И. Потапова - Почему трудно бросить курить?

Зачем бороться с самим собой, лучше сотрудничать. Дорога к вашему успеху находиться в вашем уме. Вы должны учесть, что самое трудное для человека понять самого себя и изменить себя. Человек понимает только то, что хочет понять и видит только то, что хочет увидеть и способен принять, делает только то, что хочет сделать. В ы становитесь тем, о чём вы думаете. Все неверные поступки зависят от мышления, если мышление правильно изменится останутся ли дурные поступки (Будда). Ваша жизнь отражает то, во что вы верите. Но даже если вы правильно осознаете реальность, что вы не в порядке, что курение убивает вас и лишает энергии, будете ли вы курить?! Возможно, да! Если ваши чувства и отношение к привычке будут двойственными, смесью негативных и позитивных или нейтральных. Вы будете курить до тех пор, пока считаете, что курение хоть в какойто степени имеет смысл и нравится вам. Если будете думать, что оно в порядке вещей и чтото вам даёт, а оно действительно даёт кратковременное изменённое состояние сознания с обострением восприятия или затемнением его. Если вы будете расценивать это, хоть в какой-то степени эмоционально позитивно или нейтрально, то вы можете быть уверены, что у вас ничего не получится из-за конфликта ваших интересов. Психика курильщика изменена именно таким своеобразным образом. Мозг-подсознание и эмоциональный мозг будут неизбежно вызывать у вас эмоциональный и психологический диссонанс, порочный круг мыслей и толкать вас к курению. Хотя в реальности курение отравляет и медленно убивает вас. В этом случае вы можете быть уверены, что ваши позитивные и нейтральные эмоции к курению будут на самом деле действовать, как мощное и достаточно скрытое ограничивающее убеждение, лишающее вас ресурсов для прекращения курения. В дополнение легкие наркотические свойства табака и его токсинов внесут свою лепту в необоримость курения. Постарайтесь понять и почувствовать разницу между возможностью испытывать какое-то позитивное эмоциональное влечение к этой привычке и совершенно негативным и устрашающе враждебным, зловещим образом курения , который действительно близок к скрытой реальности. В этой разнице и находится ключ к отказу от курения, она имеет решающее значение для процесса избавления от застарелой привычки. Вам нужны сильные отрицательные эмоции для разрушения эмоциональной привязанности к курению, блокирования привычных моделей поведения, без этого успех практически не возможен.

Наш мозг и мы сами являемся сверхсложными системами. Возникновение даже самой короткой мысли (например, о курении) задействует многие миллионы нейронов и их сетей в различных отделах и структурах мозга, а также эндокринные системы и эмоциональный мозг. Об этом говорит нейробиология, и она помогает нам разобраться и осознать, как это влияет на проблему отказа от курения и почему это так сложно.

В наших организмах, которые мы травим табаком , каждую секунду происходят миллиарды событий в миллиардах клеток. Наш мозгподсознание дирижируют всеми этими событиями, и они подобно миллиардам оркестров сливаются в одну мощную и прекрасную мелодию жизни, которая хочет звучать полноценно несмотря на различные токсины, в том числе и табака . Курение – это ещё и токсикомания. Э то привычка к химическому отравлению никотином и продуктами горения табака, которые начинают участвовать в обменных процессах медленно, но верно разрушая ткани и органы вашего организма. Вообще табак содержит 4000 отравляющих ингредиентов, из них 69, онкогенно влияющих веществ. Так что табакэто бомба замедленного действия, ложный друг, который на самом деле страшный враг.

Алкалоид никотин – это не только отравляющее вещество-нейротоксин, но и слабый наркотик. Никотин поступает в синапсы нервных соединений и вытесняет ацетилхолин и вызывает выделение дофамина. Последний считается нейромедиатором удовольствия. Никотин вымывается из нейронных синапсов в течение 2-2, 5 часов и организм требует очередную дозу. Но обратите внимание, что воздержание во сне практически у всех курящих не вызывает сильной абстиненции, такой чтобы вы просыпались или не могли уснуть. Это реально свидетельствует о том, что это очень слабый наркотик. Утро самое благоприятное время для отказа от курения потому, что за ночь организм в достаточной степени очищается от никотина. Не закуривайте первую сигарету, второй не будет и не будет тяжёлых мук воздержания. Но даже одна затяжка дымом превратит последующий день в мучительное воздержание, которого вы точно не выдержите.