И. Потапова - Почему трудно бросить курить?

Таким образом, вы должны учитывать, что действуете на основании своих убеждений, как осознаваемых, так и скрытых или осознаваемых только частично. П ока не измените убеждения , не изменится образ ваших действий . Люди в значительно большей степени позитивно реагируют на свои собственные восприятия действительности, а чужие, отличающиеся убеждения они подсознательно расценивают как враждебные и опасные. Эффективный контроль курения возможен только при новом мышлении и убеждениях в виде жёстко негативного восприятия курения, как копчения и загрязнения лёгких, с возникновением неизбежных разрушительных последствий. Со временем при курении вас ждёт снижение качества жизни и здоровья, смертельная опасность рака. Между курением и раком существует смертельная связь, вы не можете забывать об этом. Даже в повседневной обычной жизни все мы постоянно ходим по краю пропасти, в которую нас могут увлечь наши вредные привычки. Мы можем даже не замечать, что уже падаем в эту пропасть, пока неожиданно не ударимся о дно. Такие вещи часто происходят совершенно неожиданно потому, что часть реальности всегда скрыта от нас и другую часть, противоречащую нашим убеждениям, мы просто не хотим замечать.

У вашего сознания и у мозга-подсознания разные законы функционирования и разные задачи . Чтобы трансформировать сознание и особенно подсознание вы должны приложить достаточно много усилий и обладать специальными знаниями о функционировании мозга. В обычных условиях в аше подсознание не может измениться, как по мановению волшебной палочки, просто потому, что вы этого сильно захотели. Это похоже на иррациональное желание сыграть фугу Паганини на скрипке, посвящая игре только несколько минут в день. Вам нужны сильная мотивация и интерес и энтузиазм к этой цели-отказу от курения, и они могут проистекать из тех позитивных выгод, которые этот отказ принесёт. Помочь утвердить новые необходимые убеждения-установки в сознании могут аффирмации и афформации, упражнения визуализации, которые мы рассмотрим дальше.

Ваше подсознание-мозг автоматически поддерживают постоянство всех ваших привычек совершенно без относительно их вредных отдалённых последствий. Подсознание постоянно будет толкать вас к курению раз уж вы приучили себя курить, пока вы не сформируете убеждение, что курение совершенно не приемлемо и бессмысленно, эмоционально отвратительно и опасно для здоровья, вредоносно и смертельная угроза жизни. Ваше сознание не может и не хочет вообразить худший вариант последствий курения даже при реальной угрозе (пример из жизни – возможность ампутации конечностей у сосудистых больных не заставляет их прекратить курение). Человеческая способность к самообману велика. В психике человека могут безболезненно соседствовать самые противоречивые идеи и ожидания . Между тем худшие варианты развития событий возможны, никто не знает, как жизнь изменится. Предсказывать всегда не просто, особенно будущее . Люди не могут оценить непредвиденные обстоятельства, ни четко сформулировать, что же их ждёт в будущем при многовариантном развитии событий . Психологический феномен функционирования мозга-отказ воспринимать и адекватно оценивать худшие варианты развития событий вообще и в случаях с курением в частности совершенно очевидно существует у всех курильщиков. Зная эти особенности вашей психики, вы можете и должны оценивать угрозы курения только диссоцированно, с позиции наблюдателя, отстранённо и учитывать то, что они могут быть не предсказуемы и смертельно опасны. При этом приписывание курению (копчению и загрязнению лёгких) любых позитивных качеств, позитивных функций , сохранение к нему любых позитивных эмоций, шутливого отношения полностью исключает вероятность отказа от курения . Сразу нужно сказать, что это сохраняет эмоциональную привязанность к курению и скрытые глубинные убеждения в пользу курения . В этом случае все ваши планы отказа от привычки будут разрушены. Любая позитивная эмоция-мысль о курении легко может уничтожить все ваши негативные убеждения и вернуть вас к этой привычке . Это объективно объяснимо с позиций и знаний нейробиологии о влиянии эмоционального мозга на процессы принятия решений. Таким образом, любые доводы в пользу курения (копчения и загрязнения лёгких) ложны, непозволительны и не могут служить оправданием его вреда. А вред курения давно считается неоспоримым фактом для всех, кроме маргиналов.