Георг Энрих - Скафандр от стресса. Избавьтесь от психических перегрузок и верните себе здоровье быстро, легко и навсегда

Чтобы вырабатывать навык избавления, нужны специальные упражнения, суть которых в том, чтобы отвергать что-либо. Отвергать то отрицательное, что уже имеет место во внутреннем мире. Это может быть, например, грубость. То есть нужно от нее избавляться. Это совершенно иная задача по сравнению с сохранением и формированием. Можно формировать в себе противоположное грубости качество (скажем, вежливость). Но наряду с этим нужно отторгать от себя саму грубость.

Тренировать себя в избавлении можно на разных уровнях: избавляться от надоевших привычек (в том числе и вредных), от нежелательных черт характера. Также можно попытаться избавиться от всевозможных обид, огорчений и от многого того, что причиняет боль душе. Поэтому я называю эти переживания тяжелыми. Ведь тяжесть есть не только в физическом, но и в духовном мире. Например, тяжесть греха, которая проявляется в угрызениях совести. А также тяжесть вредных привычек, так беспардонно отнимающих у нас здоровье. От тяжести рано или поздно хочется избавиться. Поэтому будет просто здорово, если человек научится избавляться от того, что неугодно ему. Нужно просто часто практиковать это, и навык будет не за горами. Приобретенный навык поможет во многих ситуациях жизни. Ведь в противном случае (если мы не умеем избавляться от неугодного, вредного и ненужного) к нам могут приставать всевозможные вредные привычки и негативные переживания.

Очень полезно пересмотреть свое отношение к тому или иному явлению. Так как некоторая часть проблемы связана с отношением к этой проблеме. Изменив свое отношение, можно частично (или полностью) решить проблему.

Одна из важнейших задач моей системы – формирование позитивной жизненной инерции. Для этого, конечно же, нужно хорошенько постараться. Особенно в начале, у истоков формирования. Начало всегда бывает трудным и непривычным. Но суть инерции требует применения усилий как раз в самом начале. Мы должны постараться, чтобы хорошенько раскрутить колесо, после чего оно будет вращаться без нашей помощи. Более того, оно само будет помогать нам. Самое удивительное то, что закон инерции действует и в области психики. Об этом я уже говорил. И мы можем просто использовать инерцию для некоторых душевных достижений, связанных с равновесием, устойчивостью, спокойствием и т. д. Инерция и привычка взаимосвязаны. Инерция порождает привычку (второй характер). Привычка же обладает относительным постоянством. А нам как раз и нужно постоянство. Кратковременные достижения не столь существенны. Достижения равновесия души – это должно быть надолго.

Итак, мы делаем усилия. Мы пытаемся быть спокойными. Эти наши попытки, соответственно, приводят к результатам. Не так уж сложно побыть в спокойном состоянии хотя бы минутку. А это значит, что со временем можно будет перейти на две минутки и т. д. Это развитие. Оно неизбежно. При условии постоянных попыток и усилий развитие неизбежно. Поэтому со временем мы делаем то же самое дело с большей легкостью. Ведь в силу вступает привычка, навык. В конце концов мы начинаем иметь дело с инерцией. Так что позитивное состояние нашей души (в частности, спокойствие) превращается в движение по инерции, то есть в движение, которое трудно остановить. Это значит, что наше спокойствие приобрело качество инерции (наряду с другими качествами). А это, в свою очередь, значит, что можно праздновать победу и развиваться дальше. Развитие прекрасно! Я благодарю Создателя за этот чудесный закон!

Настала грустная пора прощания с вами, дорогие читатели. Как мне хочется надеяться, что я принес вам пользу своей книгой. Как бы это было прекрасно! Я понимаю, впрочем, что так оно и есть. Я верю в это.

Мы падаем и встаем. В минуты падений кажется, что все пропало… Какой там психологический протекционизм! Да пошло оно все куда подальше! Пожалуйста, ругайтесь, но затем снова принимайтесь за формирование нового позитивного восприятия жизни. Продолжайте работать в трех направлениях, трех составляющих моей системы (избавление, формирование, сохранение). Это увлекательно, полезно и, в конце концов, просто необходимо. В результате вы морально окрепнете, и стрессу с депрессией придется иметь дело с более сильным противником. И теперь уже им не так-то просто будет побороть вас, хотя время от времени им это и будет удаваться. Но так оно и должно быть (падения и взлеты), однако с каждым таким падением и взлетом вы будете становиться все сильнее и сильнее. Все более будет утверждаться в вашей жизни позитивное начало.