Алексей Тихомиров: Психосамозащита

Борьба с «борьбой за справедливость».Избавиться от стремления бороться за справедливость можно, умерив свои ожидания. Перфекционизм является основной причиной страданий из-за несправедливости. Мир и люди являются такими, какие они есть и никому ничего не должны. Ожидая слишком многого, человек в итоге разочаровывается, обижается и страдает от несправедливости. Чтобы мир стал лучше, человек может сделать что-то, а в первую очередь – самому воздержаться от несправедливости, злости, обиды и прочих негативных вещей. Но требовать, чтобы мир изменился в соответствии с его представлениями о том, каким он должен быть, человек не вправе. Посмотрев на вызывающие возмущение ситуации «сквозь розовые очки», можно увидеть в них и положительные стороны. Научившись находить хорошее даже в плохом, человек начинает понимать, что мир не так уж плох и несправедлив. В нем есть все – и плохое, и хорошее. Преодолевая одно и радуясь второму, человек развивается и растет, становясь совершеннее.

Статья «Сравнение себя с другими». Многие люди внимательно наблюдают за окружающими и постоянно оценивают себя и свое положение по сравнению с теми. Казалось бы, в наше время можно строить свою жизнь без оглядки большинство. Ко многим вещам общество сейчас относится лояльно. И все-таки социальные стереотипы продолжают довлеть над людьми. Им кажется, что быть «не как все», не соответствовать общим представлениям о том, каким должен быть успешный и состоявшийся человек – опасно и катастрофично.

Наказание.К самым распространенным стереотипам относятся: семейный, образовательный и атрибуты успешности.

Семейный стереотип – обязанность человека создать семью до 30 лет. Если человеку не удается этого, он часто вступает в брак с первым встречным, со всеми вытекающими отсюда последствиями. Или же человек начинает считать себя неудачником, чего могло бы не быть при отсутствии этого стереотипа и независимости от общественного мнения.

Образовательный стереотип – необходимость получить хорошее образование (лучше – высшее) и найти престижную работу. В результате многие люди получают образование по неинтересующим их специальностям, чтобы потом всю жизнь мучиться на нелюбимой работе. Те же, кто не получил высшего образования страдают от комплекса неполноценности.

Атрибуты успешности – дорогой автомобиль, дача, фирменная одежда, отдых на заграничных курортах и т. д. Даже обладая всеми внешними признаками успешности человек может чувствовать себя в душе несчастным, потому что вынужден тратить свою жизнь, время и силы и энергию на достижение этих внешних признаков, хотя для счастья ему нужно нечто совсем другое. Человек, не имеющий вышеперечисленных признаков успеха, чувствует себя нищим, неполноценным, неудачником, хотя виновата в этом лишь зависимость от общественного мнения.

Статья «Комплекс неполноценности».Комплекс неполноценности – это переживания человека, которому кажется, что он хуже всех, что все окружающие в чем-то его превосходят. Проблема такого человека не в том, что он хуже других, а в том, что он плохо думает о себе. Это заблуждение является следствием сравнения себя с другими людьми. Последнее начинается в детстве, когда родители ставят ребенку в пример других детей и указывают ему на его недостатки. В подростковом возрасте, когда психика особенно ранима, комплекс усугубляется. Особенно страдают при этом те, кто имеет какие-то реальные или мнимые физические недостатки, или даже – достоинства.

Наказание.Заложенный в детстве комплекс неполноценности переносится и во взрослую жизнь, преследуя человека и мешая ему добиваться успеха и жить полноценно и счастливо.

Чтобы побороть «комплекс неполноценности»следует помнить, что каждый человек достоин позитивного отношения, без каких-либо условий. Для этого не нужно меняться. Следует полюбить себя таким, какой есть, смотреть на себя любящими, хвалящими и поддерживающими глазами. Такое отношение к себе будет внушать окружающим позитивное отношение к себе. От любых сравнений с другими людьми следует отказаться. Сравнивая себя с другими, человек смотрит на себя чужими глазами, причем – осуждающими и выискивающими недостатки. Нужно отбросить все сравнения с другими – каждый человек по-своему уникален. Лучше сравнивать себя не с другими, а с самим собой в прошлом. Это позволит отмечать свой прогресс, способствуя росту самооценки.