Алексей Тихомиров - Психосамозащита

Статья «Сотворение себе кумира». Под кумиром имеются в виду знаменитости: артисты, телеведущие, ученые, политики и т. д. Многие люди пытаются во всем подражать своим кумирам и свято верят их советам. Но кумир не может всего знать и уметь одинаково хорошо. Даже к этим людям следует подходить критически и полагаться на свои решения, вкус и интуицию.

Борьба с «сотворением себе кумира».Мысленно убрав со своего кумира внешние атрибуты: статус, титул, известность, внешность, богатство, дорогие вещи и т.п., спускаем его с пьедестала на землю и представляем обычным человеком. Будит ли в этом случае он чем-то выделяться от других? Кумир – обычный человек, поэтому нельзя безоговорочно полагаться на его авторитет. Неплохо найти ему замену, начав изучать творчество других людей. Чем больше у человека будет любимых артистов, тем шире будет его кругозор и тем интересней – он сам.

Статья «Нежелание мыслить самостоятельно». В тени авторитета человек совсем перестает мыслить и действовать самостоятельно. Возникает лень, инертность и желание, чтобы кто-то принял решение за него. Чтобы иметь личное мнение, надо иметь свои убеждения, свою шкалу оценок, не бояться сравнивать, взвешивать и критиковать. Это требует от человека определенных усилий, поэтому проще подчиниться мнению большинства или начальства. Возможно, что у человека есть свое видение проблемы, но его пугает перспектива куда-то идти и сто-то доказывать. Человек может бояться того, что его осмеют и что придется лишний раз «напрягаться».

Наказание.Действуя подобным образом, человек перестает думать самостоятельно, живет и работает, как робот – на автомате, а его жизнь становится серой и скучной. Чтобы как-то ее скрасить, человек может начать злоупотреблять алкоголем, наркотиками, сексом и т. д.

Для борьбы с «нежеланием мыслить самостоятельно», человеку следует побороть свой страх перед критикой. Люди любят судить и критиковать других, поэтому избежать осуждения окружающих невозможно. Как ни старайся угодить другим, делая как те хотят и, следуя общепринятым правилам, – люди все-равно найдут повод осудить и покритиковать. Следует принять это как факт, не принимать критику близко к сердцу и не обращать на нее особого внимания, тут же забывая. Люди покритикуют и забудут, а человеку потом самому придется расхлебывать последствия своих решений. Поэтому, лучше если это будут его собственные решения, а не продиктованные страхом осуждения.……………………………………………………………………………………………………….

Статья «Чрезмерный страх». Страх – часть инстинкта самосохранения, позволяющего обезопасить свою жизнь. Но выходя за определенные рамки, человек начинает бояться даже тогда, когда ему ничего не угрожает. Возникнув однажды в какой-то ситуации (реальной или воображаемой опасности), страх глубоко впечатывается в сознание человека. Он начинает всплывать каждый раз, когда возникает ситуация, похожая на ту, где человек испытал стресс.

Наказанием за «чрезмерный страх»становится тусклая, неинтересная жизнь и масса нереализованных возможностей. Всего боящийся человек никогда не рискнет испытать себя в новом деле, отправиться в дальний путь, громко заявить о себе, завести новые знакомства. Этим он лишает себя множества удовольствий и новых впечатлений.

В борьбе с «чрезмерным страхом»может помочь анализ того, чего человек боится. Свои страхи нужно четко осознать и вытащить на поверхность. При необходимости можно просветить себя по поводу своих страхов, почитать книги, посмотреть фильмы на эту тему и т. п. Просвещенность – враг страха. Знание того, что нужно делать в той или иной экстремальной ситуации делает человека уверенней. Также полезно поразмыслить над тем, каких удовольствий вы лишает себя по вине этого страха. Подобный стимул может стать хорошим подспорьем в борьбе со страхом.

Статья «Чрезмерный риск». Страх оберегает человека от ненужного риска, спасает от опасностей, заставляет беречь свое здоровье и жизнь, искать способы преодоления преград, бороться за себя. В человеке заложен механизм борьбы за выживание, который в современном комфортном мире и благоустроенном мире оказывается невостребованным. Чтобы этот природный механизм не бездействовал, человек начинает подсознательно искать причины для разрядки внутреннего напряжения. Выйдя с честью из экстремальной ситуации, человек чувствует эйфорию, невероятный подъем, уверенность в себе, готовность свернуть горы. Эти ощущения вызываются выбросом в кровь больших доз адреналина. Зависимость от этого гормона у некоторых людей развивается не хуже наркотической. Они начинают искать себе приключения, сознательно создавать опасности и идти им навстречу. Жизнь без риска становится для этих людей пресной и пустой.