Алексей Тихомиров - Психосамозащита

Наказанием за «чрезмерный риск»может стать увечье, инвалидность и даже смерть. Потеря контроля над собой и превращение в раба риска является серьезной зависимостью, которую рано или поздно придется лечить в условиях стационара.

Борьба с «чрезмерным риском».Тяга к опасности вырастает из чувства страха. Победив однажды страх, пересилив себя, чтобы не показаться окружающим «слабаком», человек мгновенно испытывает скачок эмоций и резкое облегчение, что пугающая ситуация позади. Кроме того, человек становится при этом героем в глазах окружающих, его статус растет. По этой причине бороться с «чрезмерным риском» следует тем же способом, что и с «чрезмерным страхом». Нужно вспомнить тот изначальный страх, испуг, стресс, нелюбовь близких, желание что-то доказать и т.п., которые заставили человека сделать шаг к опасности. Когда он бесстрашно посмотрит страху в глаза, проанализирует его, изучит, страх рассеется сам собой. И ради этого не придется идти на риск.

Статья «Чрезмерная мнительность». Слово ипохондрик означает человека, который проводит свою жизнь в постоянном беспокойстве заболеть, жалобах на и озабоченности своим физическим здоровьем. На фоне вполне благополучного состояния ипохондрик может сам внушить себе болезнь, захворав на самом деле. Помимо зацикливания на состоянии здоровья, ипохондрики очень склонны к «самокопанию». Они постоянно отслеживают свои ощущения при разговорах с другими людьми, их взгляды, жесты, степень враждебности к себе. Ипохондрику часто мерещится, что за его спиной плетутся интриги, все его подсиживают и мечтают от него избавиться, воспользовавшись болезнью и страданиями.

Борьба с «чрезмерной мнительностью».Заметив у себя вышеперечисленные симптомы чрезмерной мнительности, человеку следует брать свою судьбу под контроль. Необходимо осознать, что все это выдумки, а не реальное состояние здоровья и дел. Не стоит доводить себя до реального психического расстройства, или других болезней, которых могло бы и не быть. Помочь в борьбе с мнительность может четкое планирование и грамотное распределение времени. Это заставляет концентрироваться на четком соблюдении всех пунктов, а не на анализе внутренних ощущений. Полезно «загружать» мозг чтением, учебой, обсуждением событий и т. д. При этом следует избегать самокопания и рассуждений о состоянии здоровья. Также полезно любое хобби или увлечение. Главное – заниматься им серьезно, не ссылаясь на плохое самочувствие.

Статья «Желание быть как все». В детстве ребенок страдает, если чем-то отличается от большинства сверстников: излишней полнотой, худобой, слишком маленьким или высоким ростом, либо другими особенностями внешности, поведения и характера. В школьном возрасте данная тенденция усиливается, достигая апогея в подростковом возрасте. Стремление одинаково одеваться, говорить, вести себя сигнализирует сверстникам: «Я свой, такой же как все, примите меня в свою компанию!». За этим скрывается опасение быть отверженным, стать изгоем, остаться в одиночестве. С возрастом этот страх ослабевает, но не у всех. Остается страх: вдруг осудят, осмеют, бросят и т. д.

Наказание.Любой страх лишает человека внутренней свободы и делает его зависимым. Человек попадает под власть толпы, общества, компании и т. д.

Для борьбы с «желанием быть как все»следует осознать, что в современном мире человек не погибнет, если его отвергнет племя. На Земле проживает так много людей, что среди них обязательно есть кто-то, близкий по духу. Даже в коллективе, каждый человек остается неповторимой личностью. Невозможно полностью переделать себя под общепринятый стандарт, это не предусмотрено природой. Нужно разрешить себе выделяться из толпы и занять в жизни свое отдельное место. Все люди индивидуальны и неповторимы, и каждому для счастья нужно что-то свое. Нельзя быть счастливым, не учитывая особенностей своей индивидуальности. Попытки человека ее игнорировать и преодолевать, старание «быть как все» – путь к несчастью и серьезным проблемам. «Жить как все» человека заставляет неуверенность в себе, неумение принять себя, как неповторимую и уникальную личность, индивидуальность. Нужно принять себя таким, какой есть – со всеми достоинствами и недостатками.

Статья «Преувеличение неприятностей». Многим людям свойственно преувеличивать свои неприятности, делать «из мухи слона». В основе этого лежат всевозможные страхи и сомнения в своих силах, а также – стремление к более яркой и насыщенной жизни. В кино и книгах с героями постоянно происходят драматические события, что делает сюжет интересней. Все люди – актеры театра «Жизнь», которым хочется привнести в него побольше драйва. Главное – самому не поверить в свой спектакль, – в то, что все обстоит «крайне плохо».