pogireva - lubimov-004-160.indd

сюре была практически только обида и злость, а сейчас

и другие чувства добавились.

Т. Отлично. Теперь нарисуй сюр «Мое новое отноше-

ние к моему бывшему молодому человеку».

К. Мне его нужно как-то представить?

Т. Лучше не надо. Просто разреши себе нарисовать

сюр этого нового отношения.

К. Я попробую.

…

К. Я нарисовала.

Т. Это действительно новое отношение к этому человеку?

К. Да.

Т. Тебе ничего не хочется дорисовать, исправить?

К. Нет, все замечательно.

Т. Подумай, если у тебя будет это новое отношение к

твоему бывшему молодому человеку, это тебе никак не

повредит?

К. Я представила, что у меня это новое отношение. Я

пока не нашла ситуаций, где мне это может сделать хуже.

Т. Хорошо, тогда расчисти стол и положи сюр «но-

вого отношения» перед собой так, чтобы ты могла на

него легко опустить руку. Теперь подними руку над

ним на высоту сантиметров тридцать—сорок и закрой

глаза. И просто разреши своей руке соединиться с сю-

ром, если она, конечно, этого хочет.

К. Рука в сторону ушла.

Т. Что-то ты не то нарисовала в «новом отношении».

К. Придется перерисовать.

…

К. Готово.

Т. Это новое отношение к твоему бывшему молодому

человеку? Тебе не хочется ничего дорисовать, исправить?

К. Нет, ничего исправлять не надо.

Т. Подумай, если у тебя будет вот это новое отноше-

ние к твоему бывшему молодому человеку, это тебе ни-

как не повредит?

К. Я уже подумала, когда сюр дорисовала. Нет, все

нормально.

35

Т. Хорошо, тогда попробуй соединиться с ним.

К. Да, сейчас рука прямо на сюр легла.

Т. Подожди, пока не почувствуешь, что руку можно

отнять.

…

К. Вот, сейчас могу.

Т. Теперь можно отказаться от старого отношения, на-

пример, ты можешь тщательно и с удовольствием порвать

сюр «Старое отношение» и выкинуть его в помойку.

К. Ага! А куда неподошедший вариант?

Т. Просто выкинь, и все.

…

Т. Давай посмотрим, что получилось. Подумай о своем

бывшем молодом человеке — что изменилось?

К. Я вот сейчас его вспоминаю — злость и обида

куда-то делись. Такое достаточно ровное отношение: да, вот было. Было и хорошее и плохое. Небольшая но-

стальгия.

Т. То, что получилось, тебя устраивает?

К. Я прямо сейчас не могу сказать. Мне нужно привы-

кнуть к этому новому состоянию. Но оно мне явно нра-

вится больше, чем то, что было раньше.

Т. Замечательно. Сюр с «новым отношением» помести

в такое место, где он тебе будет более-менее регулярно

попадаться на глаза.

К. И надолго?

Т. Пока не поймешь, что отношение стабилизирова-

лось и больше не меняется.

К. А потом?

Т. Можешь его куда-нибудь убрать.

ВОПРОСЫ

Бывает так, что человек говорит, что новое отно-

шение ему может навредить, а рука не промахивается?

Я с таким не встречался, потому что в таком случае

стоит перерисовать сюр «Новое отношение» так, чтобы

не было возражений.

36

Всегда ли результаты смены отношения замет-

ны сразу?

По-разному. Иногда действительно результат виден

сразу — как у Ани. Иногда проходит время. Вдруг что-

то случается и человек замечает, что отношение измени-

лось. Или складывается ситуация, которая меняет отно-

шение в нужную сторону.

Сколько нужно ждать?

Я думаю, за две-три недели должно выясниться —

сработало или нет.

Всегда получается желаемое отношение?

Нет, конечно. Иногда вы получаете как бы часть зака-

занного. И тогда у вас есть выбор — либо решить, что этот но-

вый вариант вас вполне устроит, либо рисовать новый сюр.

Почему может получиться только часть?

Этому может быть масса причин. Но понимание этих

самых причин в ИГ особо ничего не дает, а чаще всего

просто помешает, так как обсуждение причин — игра

сознания. А мы работаем с бессознательным.

Чем принципиально отличается техника «Измене-

ние отношения» от техники «Отказ»?

Кроме того что есть различия в главном фокусе вни-

мания, она еще и переживается изнутри по-другому. При

«Отказе» вы пропускаете чувства через себя и выплески-

ваете их на бумагу, а в «Изменении отношения» просто

даете себе команду изменить отношение, при этом чув-