Ю Анохина: Полный курс массажа

Растягивание свода стопы

Обхватывают стопу пациента обеими руками так, чтобы большие пальцы находились сверху, отклоняются назад и тянут стопу, мягко сгибая ее вниз (рис. 152). Затем повторяют прием, обхватив стопу ближе к пальцам и сгибая ее вместе с ними.

Вращение стопы

Ногу пациента обхватывают выше лодыжки, тем самым фиксируя ее, другой рукой берутся за пальцы и вращают стопу сначала вправо, затем влево. Прием повторяют 2 – 3 раза.

Вращение пятки

Ногу пациента обхватывают выше лодыжки, тем самым фиксируя ее, другой рукой обхватывают пятку и вращают ее сначала вправо, затем влево. Прием повторяют 2 – 3 раза.

Надавливание на энергетические каналы стопы

Стопу пациента обхватывают обеими руками так, чтобы кончики пальцев располагались вдоль энергетических каналов стопы пациента (рис. 153). Одновременно пальцами обеих рук сильно нажимают сначала на центральный канал, а затем на боковые. Затем осуществляют надавливание большим пальцем вдоль всех пяти каналов.

Массаж ног

Массаж ног снимает напряжение в мышцах, улучшает подвижность коленных и тазобедренных суставов, а также стимулирует поток энергии, воздействующий на мочеполовую систему.

Надавливание на обе ноги

Обеими ладонями одновременно нажимают на стопы пациента и покачивают их из стороны в сторону. Таким же образом массируют лодыжки и всю внутреннюю сторону ног до паха и обратно. При этом на колени сильно не нажимают, а только слегка растирают.

Надавливание на внутреннюю сторону ног

Опустившись на колени между ногами пациента лицом к внутренней стороне его левой ноги, одной ладонью нажимают на левое бедро, а другой одновременно на левую икру, после чего ослабляют давление. Можно сначала расположить руки на левой стопе, а затем продвигаться вверх и обратно. Прием повторяют, массируя правую ногу. Для этого располагаются лицом к внутренней стороне правой ноги пациента.

Надавливание на внутреннюю сторону ног стимулирует циркуляцию крови и лимфы.

Надавливание на внешнюю сторону ног

Опустившись на колени, садятся лицом к внешней стороне левой ноги пациента и осуществляют надавливание ладонями и пальцами, продвигаясь от ступни до бедра и обратно. Прием повторяют, массируя правую ногу. Для этого располагаются лицом к внешней стороне правой ноги пациента.

Надавливание ладонью на ногу

Пациент сгибает левую ногу, поместив ступню на бедро правой ноги. Левой рукой упираются в правое бедро пациента, а ладонью другой руки осуществляют надавливание на левую ногу от колена до паха. После смены положения ног пациента выполняют прием на его правой ноге (рис. 154). Надавливание «Мотылек» на бедро

Пациент сгибает левую ногу, поместив ступню на бедро правой ноги. Обеими руками опираются о колено левой ноги пациента и производят надавливание «Мотылек», двигаясь от колена до паха и обратно. Надавливание ступней на ногу

Метод /. Стоя на одном колене, наступают на левое бедро согнутой ноги пациента и массируют эту область поочередно пяткой и пальцами ноги. Чтобы добиться необходимого нажима, надавливание сопровождают покачиванием ноги. Затем осуществляют надавливание на другую ногу.

Метод 2. Слегка изменив положение ноги, надавливают пяткой на левую икру пациента. Затем осуществляют надавливание на другую ногу.

Надавливание ступней на заднюю сторону бедра

Ставят правую ступню на заднюю поверхность левого бедра пациента, чуть выше колена. Берутся руками за его стопу и отклоняются назад, нажимая ногой на бедро (рис. 155). Затем возвращаются в исходное положение и повторяют прием на правом бедре пациента.

Скручивание мышц бедра

Упираясь правой стопой в заднюю поверхность бедра пациента, кладут его ногу на свою, придерживая его бедро левой стопой (рис. 156). После этого одновременно надавливают на его ногу правой стопой в направлении от себя, а левой – в направлении к себе. Прием начинают с колена, двигаясь к тазу и обратно. При каждом надавливании отклоняются назад.