Наталья Шейко - Экономная хозяйка

А сами не просто любуйтесь им, но и прикидывайте: не слишком ли жарко (или прохладно) ребенку, не стесняет ли одежда его движений и прочее. Одним словом, накапливайте жизненный опыт.

Однако детской потехе время, но и голод не тетка! Все, по домам! И переступив порог, в ванную комнату марш! Вымойте ребенку руки и ноги, ополосните лицо и шею, немедленно переоденьте в сухую одежду, ибо в потной ему легко простудиться и при +20 °C.

Но вот содержательный и умеренный по объему обед закончился. Ай да молодец, сынок! Поел. и сразу потянулся к умывальнику. А тут и постелька готова. Баю-бай.

Обычно до полутора лет ребенок спит днем два раза по два с половиной – полтора часа. И после каждого пробуждения – любимая водная процедура плюс воздушные ванны.

Можете ли вы еще раз погулять с малышом? Если да, то не упускайте случая, ибо в домашних условиях физическая нагрузка в играх для ребенка недостаточна.

Если ребенок все же бодрствует дома, чередуйте на нем одежду. Условие прежнее: нужно, чтобы большие участки кожной поверхности поочередно оставались открытыми. При этом если обнаружите, что открытая поверхность в 2–3 минуты похолодела (не до мурашек, конечно), а под одеждой столь же быстро становится теплой, – радуйтесь: закалка у ребенка отличная!

Кстати, и дома и на даче разрешайте малышке как можно больше ходить босиком. У младенца-«босяка» естественно и в лучшей степени тренируются мышцы, поддерживающие свод стопы (а жалобы на плоскостопие у детей – отлично шлифуется закалка. Да это и приятно!

Подготовка к ночному сну каждый раз по традиции включает в себя водный праздник. И так день за днем, если ребенок не посещает ясли. В противном случае – вся оздоровительная программа полностью только в субботу и воскресенье, а в будни – что положено с вечера до утра, что тоже не мало!

Нужно сказать, что режим активного закаливания малыша в домашних условиях будет отлично дополнять те меры, которые применяются в яслях для оздоровления детей.

Ну а если ваш чудный закаленыш все же повстречался с вирусами и не устоял перед их натиском, как быть?

Врачу обязательно расскажите об условиях физического воспитания ребенка. Это будет учтено им при назначении курса лечения. Обычно у крепеньких ребяток температура долго не держится. И как только она станет нормальной (что свидетельствует о прекращении воспалительного процесса), постепенно и в считанные дни возвратитесь к прежним средствам и нормам закаливания.

Опыт показал, что закалка нужной кондиции приходит к изнеженному ребенку достаточно скоро – через каких-нибудь два-три месяца. Надеюсь, что заинтересованных родителей это сообщение устроит и вдохновит. Что же предстоит сделать семье для закаливания изнеженного малыша?

Взрослым, всем до единого, встать на тропу здоровья – раз. Поскольку ребенок рассматриваемого возраста впитывает все как губка и начинает копировать действия взрослых, нужно подавать ему яркие примеры страстной любви к снегу и дождю, ветру и морозу и тому подобным прелестям. Это два.

И пожалуйста, приведите форточки в рабочее состояние и пользуйтесь ими как можно чаще. Постепенно приучите малыша не зябнуть в комнате в легкой одежде. Одно из двух одеял в детской кроватке можете убрать сразу же. И шерстяное спальное бельишко подальше, подальше на полку.

На прогулках почаще выманивайте своих лапушек из персональных экипажей. Известно, что пешком они намного скорее придут к полноценному здоровью.

Увеличение двигательной активности в первые недели будет быстро приводить организм ребенка к состоянию перегревания. Это легко заметить по тому, как малыш после непродолжительной ходьбы или игры вдруг надолго замирает в неподвижности. И лишь в меру облегчения одежда может сыграть положительную роль в более позднем развитии утомления. После активных прогулок немедленно переоденьте ребенка в сухое белье. Не упускайте из виду, что в сильные и средние морозы с ветром кожа лица нуждается в защите известными средствами.

Ну, а в целом режим для изнеженного ребенка ничем не должен отличаться от нормального описанного выше.

1. Дыхательная гимнастика.

А. Исходное положение: ноги на ширине плеч, руки в сторону (непременно на высоте плеч), отведены назад, ладони вперед. На счет 1 – мгновенно руки скрестно перед грудью, так, что ладони хлопают по лопаткам (мощный и очень громкий выдох широко открытым ртом). На 2 – плавно принять исходное положение (глубокий вдох ртом). Предлагая ребенку: «Голубчик, а ну, кто из нас громче выдохнет?» – повторите упражнение 8-10 раз.