Василий Смольный - ПП для ТП 2.0. Правильное питание для твоего преображения

У тебя есть веснушки? Отлично!

Ямочки на щеках? Вообще зашибись!

Жир? Признай, что ты себя ненавидишь или начни работать над собой!

А вот теперь готовься – сейчас я выбью теплую уютную подушечку у тебя из-под ног. Потому что я-то знаю, что самым любимым оправданием для широкой кости у нас становятся кто? Правильно – родители. Которые якобы передали несчастному ребенку лютую наследственность, превращающую воздух в мерзкий жир.

У меня для тебя сюрприз – генетики ни о чем таком не знают.

Нет никакого зловредного гена, который с детства обрекает тебя на дряблые ляхи и свисающее пузо.

Есть проблемы со здоровьем (и таки да, они могут быть наследственными), но их, как я уже говорил, жалкие доли процента. Все остальное ты наедаешь исключительно собственным тяжелым трудом и честным обжорством.

А вот привычки ты действительно перенимаешь у своих родителей – пищевые в том числе.

Во-первых, в детстве у тебя в принципе никто особо не спрашивает, как ты там хочешь питаться. А тебе не до ЗОЖа – это уж точно (или у тебя было какое-то очень странное детство). Поэтому если мама пихает в тебя пирожки и плюшки, ты только рад. А если в твоей семье еще и любят-умеют-практикуют такую чудо-штуку, как поощрение сладким, могу только посочувствовать. Механизм «еда – это круто, еда – это бонус» в тебе уже воспитали.

Во-вторых, дети изначально ориентируются на родителей. Просто потому что они ближе всего. Это в 15–16 лет ты начинаешь хвататься за голову и осознавать, что по сравнению с друзьями/подругами выглядишь, как здоровый боинг. Жиробоинг. А до этого в твоем маленьком мирке все в порядке. И в нежный подростковый возраст ты въезжаешь с таким бампером, что можно уже только молиться, поститься и слушать радио «Радонеж».

Генетики жирности нет. Есть семейные привычки. Другой вопрос – как с ними бороться? Да точно так же, как с любой другой привычкой нажрать себе пару лишних килограмм и плюхнуться на диван

Просто перестаешь пихать в рот все, что ни попадя, и превращаешь горижопы [31] Приседания. и берпи [32] Берпи (burpee) – физическое упражнение, распространенный элемент в популярных спортивных тренировках кроссфит. в такой же обязательный ритуал, как чистка зубов.

Кстати, у меня для тебя хорошая новость – поговаривают, что полезная привычка формируется три-четыре недели. Так что мучиться тебе придется не так долго.

И, кстати, для этого я дарю тебе несколько хитростей от Смольного.

1. Тебя приучили есть много.

Не важно, что лежит на твоей тарелке, но она должна быть забита до краев. Отлично – плюхни туда куриную грудку и забей остальное пространство овощами. Той же капустой или салатом. Они, кстати, шикарно набивают желудок, так что даже если он у тебя настолько растянутый, что мамонты завидуют, ты все равно наешься.

2. Тебя поощряли сладким.

Во-первых, сахзамы тебе в помощь. Во-вторых, что бы там ни говорила пословица, а глазами любим мы все. Цветастую еду мы заведомо воспринимаем более красивой и интересной. Начни есть то, что не только красиво, но и полезно. Добавляй к еде цветастые салаты со всякими болгарскими перцами, огурцами и прочим.

А заодно найди что-то еще, что ты любишь, и просто замени одно поощрение на другое. Собираешь пластиковых бегемотиков? К черту шоколадки. Дари себе по бегемотику за каждый успех. За неуспех – тем более. Долой привычку заедать любую эмоцию тортом.

3. Тебя приучили есть жирное, мучное, сладкое.

Не, ну, тобой мама до сих пор управляет или как? Просто перестань есть то, к чему тебя приучали дома. Вот так просто – да! Между прочим, наши вкусовые рецепторы просто привыкают к тому, что ты ешь. Неоднократные эксперименты показали, что достаточно на один месяц отказаться от сладкого, и потом даже фрукты начинают казаться переслащенными. Просто рецепторы возвращаются в норму и начинают понимать, что к чему. А пока ты точишь шоколадки и плюшки, они просто сидят в оглушенном состоянии и считают, что так всегда и было.

Словом, никакая семейная зажорливость не устоит перед принципами, которые Бешеная Сушка несет в массы.

#НЕТУПИ

#НЕТЯНИ

#НЕНОЙ

Включай голову и никакая «семейная наследственность» не испортит тебе жизнь

P.S. Не вздумай винить маму в размерах своего брюха. У тебя своя голова на плечах есть. И то, что ты в нее ешь – только твое решение. Лучше сделай доброе дело, своди родителей на проверку инсулина и научи есть правильно. Смольный гарантирует – всем понравится.