Георг Энрих - Скафандр от стресса. Избавьтесь от психических перегрузок и верните себе здоровье быстро, легко и навсегда

Здесь есть возможность читать онлайн «Георг Энрих - Скафандр от стресса. Избавьтесь от психических перегрузок и верните себе здоровье быстро, легко и навсегда» — ознакомительный отрывок электронной книги совершенно бесплатно, а после прочтения отрывка купить полную версию. В некоторых случаях можно слушать аудио, скачать через торрент в формате fb2 и присутствует краткое содержание. Жанр: Здоровье, на русском языке. Описание произведения, (предисловие) а так же отзывы посетителей доступны на портале библиотеки ЛибКат.

  • Название:
    Скафандр от стресса. Избавьтесь от психических перегрузок и верните себе здоровье быстро, легко и навсегда
  • Автор:
  • Жанр:
  • Год:
    неизвестен
  • ISBN:
    нет данных
  • Рейтинг книги:
    5 / 5. Голосов: 1
  • Избранное:
    Добавить в избранное
  • Отзывы:
  • Ваша оценка:
    • 100
    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5

Скафандр от стресса. Избавьтесь от психических перегрузок и верните себе здоровье быстро, легко и навсегда: краткое содержание, описание и аннотация

Предлагаем к чтению аннотацию, описание, краткое содержание или предисловие (зависит от того, что написал сам автор книги «Скафандр от стресса. Избавьтесь от психических перегрузок и верните себе здоровье быстро, легко и навсегда»). Если вы не нашли необходимую информацию о книге — напишите в комментариях, мы постараемся отыскать её.

Отныне отличное здоровье, внутренняя гармония и ровные отношения с окружающими станут вашей визитной карточкой, а мир вокруг окрасится в светлые и радостные тона. Овладение оригинальным и эффективным методом достижения спокойствия, о котором вы узнаете, прочитав книгу, самым положительным образом отразится на вашем самочувствии незамедлительно! Вы получите рычаги управления любой стрессовой ситуацией в своей жизни. Болезни, огорчения, страхи оставят вас навсегда, как только предлагаемые способы, приемы и стратегии поведения войдут у вас в привычку и вы начнете применять их автоматически.

Скафандр от стресса. Избавьтесь от психических перегрузок и верните себе здоровье быстро, легко и навсегда — читать онлайн ознакомительный отрывок

Ниже представлен текст книги, разбитый по страницам. Система сохранения места последней прочитанной страницы, позволяет с удобством читать онлайн бесплатно книгу «Скафандр от стресса. Избавьтесь от психических перегрузок и верните себе здоровье быстро, легко и навсегда», без необходимости каждый раз заново искать на чём Вы остановились. Поставьте закладку, и сможете в любой момент перейти на страницу, на которой закончили чтение.

Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

Мои успехи на пути к спокойной жизни

Признаюсь, я принадлежу к числу тех, кто пишет, получая пользу, и получает пользу, когда пишет.

Августин

Случай 1. Я нахожусь на собрании и слушаю выступающего. Позади меня сидит мальчик, который постоянно стучит ногой в мое кресло. Через некоторое время у меня возникает выбор: либо нервничать и сказать мальчику, чтобы прекратил стучать, либо использовать эту ситуацию (этот уникальный шанс!) для того, чтобы поупражнять свое терпение и спокойствие. Я выбрал второе, после чего весь мой надвигающийся негатив исчез. Я успокоился. Это произошло потому, что я перевел свое отношение к проблеме в иное русло: в русло азарта, тренировки и развития. Так что все дело в отношении.

Великая мудрость – научиться перенаправлять ту или иную проблему (точнее, отношение к ней) из одного (негативного) русла в другое (позитивное). Чем больше таких «перемещений» из негатива в позитив, тем лучше для нашего душевного равновесия.

Случай 2. Я еду в автобусе. Предстоит путь длиною в шесть часов. Поэтому я предусмотрительно взял наушники, чтобы послушать песни по дороге. И уже сидя в автобусе, я лезу в карман, чтобы достать наушники, но их там не оказывается. И снова выбор: либо нервничать и упрекать себя за невнимательность, досадуя, что придется шесть часов томиться в пути, либо включить азарт и отнестись к ситуации спортивно, как к уникальной (предоставленной жизнью естественным образом, без моего специального вмешательства) возможности проверить себя на прочность. Мне опять удалось выбрать второе, и поэтому вместо расстройства нервов я был вознагражден радостью и спокойствием. Это было достижение, и я радовался ему. Я избрал лучший вариант.

Случай 3. Я проснулся утром и обнаружил, что плохо слышу. Накануне я был в бассейне и увлеченно занимался подводным плаванием. В результате я потерял половину слуха. И снова выбор: поддаться панике (очень неудобно быть слабослышащим: тяжело общаться с людьми; донимает постоянное желание поскорее освободиться от этого дискомфорта) или же переключиться на азарт и поставить перед собой цель: мастерски пережить эту ситуацию. Мне снова удалось выбрать второе. И вот, я занимаюсь запланированными делами в полуглухом (правое ухо почти не слышит, да и левое работает неважно) и в то же время спокойном состоянии. Я спокоен, имея проблему. И если подумать, то это логично: ведь беспокойство никак не поможет решению данной проблемы. Помешать – помешает, но помочь не сможет. Тогда зачем же тратить лишнюю жизненную энергию на беспокойство? Ведь это не мудрый подход в данном случае.

О ряде своих успехов (которые я рассматриваю как шедевры поведения) я хочу рассказать отдельно.

Шедевры моего поведения

Это не случайное название. В нем есть хороший стимул. Можно вести дневник (см. эпиграф) поведения и записывать в нем удачи и неудачи, а также шедевры поведения. Благодаря этому будет появляться дополнительный стимул к развитию в направлении равновесия, покоя.

1. О том, как меня отравили

Находясь на отдыхе с друзьями, я, проснувшись поутру, обнаружил себя в ужасном состоянии: правая часть моего языка распухла и непрестанно ноет; снизу на языке появилась опухоль, которая все время болит; правая щека воспалилась, распухла изнутри и также болит и ноет. Меня позвали на завтрак, но я не пошел. Я посмотрел на себя в зеркало. Высунул язык. Правая сторона языка стала почти в два раза больше левой. Шевелить языком и правой щекой (и тем более есть) неудобно, больно. Что же со мной произошло?

Дело было так. Вчера мы ужинали вместе. Один из моих знакомых где-то в середине ужина принес тарелку с красиво нарезанными кусочками какого-то растения. Нас за столом было около десяти человек. Все посмотрели в тарелку. Кто-то предположил, что это киви. Я взял кусочек и сказал: «Если я отравлюсь, то не ешьте».

Эти слова оказались пророческими. Через несколько секунд я понял, что песенка моя спета. Я ушел из столовой и попросил воды, чтобы прополоскать рот. Но все было бесполезно. Начались ужасные мучения (одни из самых жутких в моей жизни): быстро нарастающий воспалительный процесс во всех местах, которые успели соприкоснуться с растением (язык, щека, пищевод). Я не мог прикасаться к своему языку и не мог закрыть рта. Боль и страх охватили меня.

Я поспешил в свою комнату. Но дверь оказалась закрытой. Я стоял и просил Бога, чтобы Он не дал мне умереть. Так я дождался конца ужина. Вернулись друзья и открыли дверь. Никто не понимал, что со мной произошло. Все шутили и смеялись. Кто-то спросил: «Ну как растение?» Но мне было не до шуток. Я страдал в полном смысле этого слова. Во время этих мучений я невольно провел аналогию с адом, где, должно быть, так же ужасно и больно.

Читать дальше
Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

Похожие книги на «Скафандр от стресса. Избавьтесь от психических перегрузок и верните себе здоровье быстро, легко и навсегда»

Представляем Вашему вниманию похожие книги на «Скафандр от стресса. Избавьтесь от психических перегрузок и верните себе здоровье быстро, легко и навсегда» списком для выбора. Мы отобрали схожую по названию и смыслу литературу в надежде предоставить читателям больше вариантов отыскать новые, интересные, ещё непрочитанные произведения.


Отзывы о книге «Скафандр от стресса. Избавьтесь от психических перегрузок и верните себе здоровье быстро, легко и навсегда»

Обсуждение, отзывы о книге «Скафандр от стресса. Избавьтесь от психических перегрузок и верните себе здоровье быстро, легко и навсегда» и просто собственные мнения читателей. Оставьте ваши комментарии, напишите, что Вы думаете о произведении, его смысле или главных героях. Укажите что конкретно понравилось, а что нет, и почему Вы так считаете.

x