• Пожаловаться

Арианна Хаффингтон: Революция сна: Как менять свою жизнь ночь за ночью

Здесь есть возможность читать онлайн «Арианна Хаффингтон: Революция сна: Как менять свою жизнь ночь за ночью» — ознакомительный отрывок электронной книги совершенно бесплатно, а после прочтения отрывка купить полную версию. В некоторых случаях присутствует краткое содержание. Город: Москва, год выпуска: 2017, ISBN: 978-5-9614-4750-7, издательство: Литагент Альпина, категория: Здоровье / foreign_home / на русском языке. Описание произведения, (предисловие) а так же отзывы посетителей доступны на портале. Библиотека «Либ Кат» — LibCat.ru создана для любителей полистать хорошую книжку и предлагает широкий выбор жанров:

любовные романы фантастика и фэнтези приключения детективы и триллеры эротика документальные научные юмористические анекдоты о бизнесе проза детские сказки о религиии новинки православные старинные про компьютеры программирование на английском домоводство поэзия

Выбрав категорию по душе Вы сможете найти действительно стоящие книги и насладиться погружением в мир воображения, прочувствовать переживания героев или узнать для себя что-то новое, совершить внутреннее открытие. Подробная информация для ознакомления по текущему запросу представлена ниже:

Арианна Хаффингтон Революция сна: Как менять свою жизнь ночь за ночью
  • Название:
    Революция сна: Как менять свою жизнь ночь за ночью
  • Автор:
  • Издательство:
    Литагент Альпина
  • Жанр:
  • Год:
    2017
  • Город:
    Москва
  • Язык:
    Русский
  • ISBN:
    978-5-9614-4750-7
  • Рейтинг книги:
    5 / 5
  • Избранное:
    Добавить книгу в избранное
  • Ваша оценка:
    • 100
    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5

Революция сна: Как менять свою жизнь ночь за ночью: краткое содержание, описание и аннотация

Предлагаем к чтению аннотацию, описание, краткое содержание или предисловие (зависит от того, что написал сам автор книги «Революция сна: Как менять свою жизнь ночь за ночью»). Если вы не нашли необходимую информацию о книге — напишите в комментариях, мы постараемся отыскать её.

В погоне за успехом, карьерой и доходами мы часто крадем у себя время, необходимое для восстановления сил. И говорим себе, что «отоспимся на том свете». Арианна Хаффингтон исследует историю и механизмы сна, разбирает причины его нарушений и доказывает, что лишая себя полноценного отдыха, мы ничего не выигрываем. Более того, такой самообман снижает продуктивность на работе, портит здоровье, разрушает личную жизнь и отношения с близкими. Арианна не просто констатирует факты – она дает советы, как исправить ситуацию, научиться контролировать свой сон и повысить его качество. Автор книги подсказывает, как высыпаться в самых разных ситуациях: при ненормированном рабочем дне, джетлагах, стрессе или болезни, интенсивной учебе и работе, с маленькими детьми на руках, в гостиницах и в дороге, а также если вам мешает чей-то храп. Вы узнаете все об «убийцах сна» и научитесь их обезвреживать. Просыпаясь, вы будете чувствовать себя отдохнувшими, счастливыми и полными сил для важных дел.

Арианна Хаффингтон: другие книги автора


Кто написал Революция сна: Как менять свою жизнь ночь за ночью? Узнайте фамилию, как зовут автора книги и список всех его произведений по сериям.

Революция сна: Как менять свою жизнь ночь за ночью — читать онлайн ознакомительный отрывок

Ниже представлен текст книги, разбитый по страницам. Система сохранения места последней прочитанной страницы, позволяет с удобством читать онлайн бесплатно книгу «Революция сна: Как менять свою жизнь ночь за ночью», без необходимости каждый раз заново искать на чём Вы остановились. Поставьте закладку, и сможете в любой момент перейти на страницу, на которой закончили чтение.

Тёмная тема

Шрифт:

Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

775

«Neuropsychology: Power Naps Produce a Significant Improvement in Memory Performance,» Science Daily, March 29, 2015, http://www.sciencedaily.com.

776

«Might Lefties and Righties Benefit Differently from a Power Nap?» Georgetown University press release, October 17, 2012, https://explore.georgetown.edu.

777

Yo-Yo Ma, conversation with the author, October 4, 2015.

778

Hideki Tanaka, Kazuhiko Taira, Masashi Arakawa, Hiroki Toguti, Chisae Urasaki, Yukari Yamamoto, Eiko Uezu, Tadao Hori, and Shuichiro Shirakawa, «Effects of Short Nap and Exercise on Elderly People Having Difficulty in Sleeping,» Psychiatry and Clinical Neurosciences 55 (2001): 173–74.

779

Nicole Lovato and Leon Lack, «The Effects of Napping on Cognitive Functioning,» Progress in Brain Research 185 (2010): 155–66.

780

Sara Mednick, Denise J. Cai, Jennifer Kanady, and Sean P. A. Drummond, «Comparing the Benefits of Caffeine, Naps and Placebo on Verbal, Motor and Perceptual Memory,» Behavioural Brain Research 193 (2008): 79–86.

781

Alena Hall, «The Energy Secret These 15 Successful People Swear By,» The Huffington Post, May 6, 2014, http://www.huffingtonpost.com.

782

Michael O'Brien, John F. Kennedy: A Biography (New York: St. Martin's Griffin, 2006), 743.

783

Charlie Rose, email to the author, September 28, 2015.

784

Laura Barnett, «An Afternoon Nap Is Good for Your Health,» The Guardian, March 2, 2011, http://www.theguardian.com.

785

Jane E. Brody, «New Respect for the Nap, a Pause That Refreshes,» The New York Times, January 4, 2000, http://www.nytimes.com.

786

Jaweed Kaleem, «The Secret to How Pope Francis Keeps His Hectic Travel Schedule,» The Huffington Post, September 25, 2015, http://www.huffingtonpost.com.

787

«The Dalai Lama, Arianna Huffington Interview: His Holiness Discusses Compassion, Science, Religion and Sleep,» The Huffington Post, May 14, 2015, http://www.huffingtonpost.com.

788

«Jet Lag and Sleep,» National Sleep Foundation, http://www.sleepfoundation.org.

789

Rebecca Maksel, «When Did the Term 'Jet Lag' Come into Use?», Air & Space Magazine, June, 17, 2008, http://www.airspacemag.com.

790

Charmane I. Eastman and Helen J. Burgess, «How to Travel the World Without Jet Lag,» Sleep Medicine Clinics 4 (2009): 241–55.

791

William Shakespeare, Sonnets, ed. Thomas Tyler (London: David Nutt, 1890), Kindle edition. (Цитата приводится в переводе В. Набокова.)

792

McGrath, «Unlocking the Science of Social Jet Lag and Sleep.»

793

Sally Pobojewski, «The Rhythm of Life,» Michigan Today, Spring 2007, http://www.deepblue.lib.umich.edu.

794

Patrick M. Fuller, Jun Lu, and Clifford B. Saper, «Differential Rescue of Light– and Food-Entrainable Circadian Rhythms,» Science Magazine 320 (2008): 1074–77.

795

Jeanna Bryner, «How to Beat Jet Lag: Don't Eat,» Live Science, May 22, 2008, http://www.livescience.com.

796

"Avoiding Food 'May Beat Jet Lag', " BBC News, May 22, 2008, http://www.bbc.com.

797

Jane E. Brody, «The Jet Lag Diet,» The New York Times, May 22, 1983, http://www.nytimes.com.

798

Steve Hendricks, «The Empty Stomach: Fasting to Beat Jet Lag,» Harper's Magazine, March 5, 2012, http://www.harpers.org.

799

Amy Capetta, «6 Ways to Fight Jet Lag (and Not Be Too Tired to Enjoy Your Trip!),» TODAY, September 13, 2014, http://www.today.com.

800

«Entrain Yourself,» University of Michigan, entrain.math.lsa.umich.edu.

801

«Re-Timer Light Therapy 'Sunglasses' May Help Regulate Circadian Rhythms,» Sleep Review, July 28, 2014, http://www.sleepreviewmag.com.

802

Chris Winter, email to the author, June 5, 2015.

803

Capetta, «6 Ways to Fight Jet Lag.»

804

Sid Lipsey, «Flight Attendants' Tips for Sleeping Well on a Plane,» Yahoo! Travel, September 17, 2015, http://www.yahoo.com.

805

«The Nap,» Seinfeld, NBC (April 10, 1997).

806

Torbjorn Akerstedt, Johanna Garefelt, Anne Richter, Hugo Westerlund, Linda Magnusson Hanson, and Magnus Sverke, «Work and Sleep – A Prospective Study of Psychosocial Work Factors, Physical Work Factors, and Work Scheduling,» SLEEP 38 (2015): 1122379–36.

807

Mathias Basner, Andrea M. Spaeth, and David F. Dinges, «Sociodemographic Characteristics and Waking Activities and Their Role in the Timing and Duration of Sleep,» SLEEP 37 (2014): 1889–906.

808

Ryan Olson, Tori L. Crain, Todd E. Bodner, Rosalind King, Leslie B. Hammer, Laura Cousino Klein, Leslie Erickson, Phyllis Moen, Lisa F. Berkman, and Orfeu M. Buxton, «A Workplace Intervention Improves Sleep: Results from the Randomized Controlled Work, Family, and Health Study,» Sleep Health 1 (2015): 55–65.

809

Carol Ash, interview with Gayle King, Charlie Rose, and Norah O'Donnell, «Resting Easier,» CBS This Morning, January 26, 2015, http://www.cbsnews.com.

810

Nicholas Bloom, James Liang, John Roberts, and Zhichun Jenny Ying, «Does Working from Home Work? Evidence from a Chinese Experiment,» The Quarterly Journal of Economics 130 (2015), 165–218.

811

Nicholas Bloom and John Roberts, «A Working from Home Experiment Shows High Performers Like It Better,» Harvard Business Review, January 23, 2015, http://www.hbr.org.

812

Peter J. Mateyka, Melanie A. Rapino, and Liana Christin Landivar, «Home-Based Workers in the United States: 2010,» United States Census Bureau, October 2012, http://www.census.gov.

813

«Characteristics of Home Workers, 2014,» Office for National Statistics, June 2014, http://www.ons.gov.uk.

814

Mohamed Boubekri, Ivy N. Cheung, Kathryn J. Reid, Chia-Hui Wang, and Phyllis C. Zee, «Impact of Windows and Daylight Exposure on Overall Health and Sleep Quality of Office Workers: A Case-Control Pilot Study,» Journal of Clinical Sleep Medicine 10 (2014): 603–11.

815

Marla Paul, «Natural Light in the Office Boosts Health,» Northwestern University News, August 4, 2014, http://www.northwestern.edu.

816

«Sleeping at Work: Companies with Nap Rooms and Snooze-Friendly Policies,» Sleep, http://www.sleep.org.

817

Karen May, «Getting More Sleep, and Sticking With It,» The Huffington Post, September 2, 2015, http://www.huffingtonpost.com.

818

Читать дальше
Тёмная тема

Шрифт:

Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

Похожие книги на «Революция сна: Как менять свою жизнь ночь за ночью»

Представляем Вашему вниманию похожие книги на «Революция сна: Как менять свою жизнь ночь за ночью» списком для выбора. Мы отобрали схожую по названию и смыслу литературу в надежде предоставить читателям больше вариантов отыскать новые, интересные, ещё не прочитанные произведения.


Отзывы о книге «Революция сна: Как менять свою жизнь ночь за ночью»

Обсуждение, отзывы о книге «Революция сна: Как менять свою жизнь ночь за ночью» и просто собственные мнения читателей. Оставьте ваши комментарии, напишите, что Вы думаете о произведении, его смысле или главных героях. Укажите что конкретно понравилось, а что нет, и почему Вы так считаете.