Арианна Хаффингтон - Революция сна - Как менять свою жизнь ночь за ночью

Здесь есть возможность читать онлайн «Арианна Хаффингтон - Революция сна - Как менять свою жизнь ночь за ночью» — ознакомительный отрывок электронной книги совершенно бесплатно, а после прочтения отрывка купить полную версию. В некоторых случаях можно слушать аудио, скачать через торрент в формате fb2 и присутствует краткое содержание. Город: Москва, Год выпуска: 2017, ISBN: 2017, Издательство: Литагент Альпина, Жанр: Здоровье, foreign_home, на русском языке. Описание произведения, (предисловие) а так же отзывы посетителей доступны на портале библиотеки ЛибКат.

Революция сна: Как менять свою жизнь ночь за ночью: краткое содержание, описание и аннотация

Предлагаем к чтению аннотацию, описание, краткое содержание или предисловие (зависит от того, что написал сам автор книги «Революция сна: Как менять свою жизнь ночь за ночью»). Если вы не нашли необходимую информацию о книге — напишите в комментариях, мы постараемся отыскать её.

В погоне за успехом, карьерой и доходами мы часто крадем у себя время, необходимое для восстановления сил. И говорим себе, что «отоспимся на том свете». Арианна Хаффингтон исследует историю и механизмы сна, разбирает причины его нарушений и доказывает, что лишая себя полноценного отдыха, мы ничего не выигрываем. Более того, такой самообман снижает продуктивность на работе, портит здоровье, разрушает личную жизнь и отношения с близкими. Арианна не просто констатирует факты – она дает советы, как исправить ситуацию, научиться контролировать свой сон и повысить его качество.
Автор книги подсказывает, как высыпаться в самых разных ситуациях: при ненормированном рабочем дне, джетлагах, стрессе или болезни, интенсивной учебе и работе, с маленькими детьми на руках, в гостиницах и в дороге, а также если вам мешает чей-то храп. Вы узнаете все об «убийцах сна» и научитесь их обезвреживать. Просыпаясь, вы будете чувствовать себя отдохнувшими, счастливыми и полными сил для важных дел.

Революция сна: Как менять свою жизнь ночь за ночью — читать онлайн ознакомительный отрывок

Ниже представлен текст книги, разбитый по страницам. Система сохранения места последней прочитанной страницы, позволяет с удобством читать онлайн бесплатно книгу «Революция сна: Как менять свою жизнь ночь за ночью», без необходимости каждый раз заново искать на чём Вы остановились. Поставьте закладку, и сможете в любой момент перейти на страницу, на которой закончили чтение.

Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

Ibid.

819

Adam Bryant, «Brian Halligan, Chief of HubSpot, on the Value of Naps,» The New York Times, December 5, 2013, http://www.nytimes.com.

820

Alyssa Kritsch, «5 Secrets for a Better Work-Life Balance: Inside Hootsuite Culture,» Hootsuite, October 18, 2013, http://www.blog.hootsuite.com.

821

Ryan Holmes, «Why I Want My Employees to Sleep on the Job,» LinkedIn, September 11, 2014, http://www.linkedin.com.

822

Shampa Bagchi, "My 'Arianna Huffington Wakeup Call', " The Huffington Post, November 15, 2014, http://www.huffingtonpost.com.

823

Alicia Hansen, «My Wake-Up Call Came in the Form of a Broken Face,» The Huffington Post, March 27, 2015, http://www.huffingtonpost.com.

824

Hans Ulrich Obrist, email to the author, November 6, 2015.

825

Aleen Keshishian, conversation with the author, January 6, 2015.

826

«2008 Annual Report,» Berkshire Hathaway Inc., http://www.berkshirehathaway.com.

827

Satya Nadella, interview with Rebecca Jarvis, «What Time Does This Tech Titan Wake Up in the Morning?» ABC News, February 4, 2015, http://www.abcnews.go.com.

828

Jackie Wattles, «Goldman Sachs Bans Interns from Staying Overnight at the Office,» CNN Money, June 17, 2015, http://www.money.cnn.com.

829

Jena McGregor, «The Average Worker Loses 11 Days of Productivity Each Year Due to Insomnia, and Companies Are Taking Notice,» The Washington Post, July 30, 2015, http://www.washingtonpost.com.

830

Emily Peck, «Goldman Tells Interns: You Can't Work All Night Anymore,» The Huffington Post, July 17, 2015, http://www.huffingtonpost.com.

831

Pat Wadors, «I Got My 8 Hours in – Did You?» The Huffington Post, October 7, 2015, http://www.huffingtonpost.com.

832

Ibid.

833

Nancy Jeffrey, «Sleep Is the New Status Symbol for Successful Entrepreneurs,» The Wall Street Journal, April 2, 1999, http://www.wsj.com.

834

Denise Morrison, email to the author, November 3, 2015.

835

Rebecca Jarvis and Nicole Sawyer, «C-Suite Insider: A Day in the Life of Google's Eric Schmidt,» ABC News, September 23, 2014, http://www.abcnews.go.com.

836

Matt Rosoff, «Eric Schmidt Has a Need for Speed,» Business Insider, March 22, 2012, http://www.businessinsider.com.

837

David Gelles, «At Aetna, a C.E.O.'s Management by Mantra,» The New York Times, February 27, 2015, http://www.nytimes.com.

838

Jeevan Vasagar, «Out of Hours Working Banned by German Labour Ministry,» The Telegraph, August 30, 2013, http://www.telegraph.co.uk.

839

Philip Oltermann, «Germany Ponders Ground-Breaking Law to Combat Work-Related Stress,» The Guardian, September 18, 2014, http://www.theguardian.com.

840

«Anti-Stress Law Moves Step Closer in Germany,» The Local, August 26, 2014, http://www.thelocal.de.

841

Tom de Castella, «Could Work Emails Be Banned After 6pm?» BBC News, April 10, 2014, http://www.bbc.com.

842

David Meyer, «Germany Mulls Ban on After-Hours Work Emails and Calls,» Gigaom, August 27, 2014, http://www.gigaom.com.

843

de Castella, «Could Work Emails Be Banned After 6pm?»

844

«Secrets of the Most Productive People,» Fast Company, November 18, 2014, http://www.fastcompany.com.

845

Bobbi Brown and Annemarie Iverson, Bobbi Brown Teenage Beauty: Everything You Need to Look Pretty, Natural, Sexy, and Awesome (New York: William Morrow and Co., 2001), 11.

846

«Karlie Kloss 'Spoils' Herself with Sleep,» The Washington Post, May 26, 2015, http://www.washingtonpost.com.

847

Sasha Bronner, «8 Surprisingly Down-to-Earth Wellness Tips from Cindy Crawford,» The Huffington Post, February 13, 2015, http://www.huffingtonpost.com.

848

«How Much Beauty Sleep Do You Get?» People, April 25, 2011, http://www.people.com.

849

Lauren Conrad, «Inspirations: Beauty Sleep,» The Beauty Department, May 18, 2011, http://www.thebeautydepartment.com.

850

Kate Hogan, «Gwyneth Paltrow's Biggest Beauty Secret? Sleep!» People, October 20, 2011, http://www.peoplestylewatch.com.

851

D. H. Lawrence, Complete Works of D. H. Lawrence (Hasting: Delphi Classics, 2015), http://www.books.google.com.

852

«Lopez' Beauty Tip,» Contactmusic, February 15, 2006, http://www.contactmusic.com.

853

Rebecca Ascher-Walsh, «Jennifer Lopez and Her New Leading Role to Help Kids,» WebMD Magazine, February 1, 2012, http://www.webmd.com.

854

«How Much Beauty Sleep Do You Get?»

855

Rod McPhee and Veronica Parker, «Jane Fonda from Sex Symbol to Pensioner and How She Keeps Her Youthful Spirit,» The Mirror, July 5, 2015, http://www.mirror.co.uk.

856

Cameron Diaz, The Body Book: The Law of Hunger, the Science of Strength, and Other Ways to Love Your Amazing Body (New York: HarperCollins, 2014), 188–94.

857

Poehler, Yes Please, 1850–52.

858

Doris Kearns Goodwin, No Ordinary Time: Franklin & Eleanor Roosevelt: The Home Front in World War II (New York: Simon & Schuster, 1994), 191–92.

859

Ibid., 193.

860

Ibid.

861

Gail Collins, «Hillary's Next Move,» The New York Times, November 10, 2012, http://www.nytimes.com.

862

Mark Leibovich, «Fatigue Factor Gives Equal Time to Candidates,» The New York Times, January 3, 2008, http://www.nytimes.com.

863

Birgitta Berglund, Thomas Lindvall, and Dietrich H. Schwela, eds., «Guidelines for Community Noise,» World Health Organization Institutional Repository for Information Sharing, April 1999, http://www.who.int.

864

Julie L. Darbyshire and J. Duncan Young, «An Investigation of Sound Levels on Intensive Care Units with Reference to the WHO Guidelines,» Critical Care 17 (2013): doi:10.1186/cc12870.

865

Jordan C. Yoder, Paul G. Staisiunas, David O. Meltzer, Kristen L. Knutson, and Vineet M. Arora, «Noise and Sleep Among Adult Medical Inpatients: Far from a Quiet Night,» Archives of Internal Medicine 172 (2012): 68–70.

866

Biren B. Kamdar, Lauren M. King, Nancy A. Collop, Sruthi Sakamuri, Elizabeth Colantuoni, Karin J. Neufeld, O. Joseph Bienvenu, Annette M. Rowden, Pegah Touradji, Roy G. Brower, and Dale M. Needham, «The Effect of a Quality Improvement Intervention on Perceived Sleep Quality and Cognition in a Medical ICU,» Critical Care Medicine 41 (2013): 800–9.

Читать дальше
Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

Похожие книги на «Революция сна: Как менять свою жизнь ночь за ночью»

Представляем Вашему вниманию похожие книги на «Революция сна: Как менять свою жизнь ночь за ночью» списком для выбора. Мы отобрали схожую по названию и смыслу литературу в надежде предоставить читателям больше вариантов отыскать новые, интересные, ещё непрочитанные произведения.


Отзывы о книге «Революция сна: Как менять свою жизнь ночь за ночью»

Обсуждение, отзывы о книге «Революция сна: Как менять свою жизнь ночь за ночью» и просто собственные мнения читателей. Оставьте ваши комментарии, напишите, что Вы думаете о произведении, его смысле или главных героях. Укажите что конкретно понравилось, а что нет, и почему Вы так считаете.

x