Арианна Хаффингтон - Революция сна - Как менять свою жизнь ночь за ночью

Здесь есть возможность читать онлайн «Арианна Хаффингтон - Революция сна - Как менять свою жизнь ночь за ночью» — ознакомительный отрывок электронной книги совершенно бесплатно, а после прочтения отрывка купить полную версию. В некоторых случаях можно слушать аудио, скачать через торрент в формате fb2 и присутствует краткое содержание. Город: Москва, Год выпуска: 2017, ISBN: 2017, Издательство: Литагент Альпина, Жанр: Здоровье, foreign_home, на русском языке. Описание произведения, (предисловие) а так же отзывы посетителей доступны на портале библиотеки ЛибКат.

Революция сна: Как менять свою жизнь ночь за ночью: краткое содержание, описание и аннотация

Предлагаем к чтению аннотацию, описание, краткое содержание или предисловие (зависит от того, что написал сам автор книги «Революция сна: Как менять свою жизнь ночь за ночью»). Если вы не нашли необходимую информацию о книге — напишите в комментариях, мы постараемся отыскать её.

В погоне за успехом, карьерой и доходами мы часто крадем у себя время, необходимое для восстановления сил. И говорим себе, что «отоспимся на том свете». Арианна Хаффингтон исследует историю и механизмы сна, разбирает причины его нарушений и доказывает, что лишая себя полноценного отдыха, мы ничего не выигрываем. Более того, такой самообман снижает продуктивность на работе, портит здоровье, разрушает личную жизнь и отношения с близкими. Арианна не просто констатирует факты – она дает советы, как исправить ситуацию, научиться контролировать свой сон и повысить его качество.
Автор книги подсказывает, как высыпаться в самых разных ситуациях: при ненормированном рабочем дне, джетлагах, стрессе или болезни, интенсивной учебе и работе, с маленькими детьми на руках, в гостиницах и в дороге, а также если вам мешает чей-то храп. Вы узнаете все об «убийцах сна» и научитесь их обезвреживать. Просыпаясь, вы будете чувствовать себя отдохнувшими, счастливыми и полными сил для важных дел.

Революция сна: Как менять свою жизнь ночь за ночью — читать онлайн ознакомительный отрывок

Ниже представлен текст книги, разбитый по страницам. Система сохранения места последней прочитанной страницы, позволяет с удобством читать онлайн бесплатно книгу «Революция сна: Как менять свою жизнь ночь за ночью», без необходимости каждый раз заново искать на чём Вы остановились. Поставьте закладку, и сможете в любой момент перейти на страницу, на которой закончили чтение.

Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

J. Allan Hobson, «REM Sleep and Dreaming: Towards a Theory of Protoconsciousness,» Nature Reviews Neuroscience 10 (2009): 803–13.

553

Josie E. Malinowski and Caroline L. Horton, «The Effect of Time of Night on Wake-Dream Continuity,» Dreaming 24 (2014): 253–69.

554

Tomoyasu Horkawa, Masako Tamaki, Yoichi Miyawaki, and Y. Kamitani, «Neural Decoding of Visual Imagery During Sleep,» Science 340 (2013): 639–42.

555

Michelle Carr, «Typical Dream Themes,» Psychology Today, November 13, 2014, http://www.psychologytoday.com.

556

Isabelle Arnulf, Laure Grosliere, Thibault Le Cor-vec, Jean-Louis Golmard, Olivier Lascols, and Alexandre Duguet, «Will Students Pass a Competitive Exam That They Failed in Their Dreams?» Consciousness and Cognition 29 (2014): 36–47.

557

The British Psychological Society, «Does Dreaming of Exam Failure Affect Your Real-Life Chances of Success?» Research Digest, November 4, 2014, http://www.digest.bps.org.uk.

558

Natalie Angier, «In the Dreamscape of Nightmares, Clues to Why We Dream at All,» The New York Times, October 23, 2007, http://www.nytimes.com.

559

Pablo E. Brockmann, Blanca Diaz, Felipe Damiani, Luis Villarroel, Felipe Nunez, and Oliviero Bruni, «Impact of Television on the Quality of Sleep in Preschool Children,» Sleep Medicine (2015): doi: 10.1016/j.sleep.2015.06.005.

560

«Nightmares and Night Terrors,» Stanford Children's Health, http://www.stanfordchildrens.org.

561

John Lennon and Paul McCartney, «Golden Slumbers,» Abbey Road, Apple Records, 1969.

562

Angier, «In the Dreamscape of Nightmares, Clues to Why We Dream at All.»

563

Merrill Perlman, "The History of 'Nightmare', " Columbia Journalism Review, January 12, 2015, http://www.cjr.org.

564

«nightmare,» Oxford Dictionary of English (Oxford: Oxford University Press), 1200.

565

Genevieve Robert and Antonio Zadra, «Thematic and Content Analysis of Idiopathic Nightmares and Bad Dreams,» SLEEP 37 (2014): 409–17.

566

Patrick McNamara, «What a Nightmare,» Psychology Today, May 30, 2011, http://www.psychologytoday.com.

567

Freud, The Basic Writings of Sigmund Freud. (Фрейд З. Толкование сновидений. – М.: АСТ, 2011.)

568

«Lucid Dreaming FAQ,» Lucidity Institute, http://www.lucidity.com.

569

Roc Morin, «The Strange Subconscious Fantasy Worlds of Lucid Dreamers,» VICE, January 28, 2015.

570

Keith M. T. Hearne, Lucid Dreams: An Electro-physiological and Psychological Study, Ph.D. dissertation, University of Liverpool, 1978, http://www.keithhearne.com.

571

Stephen P. LaBerge, «Lucid Dreaming as a Learnable Skill: A Case Study,» Perceptual and Motor Skills 53 (1980): 1039–42.

572

Stephen LaBerge and Howard Rheingold, Exploring the World of Lucid Dreaming (New York: Ballantine Books, 1991).

573

Howard P. Lovecraft, «Beyond the Wall of Sleep,» The H. P. Lovecraft Archive, http://www.hplovecraft.com. (Блох Р., Лавкрафт Г. Азатот / Сост. Л. Володарская. – М.: Гудьял-Пресс, 2001.)

574

Stephen Mitchell, The Second Book of the Tao (New York: Penguin, 2009), 140.

575

Naiman, email to the author.

576

Robert Moss, The Secret History of Dreaming (Novato, CA: New World Library, 2009), Kindle edition. (Мосс Р. Тайная история сновидений. Значение снов в различных культурах и жизни известных личностей. – СПб.: ИГ «Весь», 2010.)

577

Sukhavati: A Mythic Journey, directed by Joseph Campbell (2007; London: Acorn Media, 2007), DVD.

578

Anthony Stevens, Private Myths: Dreams and Dreaming (Cambridge, MA: Harvard University Press, 1997), 15.

579

Kelly Bulkeley, Dreaming in the World's Religions: A Comparative History (New York: NYU Press, 2008), 158.

580

Kelly Bulkeley, email to the author, March 18, 2015.

581

Bulkeley, Dreaming in the World's Religions, 73.

582

Jung et al., Man and His Symbols. (Первая цитата из: Юнг К. Человек и его символы. Вторая из: Юнг К. Психология переноса. Третья из: Юнг К. Архетип и символ.)

583

Sandra Shpilberg, email to the author, August 27, 2015.

584

Elizabeth Kirk, email to the author, August 26, 2015.

585

David H., email to the author, August 27, 2015.

586

Fyodor Dostoyevsky, The Dream of a Ridiculous Man (New York: Harper Perennial Classics, 2015), 104. (Ф. М. Достоевский. Повести и рассказы. – М.: Московский рабочий, 1984).

587

Linda Jacobsen, email to the author, August 28, 2015.

588

Ron Hulnick, email to the author, September 6, 2015.

589

Saint Synesios, «On Dreams,» trans. Isaac Myer, The Platonist: An Exponent of the Philosophic Truth 4 (1888): 284.

590

«Dream-Over 2015: A Sleep-Over for Adults,» The Rubin Museum, http://www.rubinmuseum.org.

591

Mary Hulnick, email to the author, September 6, 2015.

592

Robert Louis Stevenson, «The Land of Nod,» in The Magazine of Poetry: A Monthly Review, ed. Charles Wells Moulton (Buffalo: Charles Wells Moulton, 1894): 20–21. (Стивенсон Р. Детский цветник стихов. – М.: Октопус, 2011.)

593

William Shakespeare, Macbeth, 29. (Цитата приводится в переводе М. Лозинского.)

594

Doyle, «Americans, Their Physicians Should Take Sleep Seriously.»

595

Daniel Coyle, The Talent Code: Greatness Isn't Born, It's Grown. Here's How (New York: Bantam Dell, 2009), 94. (Койл Д. Код таланта. – М.: АСТ, 2011.)

596

Louise L. Hay, You Can Heal Your Life (Carlsbad, CA: Hay House, 1984), Kindle edition. (Луиза Л. Хей. Исцели свою жизнь. – М.: Эксмо, 2016.)

597

Marcus Aurelius, Meditations, trans. Maxwell Staniforth (New York: Penguin, 2005), Kindle edition. (Марк Аврелий. Наедине с собой. Размышления. – К.: Collegium Artium Ing, Ltd.; Черкассы: РИЦ «Реал», 1993.)

598

Читать дальше
Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

Похожие книги на «Революция сна: Как менять свою жизнь ночь за ночью»

Представляем Вашему вниманию похожие книги на «Революция сна: Как менять свою жизнь ночь за ночью» списком для выбора. Мы отобрали схожую по названию и смыслу литературу в надежде предоставить читателям больше вариантов отыскать новые, интересные, ещё непрочитанные произведения.


Отзывы о книге «Революция сна: Как менять свою жизнь ночь за ночью»

Обсуждение, отзывы о книге «Революция сна: Как менять свою жизнь ночь за ночью» и просто собственные мнения читателей. Оставьте ваши комментарии, напишите, что Вы думаете о произведении, его смысле или главных героях. Укажите что конкретно понравилось, а что нет, и почему Вы так считаете.

x