Наталья Шейко - Экономная хозяйка

Мы не ошибемся, если отметим у него такие качества, как стремление к холоду, неуемность в играх и передвижениях, крепкий сон и, что особенно важно, завидную устойчивость к различного рода инфекциям.

Для нас уже не является секретом, что вся эта благодать зиждется на крепкой основе. Выносливость – награда за физическую активность – дает выход кипучей энергии.

Блестящая терморегуляция организма даже на холоде не лишает малыша ощущения комфорта. Высокий же уровень естественной защиты организма от болезнетворных бактерий и вирусов не дает повода вспоминать о насморке и пр.

Ну, а если ваша семья, имея к тому все возможности, все четыре времени года содержала ребенка в идеальных тепличных условиях и при этом он редко болел – можете ли вы и впредь оставаться спокойными за его здоровье?

Разумеется, нет!

На втором году жизни малыша уже не удержишь взаперти, и каждая встреча с вирусоносителями и первый же озноб потянут за собой ущербную цепочку: насморк, фарингит, бронхит, воспаление легких.

Помочь может только активное закаливание. Только оно исцелит и даст поистине крепкое здоровье малышу.

Летом зарядка проводится на открытом воздухе в маечке, в трусиках и тапочках; в прохладную погоду – во фланелевой рубашке и колготках.

1. Ходьба, взявшись за руки, 15–20 м. Встать против ребенка на расстоянии 6-10 м и позвать его к себе. Упражнение повторить 2–3 раза.

2. Помогите малышу перелезть в песочницу за игрушкой (в комнате используйте самодельный ящик 50 на 50 см и высотой 10 см). Переложите игрушку из песочницы на землю и предложите ребенку снова взять ее. Затем попросите младенца-физкультурника отнести и положить игрушку на скамейку. Повторите все манипуляции 2–3 раза.

3. Взявшись за руки или за обруч, приседайте и вставайте вместе с ребенком, сопровождая движения словами «сядем, встанем». Повторить 5–6 раз.

4. Подползание под доску (или столик), расположенную на высоте 30 см от земли. Любимую игрушку малыша положите с одной стороны доски (или столика) и предложите ребенку подлезть под препятствие и достать желанный предмет, а затем выпрямиться и отнести игрушку на скамейку или столик 0,5 метра высотой. Повторить 2–3 раза.

5. Покажите малышу, как вы перешагиваете естественные или искусственные препятствия 5-10 см высотой (ветки, палки, кубики, брусочки и т. п.). Помогите ребенку перешагнуть те же предметы. После этого малыш самостоятельно 2–3 раза выполняет это упражнение.

6. Дайте ребенку в руки большой мяч и предложите бросить его на землю перед собой. Повторить 5–6 раз.

Кстати, вы поступите совершенно правильно, если на зарядке и в процессе игр в течение дня будете многократно демонстрировать малышу правильное дыхание. Необыкновенная способность ребенка к подражанию родителям даст блестящий результат в развитии силы скелетной мускулатуры, участвующей в актах выдоха и вдоха.

Но вот 10–15 минут гимнастики позади, топ-топ – и вся команда в микроцарстве Нептуна! Что у вас сегодня в программе: плавание или душ? Безусловно, годится все, что по душе малышу. Исподволь приучите ребенка охотно заканчивать водный праздник обливанием ног и умыванием холодной водой. Памятуя об ознобе, можете не поглядывать и тревоге на часы. При первом же признаке переохлаждения пустите в ход мохнатое полотенце, помассируйте крепыша, и микробная флора останется с носом!

1. Ходьба по лежащей на полу доске. На один конец доски (ширина 30–35 см, длина 1,5–2 м) поместите привлекательную игрушку и предложите ребенку пройти по доске и взять игрушку. Первые упражнения малыш может выполнять приставным шагом, а последующие – обычным. Упражнение повторяется 2–3 раза.

2. На расстоянии 0,5 метра держите два обруча на земле (или на полу). За обручами в поле зрения ребенка лежит яркая игрушка. Предложите малышу пролезть через обручи, взять игрушку, встать с нею и положить на скамейку или стул. Повтортить 2–3 раза.

3. Сетка с мячом, диаметр которого 15–20 см, подвешена чуть выше головы ребенка. Предложите малышу раскачивать мяч, толкая его с этой целью двумя руками. Пусть малыш поиграет 1–2 минуты, коль это ему будет интересно.

4. Несколько теннисных или мелких резиновых мячей лежат в коробке. Предложите ребенку взять мяч правой рукой: «Подними высоко и брось далеко», а сами совершенствуйтесь в ловле этих метательных снарядов. Закончить вовремя игру будет стоить вам немало сил!