И. Потапова - Почему трудно бросить курить?

Сигаретные фильтры не в состоянии защитить курильщика от вредных веществ. По данным лабораторных исследований, фильтры задерживают около 8 %-10 % вредных составляющих табачного дыма, тогда как 50 % остается во вдыхаемом дыму, около 30 % – в окурке, порядка 10 % – в золе.

Содержащийся в табачном дыме никотин практически мгновенно попадает в кровоток через альвеолы легких. При первых в жизни затяжках возникает тошнота, рвота и головная боль, иногда до обморочного состояния. Основное воздействие никотин оказывает на нервную систему. После привыкания к никотину появляются слабо выраженные чувства “кайфа”, бодрости, свободы, вызванные никотиновым отравлением. В последствии при кумуляции никотина появляются следующие эффекты: чрезмерная возбудимость; частая бессонница и ее дальнейшее усиление; иногда уменьшается вес тела и снижается чувство голода; снижаются реакции, а также может возникать кратковременное улучшение или ухудшение памяти; повышенная сосредоточенность и работоспособность, затем упадок сил. Следующие последствия хронического отравления никотином возникают со временем: повышается кровяное давление и учащается пульс; понижается температура тела, сужаются сосуды по всему телу; снижается кровоток возникают скачки кровяного давления; в крови увеличивается содержание жирных кислот и холестерина; изменяется обмен кислорода на клеточном уровне, появляется кислородное голодание. Никотин влияет и на эндокринную систему. В общем никотин влияет на все органы и системы и приводит к ряду хронических заболеваний, в том числе и смертельных. Курение ускоряет процессы старения и снижает продолжительность жизни.

• Мы родились без сигареты и затем многие годы прекрасно обходились без неё.

• Самое сложное для людей – это понять себя и изменить себя.

Адлер

Давайте подведём итоги. С курением всё очень непросто, как и со многим в нашей жизни. То, что кажется простым, вдруг оказывается очень сложным. Прежде всего отметим, что курение неразрывно и тесно связано с дыханием и таким нежным органом как лёгкие. Дыхание одна из важнейших функций вашего организма без которой вы просто не сможете жить. Курение требует периодического многократного в течении дня вдыхания дыма с микрочастицами сажи и других загрязняющих веществ, о которых наглядное представление может дать содержимое вашей пепельницы. Таким образом курение-это фактически копчение и загрязнение лёгких, ингаляции дыма в легкие, причем постоянные, ежедневно многократно повторяющиеся, в среднем до 36 500 минут в год. Это составляет 26 суток непрерывного безостановочного курения без перерыва на ночь , если считать, что вы выкуриваете 20 сигарет в день и тратите по 5 минут на одну сигарету. Термин курение придаёт этому процессу романтический ореол и уводит наши представления от того, что происходит в реальности с лёгкими. Если вы непредвзято подумаете, то очевидно, что для здорового нормального человека мысль дышать дымом должна быть совершенно дикой и неприемлемой . Курение – это влияние дурного примера окружающих, результат научения, отражение того, что принято в окружающей социальной среде. В вашем мозгу есть обширная система так называемых зеркальных нейронов, охватывающая весь мозг и позволяющая эффективно учиться, как хорошему, так и плохому. Люди часто повторяют то, что видят, большинство их взглядов и мнений определяется окружающей средой. Вы отражаете всё то, что окружает вас. Когда начинают курить, никто не задумывается о возможных зловещих последствиях в будущем от постоянного копчения и загрязнения лёгких, отравления всего организма. Обычно курильщики не обращают внимания на эту особенность процесса курения-копчения лёгких, они находятся в состоянии неосознанности происходящего. Между тем для взрослого, зрелого человека должно быть характерно желание предвидеть будущие проблемы и избегать ненужных рисков и опасностей. В отношении курения этого не происходит. Если бы молодость со всем своим избытком сил и здоровья не была бы так слепа и беспечна, и могла бы дать себе труд оценивать будущие последствия своих вредных привычек. Но молодым людям и девушкам не до этого, в курении их часто привлекают возможности быть как все, примкнуть к группе курильщиков, и таким образом социализироваться. Если вы потрудитесь узнать в Интернете о судьбе “знаменитых ковбоев”, рекламировавших сигареты Мальборо, то оказывается, что они умерли в возрасте чуть больше 50 лет от легочных болезней из-за курения. Там же вы можете ознакомится с их предсмертными интервью, которые очень поучительны. Тот факт, что очевидное проявление разрушительных последствий курения (копчения и загрязнения лёгких) растянуто во времени и может быть значительно отстроченным, затрудняет адекватную оценку вреда этой привычки самим курильщиком . Кроме того, курение ( копчение лёгких ) сопровождается иррациональными изменениями критического восприятия, мышления и систем самосохранения во всём том, что касается табака. Никотин достаточно слабое (например, по сравнению с алкоголем) психоактивное вещество и не вызывает тяжёлой наркотической зависимости и выраженных изменений сознания, но всётаки это психоактивная субстанция. Проявления никотиновой абстиненции – это больше психопатические реакции, чем соматические (телесные) изменения. Истинная наркотическая абстиненция, это когда человек корчится в собственной блевотине и дерме, в полуобморочном спутанном состоянии сознания с температурой и сильнейшими болями в мышцах и во всём теле.