Алексей Тихомиров: Психосамозащита

Статья «Обидчивость». Обижаются все, кто-то больше, а кто-то меньше. Это чувство рождается в детстве, когда ребенок добивается от родителей желаемого при помощи слез. Повзрослев, он по привычке продолжает следовать этой модели для манипулирования окружающими. Обиде способствует: чувство зависимости от других людей; поведение окружающих, не соответствующее ожиданиям человека; желание манипулировать другими при помощи своей обиды. Большинство обид возникает «на пустом месте». Люди, на которых человек при этом обижается, часто ненароком задевают какие-то «болезненные струны» человека, даже не подозревая об этом. Поэтому, зачастую, причина обиды – в самом обиженном, а не в окружающих людях.

Обидевшись, человеку следует прежде всего правильно определить свое состояние. Если обида вызывает у своего обладателя злость, гнев, раздражение, очень важно увидеть за всеми этими вторичными реакциями то, что их вызвало, то есть обиду. Признавшись себе в своей обиде, не стоит демонстрировать другим свои чувства и состояние. Бывает, что человека на самом деле обижают, и он злится, злость в случае обиды – естественная реакция. Но когда это происходит из-за мелочей и пустяков – это ненормально.

Наказание.Чувство обиды сильно вредит здоровью человека, поэтому от этой вредной привычки следует избавляться. В состоянии обиды повышается кислотность желудочного сока, провоцируются такие болезни желудочно-кишечного такта, как гастрит и язва. Повышенный выброс адреналина в кровь разрушительно действует на стенки сосудов, приводя к болезням сердечнососудистой системы. Поэтому копить обиды для последующего их использования в качестве «компромата» не стоит, – это чревато неприятными последствиями. Достаточно один раз сказать о своей обиде, сделать вывод и забыть!

Борьба с обидчивостью.Чтобы избавиться от разрушительного воздействия обиды на душу и тело, нужно научиться прощать. Своей обидой человек вредит в первую очередь себе, а не обидчику. Негатив разрушает обидевшегося человека изнутри. Простить – это не значит помириться со своим обидчиком, признать его правоту и продолжать терпеть обиды. Если кто-то специально (целенаправленно) старается обидеть и поступает плохо, не стоит этого терпеть. Нужно прекратить всяческие дела и отношения с таким человеком. Но, при этом, его следует простить, как старый долг обнищавшему человеку. Если, на словах простив обидчика, человек продолжает испытывать негативные эмоции, связанные с ним, то прощение не получилось. Когда оно случится, негативные эмоции исчезнут.

Кроме того, следует принимать других людей такими, какие они есть. Самые нелепые обиды – из-за нереально завышенных требований к другим людям. Нужно дать другим людям быть самими собой, признав за собой то же право. Также полезно научиться правильно вести себя с обидчиком. Когда кто-то намеренно хочет обидеть и оскорбить человека, последний не должен принимать это на свой счет. Подобное поведение обидчика, как правило, означает у него наличие душевного дискомфорта, который он пытается переложить на других. Сумев не поддаться на провокацию, не ответив бранью на брань, можно избежать чувства вины, то есть не дать «пробить брешь» в своей психологической защите.

Статья «Борьба за справедливость». Чувство несправедливости часто считают прекрасным и благородным качеством, а борцов за справедливость – героями. Именно борьба за справедливость приводит к переворотам, революциям и т. д. Но справедливость при этом, как правило, не восстанавливается. Единой и всеобщей справедливости просто быть не может, как и общего счастья и равенства. Вот и получается, что справедливость существует лишь в сознании таких борцов за нее.

Наказание.Борец за справедливость постоянно неудовлетворен. Мир, с его точки зрения, устроен неправильно, а люди достойны лишь критики и осуждения. Осуждая и критикуя всех и вся, он часто также относится и к самому себе. Он мечтает о совершенном, идеальном и справедливом мире, не понимая, что это лишь иллюзия. Борцы за справедливость невыносимы в общении, требуя «должного» к себе отношения. Они осуждают других за каждую мелочь, требуют, чтобы окружающие жили по их правилам, любят «ставить людей на место», провоцируют конфликты. Всегда убежденные в своей правоте, они превращаются в тиранов, деспотов и мучителей, приносящих окружающим страдание. Их боятся и сторонятся, из-за чего такие люди часто остаются в одиночестве. Борцы за справедливость часто бывают раздраженными и желчными. При этом они агрессивны как в отношении самих себя, так и окружающих. В результате их здоровье страдает, особенно печень и желчный пузырь, возникают кожные заболевания и аллергические реакции.