Георг Энрих - Скафандр от стресса. Избавьтесь от психических перегрузок и верните себе здоровье быстро, легко и навсегда

Здесь есть возможность читать онлайн «Георг Энрих - Скафандр от стресса. Избавьтесь от психических перегрузок и верните себе здоровье быстро, легко и навсегда» — ознакомительный отрывок электронной книги совершенно бесплатно, а после прочтения отрывка купить полную версию. В некоторых случаях можно слушать аудио, скачать через торрент в формате fb2 и присутствует краткое содержание. Жанр: Здоровье, на русском языке. Описание произведения, (предисловие) а так же отзывы посетителей доступны на портале библиотеки ЛибКат.

  • Название:
    Скафандр от стресса. Избавьтесь от психических перегрузок и верните себе здоровье быстро, легко и навсегда
  • Автор:
  • Жанр:
  • Год:
    неизвестен
  • ISBN:
    нет данных
  • Рейтинг книги:
    5 / 5. Голосов: 1
  • Избранное:
    Добавить в избранное
  • Отзывы:
  • Ваша оценка:
    • 100
    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5

Скафандр от стресса. Избавьтесь от психических перегрузок и верните себе здоровье быстро, легко и навсегда: краткое содержание, описание и аннотация

Предлагаем к чтению аннотацию, описание, краткое содержание или предисловие (зависит от того, что написал сам автор книги «Скафандр от стресса. Избавьтесь от психических перегрузок и верните себе здоровье быстро, легко и навсегда»). Если вы не нашли необходимую информацию о книге — напишите в комментариях, мы постараемся отыскать её.

Отныне отличное здоровье, внутренняя гармония и ровные отношения с окружающими станут вашей визитной карточкой, а мир вокруг окрасится в светлые и радостные тона. Овладение оригинальным и эффективным методом достижения спокойствия, о котором вы узнаете, прочитав книгу, самым положительным образом отразится на вашем самочувствии незамедлительно! Вы получите рычаги управления любой стрессовой ситуацией в своей жизни. Болезни, огорчения, страхи оставят вас навсегда, как только предлагаемые способы, приемы и стратегии поведения войдут у вас в привычку и вы начнете применять их автоматически.

Скафандр от стресса. Избавьтесь от психических перегрузок и верните себе здоровье быстро, легко и навсегда — читать онлайн ознакомительный отрывок

Ниже представлен текст книги, разбитый по страницам. Система сохранения места последней прочитанной страницы, позволяет с удобством читать онлайн бесплатно книгу «Скафандр от стресса. Избавьтесь от психических перегрузок и верните себе здоровье быстро, легко и навсегда», без необходимости каждый раз заново искать на чём Вы остановились. Поставьте закладку, и сможете в любой момент перейти на страницу, на которой закончили чтение.

Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

Но в чем же шедевр моего поведения?

Дело в том, что за все это время я не проронил ни единого грубого слова в адрес кого-либо. Я лежал на кровати и мучился молча. Я чувствовал, что мой пищевод становится все у́же и у́же. И не только пищевод: мне стало чуть сложнее дышать. Когда я проглатывал слюну (а она стала быстро накапливаться во рту), то ощущал ее движение по пищеводу. Чувствовал (через боль), как слюна покидает пищевод и переправляется в желудок.

И наконец, кульминационный момент. Ко мне в комнату зашел виновник сего «торжества». Поняв, что со мной произошло, он извинился и сказал, что не знал, что такое может быть. И в этой мучительной ситуации (я едва мог терпеть боль) мне удалось взять себя в руки и поговорить с ним спокойно и вежливо, то есть так, как будто это не он все натворил. И когда он попросил прощения, я сказал, что ничего страшного. Он ушел. Я продолжал мучиться и промучился еще несколько дней. Несколько дней отвратительной, портящей жизнь боли. Ведь язык – один из самых чувствительных органов. Если же он все время ноет и ноет, то представьте, каково мне было. Но я не потерял спокойствия.

2. Случайс милицией

Меня в очередной раз задержала милиция. Во время последнего (не помню, какого по счету) задержания у меня сдали нервы – и я начал ругаться. После этого я решил, что в следующий раз буду вести себя хорошо и спокойно. И вот такой случай настал. Честно говоря, я настолько привык к этим проверкам, что даже стал ощущать приток адреналина в момент задержания. Это как своеобразный экстрим – жить в городе много лет и не чувствовать себя свободным, полноценным человеком. Я не мог спокойно находиться в нужном районе: меня задерживают, штрафуют, сажают, судят.

Ну так вот: меня снова задержали при выходе из троллейбуса, в котором я разговорился с человеком (и, возможно, мы бы стали друзьями). Почему «бы»? Потому, что я не успел взять у него координаты и дать свои. Ведь я уже находился в компании сотрудников милиции. Мой новоиспеченный знакомый пытался уговорить их, чтобы они меня отпустили, но тщетно. Меня повезли куда-то. Но я был спокоен (и внешне, и внутренне). Через некоторое время я уже сидел в кабинете, где у меня забрали паспорт, «прописали» небольшой штрафчик, а затем отпустили. Когда я вышел на улицу, я испытывал радость, потому что вел себя так, как хотел, как планировал. У меня получилось! Ура! К тому же я спешил на лекцию. Но тут меня вдруг снова позвали обратно. Я вошел в отделение, прошел в тот же кабинет и с легкой улыбкой стоял в ожидании. Мне вернули паспорт со словами, чтобы я молился за них. Я согласился, взял паспорт и ушел еще более радостный. В результате я и на лекцию не опоздал, и штраф не пришлось платить. Это был один из шедевров моего поведения. Я хочу коллекционировать эти шедевры. Ведь каждый из них является стимулом. Стимулом к тому, чтобы вести себя все лучше и лучше.

3. Случай с однокурсником

Когда я учился в институте, один из студентов постоянно досаждал мне. Возможно, у него были благие намерения, но дело дошло до того, что у меня началось нервное расстройство и я в прямом смысле наблюдал за разрушением своей психики. И так много дней. Я искал людей, способных помочь мне в этой ситуации, но таковых не оказалось. Или, возможно, я не смог найти их. Но, как говорится, все к лучшему. Получилось так, что я с Божьей помощью выкарабкался сам. И как вы думаете, в чем секрет? В отношении. Я ведь уже говорил неоднократно, что все дело в отношении. Я резко поменял отношение к этому сложному человеку, общение с которым было для меня столь болезненным. И проблема оказалась решенной. Очередное столкновение с ним получилось совершенно иным. Я нашел путь к его сердцу. Мы увлеклись беседой и проговорили всю ночь, до пяти утра. Это было великолепно и стало еще одним шедевром моего поведения.

Об увеличении психологической нагрузки

Чтобы не разочароваться и не сломаться, нужно начинать тренировки (в том числе и психологические), постепенно переходя от маленьких к более большим нагрузкам. И в спорте, и в науке, и в ремесле, и в работе над собой, и во многом другом следует начинать с малого и стремиться к большему. В противном случае могут быть серьезные неудачи и, соответственно, травмы. А впоследствии может появиться опасность и вовсе забросить начатое дело. И все потому, что не начинали с маленькой нагрузки. Сразу взялись за тяжелое и надорвались.

Теперь поконкретнее. Допустим, я поставил перед собой цель стать очень спокойным и уравновешенным человеком. Для этого я решаю выполнить упражнение, направленное на выработку спокойствия. Но я засекаю время не на несколько минут (как этого требует закон постепенного перехода), а начинаю упражняться в течение целого дня. Хорошо, если у меня все получится. Но это все равно риск. Правильнее начинать с нескольких минут. Это легче и безопаснее. Лучше медленно, но верно идти вперед, чем сразу прыгнуть и затем упасть и удариться. Например, если без тренировки (долгой) взять и попробовать посостязаться с бегунами, пробежав с ними трехкилометровую дистанцию, то можно серьезно навредить своему здоровью.

Читать дальше
Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

Похожие книги на «Скафандр от стресса. Избавьтесь от психических перегрузок и верните себе здоровье быстро, легко и навсегда»

Представляем Вашему вниманию похожие книги на «Скафандр от стресса. Избавьтесь от психических перегрузок и верните себе здоровье быстро, легко и навсегда» списком для выбора. Мы отобрали схожую по названию и смыслу литературу в надежде предоставить читателям больше вариантов отыскать новые, интересные, ещё непрочитанные произведения.


Отзывы о книге «Скафандр от стресса. Избавьтесь от психических перегрузок и верните себе здоровье быстро, легко и навсегда»

Обсуждение, отзывы о книге «Скафандр от стресса. Избавьтесь от психических перегрузок и верните себе здоровье быстро, легко и навсегда» и просто собственные мнения читателей. Оставьте ваши комментарии, напишите, что Вы думаете о произведении, его смысле или главных героях. Укажите что конкретно понравилось, а что нет, и почему Вы так считаете.

x