletic Performance of Collegiate Basketball Players,» SLEEP 34 (2011): 943–50.

901

«Getting Extra Sleep Improves the Athletic Performance of Collegiate Football Players,» American Academy of Sleep Medicine, May 27, 2010, http://www.aasmnet.org.

902

Mah, email to the author.

903

Winter, email to the author.

904

Ibid.

905

Pete Carroll, email to the author, June 12, 2015.

906

Michael Gervais and Sam Ramsden, email to the author, June 12, 2015.

907

Tom Brady, interview with John Dennis and Gerry Callahan, «Tom Brady on the Bye Week,» The Dennis & Callahan Morning Show, WEEI 93.7 FM, November 10, 2014, http://www.media.weei.com.

908

Rich Campbell, «Bears' Eyes Are Wide Open to the Advantages of Proper Sleep Habits,» Chicago Tribune, August 17, 2015, http://www.chicagotribune.com.

909

«Grant Hill-NBA FIT Team Member,» NBA FIT, December 1, 2009, fit.nba.com.

910

Zach McCann, «Sleep Tracking Brings New Info to Athletes,» ESPN, June 1, 2012, http://www.espn.go.com.

911

«Training Tips from NBA Superstar Steve Nash,» Canada.com, http://www.canada.com.

912

Ben Greenfield, Beyond Training: Mastering Endurance, Health, and Life (Las Vegas: Victory Belt Publishing, 2014), 231.

913

«Sleep to Be an All-Star: Winners Sleep, Losers Weep,» Speed Endurance, November 2013, http://www.speedendurance.com.

914

Ibid.

915

Ruan, «Awesome Federer Interview,» The Ultimate Tennis Blog, January 15, 2010, http://www.theultimatetennisblog.com.

916

Thomas Burrows, «Roger Federer's Formula for Final? Renting TWO Houses to Avoid Being Disturbed by His Young Family,» Daily Mail, July 11, 2015, http://www.dailymail.co.uk.

917

Alec Fenn, «How Gareth Bale and Real Madrid Sleep Their Way to the Top,» BBC Sport, April 21, 2015, http://www.bbc.com.

918

Jack Crone, «Manchester City Players Given Wallpaper with Special Sleep-Inducing Patterns in Their Bedrooms at Club's £200m Training Base,» Mail Online, January 3, 2015, http://www.dailymail.co.uk.

919

«Testimonials,» Sport Sleep Coach, http://www.sportsleepcoach.com.

920

Nick Littlehales, email to the author, September 30, 2015.

921

Jonathan Clegg, «College Football Wakes Up to a New Statistic: Sleep,» The Wall Street Journal, August 20, 2015, http://www.wsj.com.

Читать дальше
Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

Похожие книги на «Революция сна: Как менять свою жизнь ночь за ночью»

Представляем Вашему вниманию похожие книги на «Революция сна: Как менять свою жизнь ночь за ночью» списком для выбора. Мы отобрали схожую по названию и смыслу литературу в надежде предоставить читателям больше вариантов отыскать новые, интересные, ещё непрочитанные произведения.


Отзывы о книге «Революция сна: Как менять свою жизнь ночь за ночью»

Обсуждение, отзывы о книге «Революция сна: Как менять свою жизнь ночь за ночью» и просто собственные мнения читателей. Оставьте ваши комментарии, напишите, что Вы думаете о произведении, его смысле или главных героях. Укажите что конкретно понравилось, а что нет, и почему Вы так считаете.

x