Владимир Васичкин - Сам себе массажист

4. При восстановлении утраченной подвижности в суставе необходимо фиксировать соответствующую биологически активную точку с постепенным наращиванием усилия надавливания в момент выполнения движения в суставе. Усилие постепенно увеличивается от 2 до 10 кг.

5. От процедуры к процедуре надо постепенно увеличивать амплитуду движений в суставе и количество движений с амплитудой, приемлемой на данном этапе реабилитации массируемого.

6. При пальпации и обследовании больного сустава иногда возникает ответная реакция в форме болезненности, щелчков, неровности массируемой поверхности сустава. Желательно в таких случаях использовать комбинированную методику воздействия с применением холодных процедур, льда, хлорэтила, грелки с холодной водой, что значительно способствует реабилитации и скорейшему восстановлению.

7. Специалист по массажу всегда должен помнить о физиологических возможностях подвижности сустава и тех углах подвижности, которые соответствуют осям направлений.

Клинико-физиологические и электронно-микроскопические исследования показали, что биологически активные точки тела значительно отличаются от находящихся рядом участков кожного покрова.

Замечено, что в месте нахождения биологически активной точки имеется низкое электрическое сопротивление, но в то же время — высокий электрический потенциал. Отмечено также, что в точке более высокая температура кожи, относительно повышена болевая чувствительность. Выявлен высокий уровень обменных процессов, при этом значительно быстрее поглощается кислород и происходят многие другие изменения.

Для выполнения точечного самомассажа необходимо максимально точно определить необходимую точку, так как воздействие на расположенные рядом участки не даст нужного эффекта, а иногда просто нежелательно.

Воздействие на активные точки способствует снятию бытовых стрессов, предупреждает различные травмы, улучшает мышечный тонус. На Востоке точечный самомассаж применяют для сохранения привлекательной внешности, для борьбы с морщинами, старением кожи. Приемы точечного массажа помогают восстановить эмоциональный баланс, ликвидировать последствия переломов, ушибов, вывихов, снять боли в суставах.

МЕТОДИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ

1. При усталости, сразу после приема пищи и питья алкогольных напитков выполнять процедуру точечного массажа нежелательно.

2. Перед началом самомассажа желательно немного сосредоточиться, не спешить с манипуляциями, настроиться внутренне на предстоящее действие.

3. В помещении, где выполняется процедура, должно быть тепло, проветрено. Надо постараться принять наиболее удобную позу, расслабиться. Желательно отключить лишние раздражители, такие как телевизор, радио, компьютер, телефон.

4. Ваши руки при выполнении пальцевого точечного самомассажа не должны представлять угрозу для поверхности тела. Ногти надо подстричь покороче, пальцы должны быть чистые, теплые. Снимите кольца и часы.

5. При выполнении точечного самомассажа не массируйте большое количество точек. Необходимо последовательно наращивать количество задействованных биологически активных точек. Очень важно учитывать ответную реакцию, состояние организма.

6. При первых признаках неадекватной реакции на точечный самомассаж (головокружение, тошнота, обморочное состояние, усиление болезненности) процедуру лучше прекратить (или сделать некоторую паузу для отдыха).

7. Точечный самомассаж, рекомендуемый при тех или иных состояниях, можно выполнять по несколько раз в течение суток (например, при насморке, кашле, икоте, боли в горле, головной боли), но лучше делать его до 2 раз в день. Продолжительность проведения процедуры зависит от состояния, но чаще всего составля­ет от 30 секунд до 2-5 минут. Естественно, в экстренных, неотложных случаях выполнять воздействие необходимо немедленно. Точечный самомассаж можно проводить в любом месте и в любое время дня.

8. Конечно, пальцевый точечный самомассаж не является средством от всех болезней. Не забывайте о консультациях с лечащим врачом и выполнении медицинских предписаний (при хроническом, предпатологическом состоянии).

9. Точечный массаж тоже имеет противопоказания — он не применяется при высокой температуре тела, открытых переломах, кровотечениях, инфекциях, грибковых заболеваниях и явных противопоказаниях по общему определению.