Алексей Тихомиров - Психосамозащита

Чтобы не обрызгать оппонента слюной во время разговора, надо расслаблять мышцы языка каждый раз, когда говорите. Закончив говорить, надо сглотнуть всю лишнюю слюну и сделать еще один вдох, прежде чем заговорить снова.

Вербальный фильтр.То, что вы говорите так же важно, как и то, как вы это говорите и как себя при этом ощущаете. Когда вы знаете себя достаточно хорошо, то имеете понятие об окружающем мире и о том, как вы в него вписываетесь. Вы знаете, кто и что для вас имеет значение, а кто или что – нет. Многие комплексы появляются потому, что мы не знаем себя сами, и не уверены в себе. Часто мы о других знаем больше, чем о самих себе. Для достижения успеха на поле вербального боя нужно нравиться самому себе, и уважать себя, тогда и окружающие тоже будут к вам соответственно относиться. Если вы нравитесь себе, то не позволяете людям оскорблять вас, говорить вам гадости и тому подобное. Вы исходите из позиции самоуважения и требуете этого же уважения от других. Если вы действительно нравитесь себе, принимаете себя таким (ой), какой (ая) вы есть, и стараетесь самосовершенствоваться, то вы становитесь более уверенным в себе человеком. В результате вы становитесь сильнее. Ваша сила и уверенность будут отпугивать ваших врагов, которые даже не захотят с вами связываться.

Никогда не становитесь врагом самому себе. Говоря о себе плохие вещи, вы неосознанно наносите удар сами себе, своему чувству собственного достоинства. Кроме того, вы выставляете свои слабости напоказ, которыми потом может воспользоваться против вас ваш вербальный противник.Так вы снабжаете своего врага оружием. Ругая самого себя, вы не испытываете боли, в отличие от того, когда в ваш адрес злословят другие. Они могут преувеличить то, что вы сказали, чтобы этим еще сильнее ранить вас. Поэтому не надо вооружать своего врага – говорить о себе плохих слов.

Фильтр мыслей.Если человек ожидает чего-то плохого, то он это плохое и получит. Если вы не думаете, что можете что-то сделать, то и не сможете сделать это хорошо, или не будете делать это хорошо. Поэтому, даже если вы испытываете неуверенность от того, что никогда раньше что-то не делали, говорите себе, что вы сможете это сделать. Неважно, что думают о вас другие. Важно только то, вы сами думаете о себе. Если вы верите в то, что вы сможете что-то сделать, то, скорее всего, вы это сделаете.

Приложение. Психологические «преступления и наказания»

Статья «Жертва собой ради других». Отзывчивость и желание помочь – качества, вызывающие симпатию и уважение к их обладателю. Однако некоторые люди переходят черту, отделяющую участие от желания положить свою жизнь на алтарь служения людям, хотят те того, или нет. Заболеть «жертвой собой ради других» больше шансов у тех, кто неуверен в себе и своем праве на собственные интересы, кому «вбили» в голову, что жить своими интересами – неправильно.

Наказание.Человек, живущий интересами и задачами других людей игнорирует свои потребности, приходя к все большей и большей неудовлетворенности собой и своей жизнью.

Бороться с «жертвой собой ради других»можно только, начав заниматься своей собственной жизнью, а не чужой. Только тот, кто заботится о себе, следует своим интересам и открывает свои возможности, может в итоге принести другим людям много пользы и добра. Найдя себя в любимом деле, он сможет стать высококлассным профессионалом. Занимаясь тем, что приносит ему удовольствие, человек «подзаряжает» свою психоэмоциональную «батарейку», что необходимо для здоровья и благополучия.

Каждому человеку необходима его личная жизненная территория – область, куда не вправе вмешиваться даже близкие люди. У живущих жизнью других эта граница нарушена. Чтобы ее укрепить, следует осознать, что все мысли, чувства, желания и убеждения человека принадлежат только ему самому. Никто не вправе заставить его от них отказаться или их поменять. Научившись защищать собственную территорию, человек начинает уважать границы других людей и считаться с ними. Живя общественной жизнью, человек невольно убеждает окружающих в том, что его жизнь принадлежит им. Чтобы такого не происходило, нужно научиться говорить «нет» всем тем, кто вторгается на его территорию и требует внимания. Многим трудно это сделать из страха кого-то обидеть и вызвать к себе негативное отношение. В итоге они выполняют все просьбы, даже неудобные. Следует научиться говорить «нет» твердо, но тактично, никого не обижая. Причем, не нужно при этом никому объяснять причину своего отказа. Все, что касается мыслей и чувств человека – это его личная территория, его «психокорабль». Только он несет за нее ответственность и не обязан ни перед кем оправдываться.