Ирина Голикова - ГОТОВЬ, НЕ УСЛОЖНЯЙ. ЕШЬ, НЕ ПОЛНЕЙ

Здесь есть возможность читать онлайн «Ирина Голикова - ГОТОВЬ, НЕ УСЛОЖНЯЙ. ЕШЬ, НЕ ПОЛНЕЙ» — ознакомительный отрывок электронной книги совершенно бесплатно, а после прочтения отрывка купить полную версию. В некоторых случаях можно слушать аудио, скачать через торрент в формате fb2 и присутствует краткое содержание. ISBN: , Жанр: Кулинария, на русском языке. Описание произведения, (предисловие) а так же отзывы посетителей доступны на портале библиотеки ЛибКат.

ГОТОВЬ, НЕ УСЛОЖНЯЙ. ЕШЬ, НЕ ПОЛНЕЙ: краткое содержание, описание и аннотация

Предлагаем к чтению аннотацию, описание, краткое содержание или предисловие (зависит от того, что написал сам автор книги «ГОТОВЬ, НЕ УСЛОЖНЯЙ. ЕШЬ, НЕ ПОЛНЕЙ»). Если вы не нашли необходимую информацию о книге — напишите в комментариях, мы постараемся отыскать её.

Мы часто думаем о том, что приготовить, просматриваем множество рецептов. Но как сложно найти лёгкие в приготовлении, низкокалорийные блюда из простых продуктов! Не проводя часы на кухне, соблюдая принципы диетического питания, не используя пищевой мусор.Я пишу о том, как готовить легко для всей семьи. Книга для тех, кто считает калории, кто на лечебной диете, для питания детей. Для всех блюд указана калорийность.Эта книга сделает ваш ежедневный труд по приготовлению еды легким и комфортным.

ГОТОВЬ, НЕ УСЛОЖНЯЙ. ЕШЬ, НЕ ПОЛНЕЙ — читать онлайн ознакомительный отрывок

Ниже представлен текст книги, разбитый по страницам. Система сохранения места последней прочитанной страницы, позволяет с удобством читать онлайн бесплатно книгу «ГОТОВЬ, НЕ УСЛОЖНЯЙ. ЕШЬ, НЕ ПОЛНЕЙ», без необходимости каждый раз заново искать на чём Вы остановились. Поставьте закладку, и сможете в любой момент перейти на страницу, на которой закончили чтение.

Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

3.Выпекаем каждую порцию по 3—4 минуты.

Сочники с творогом, 240 ккал/100 г.

#Не быстро, но вкусно
Ингредиенты для начинки Творог 5 в брикетах 540 г 3 упаковки по 180 - фото 11

Ингредиенты для начинки:

• Творог 5% в брикетах – 540 г. (3 упаковки по 180 г., творог лучше добавлять однородный, например, «Благода»)

• Мягкий творог 5% – 70 г. (например, «Данон»)

• Желток куриного яйца – 2 шт.

• Сахар – 70 г.

• Мука пшеничная – 50 г.

• Ванилин – 1/2 пакетика

• Соль – щепотка

Ингредиенты для теста:

• Мягкий творог 5% – 170 г.

• Куриное яйцо – 2 шт.

• Сахар – 50 г.

• Растопленное сливочное масло – 20 г.

• Мука пшеничная – 350 г.

• Ванилин – 1/2 пакетика

• Соль – щепотка

• Сода – 1/3 ч. ложки

• Желток куриного яйца – 1 шт. (для смазывания сочников)

Порядок приготовления:

1.Все ингредиенты для начинки смешиваем ложкой, не взбивая. Убираем в холодильник до того момента, пока не приготовим тесто.

2.Замешиваем тесто, просто смешав все ингредиенты. Муки добавляем 300 г., оставшиеся 50 г. потребуются для подсыпки при раскатывании теста.

3.Готовое тесто убираем в холодильник на 30 минут.

4.По истечении 30 минут раскатываем тесто толщиной примерно 0,5—0,7 см. Делаем круги размером с блюдце.

5.Кладём в круг начинку, закрываем края.

6.Подготовленные сочники кладём на противень, покрытый пергаментом.

7.Каждый сочник смазываем яичным желтком, смешанным с 1—2 ст. ложками воды.

8.Выпекаем в духовке 15 минут при температуре 200 градусов, затем еще 20—30 минут при температуре 180 градусов.

Лаваш с творогом, 177 ккал/100 г.

Ингредиенты Лаваш тонкий армянский 300 г Творог 5 720 г 4 - фото 12

Ингредиенты:

• Лаваш тонкий (армянский) – 300 г.

• Творог 5% – 720 г. (4 брикета по 180 г., творог не должен быть мокрым)

• Укроп – 30 г.

• Куриное яйцо – 3 шт.

• Соль – по вкусу

Порядок приготовления:

1.Смешиваем творог, яйца, нарезанный укроп. Солим по вкусу.

2.Лаваш делим на нужное количество одинаковых частей (я разрезаю большие листы лаваша пополам, получается примерно по 50 г. каждый кусок).

3.Внутрь каждого лаваша кладём творог, сворачиваем квадратом.

4.Обжариваем на сухой сковороде под крышкой, по очереди с обеих сторон, на умеренной мощности. Лаваш должен стать хрустящим, подрумяниться, а начинка пройти термическую обработку.

Из указанного количества ингредиентов получается примерно 6 лавашей с творогом.

Конверты из лаваша, 148 ккал/100 г.

Ингредиенты Лаваш армянский 100 г 1 лист большой лист Куриное яйцо - фото 13

Ингредиенты:

• Лаваш армянский – 100 г. (1 лист большой лист)

• Куриное яйцо – 3 шт.

• Помидор – 100 г. (1 средний)

• Укроп, зеленый лук – 20 г.

• Твердый сыр – 30 г.

• Соль – по вкусу

Порядок приготовления:

1.Лаваш нарезаем кругами по размеру сковороды.

2.Смешиваем мелко нарезанные помидор, зелень, яйца, тёртый сыр и солим по вкусу.

3.На сухую сковороду кладём круг из лаваша, заливаем яичной смесью, сверху кладём еще один круг из лаваша.

4.Готовим на небольшой мощности под крышкой. Когда смесь схватится, переворачиваем лаваш на другую сторону до готовности.

Тосты с лососем, 169 ккал/100 г.

Ингредиенты Слабосоленый лосось или форель 150 г Творожный сыр 100 - фото 14

Ингредиенты:

• Слабосоленый лосось (или форель) – 150 г.

• Творожный сыр – 100 г. (например, Hochland или Almette)

• Бородинский хлеб (или любой другой на ваш вкус) – 3 больших куска (примерно по 55 г. каждый)

• Огурец – 150 г. (2—3 небольших огурца)

Порядок приготовления:

1.Огурец и лосось нарезаем на тонкие полоски.

2.Хлеб намазываем творожным сыром, сверху кладём лосось и огурец.

Из указанных ингредиентов получается 3 тоста.

Блинчики на молоке, 140 ккал/100 г.

Ингредиенты Молоко 25 12 литра Куриное яйцо 3 шт Сахар 30 г - фото 15

Ингредиенты:

• Молоко 2,5% – 1,2 литра

• Куриное яйцо – 3 шт.

Читать дальше
Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

Похожие книги на «ГОТОВЬ, НЕ УСЛОЖНЯЙ. ЕШЬ, НЕ ПОЛНЕЙ»

Представляем Вашему вниманию похожие книги на «ГОТОВЬ, НЕ УСЛОЖНЯЙ. ЕШЬ, НЕ ПОЛНЕЙ» списком для выбора. Мы отобрали схожую по названию и смыслу литературу в надежде предоставить читателям больше вариантов отыскать новые, интересные, ещё непрочитанные произведения.


Отзывы о книге «ГОТОВЬ, НЕ УСЛОЖНЯЙ. ЕШЬ, НЕ ПОЛНЕЙ»

Обсуждение, отзывы о книге «ГОТОВЬ, НЕ УСЛОЖНЯЙ. ЕШЬ, НЕ ПОЛНЕЙ» и просто собственные мнения читателей. Оставьте ваши комментарии, напишите, что Вы думаете о произведении, его смысле или главных героях. Укажите что конкретно понравилось, а что нет, и почему Вы так считаете.

x