Morf - o bfb817384561f1c9

на травах, имбирь, лимон, иногда фрукты. Все остальное попросту не нужно. Даже чай в первый час-

полтора лучше не пить, иначе ослабеешь.

Вообще, если париться грамотно, то городская баня для этого не подходит. У меня на даче

под Питером мы паримся по-настоящему. Я сам сделал каменку в своей бане по-черному. У меня

один сваренный из металлической арматуры короб весит около полутонны. В нем внизу — около

тонны чугунных болванок, а сверху — камни. Таким образом, каменка весит около трех тонн, и

после двух затопок температура в ней поднимается до ста двадцати градусов. Поначалу пар весьма

жесткий, поэтому первые два часа мы только греемся. Потом час-полтора отдыхаем, пьем чай,

играем в нарды. Потом несколько часов паримся вениками. Одного парят вениками, постоянно ме-

няясь, несколько человек. Если парить мягко, деликатно, непрерывно и ритмично, то можно вы-

держать очень большую нагрузку. Обмен веществ усиливается настолько, что все шлаки пережига-

ются.

Поскольку баня по-черному, то есть без трубы, то окошко и дверь я расположил рядом с

каменкой, поэтому копоти немного. В обычных банях, перед тем как париться, полки и стены

полчаса нужно отмывать от копоти. На каменку обычно ставят котел с водой, и образующийся пар

делает воздух слишком влажным. А я чан с водой поставил рядом, и он прекрасно нагревается без

прямого огня, даже не соприкасаясь с камнями.

Зимой я люблю выскочить из парилки, лечь на снег и смотреть на звезды. Лежишь одну, две,

пять минут, а ощущение жара не проходит.

Итак, перед семинаром я отправился в баню. После бани нельзя напрягаться, много думать,

переживать. У меня была договоренность — встретиться в бильярдной и несколько часов погонять

шары. Если, играя в бильярд, очень хочешь забить шар и выиграть, то начинаешь невольно кон-

центрироваться на будущем гораздо сильнее, чем надо. И сразу же начинается дискомфорт. Пере-

стаешь развиваться — зацикленность на результате делает тебя деревянным. Я заметил, что в момент

удара будто теряю сознание — потом не могу вспомнить, как летел шар и куда я попал. Чем сильнее

зациклен на результате, тем больше напрягаешься внутренне. Возникает досада, а иногда просто

отчаяние, когда не забиваешь очевидные шары. Возникает зависть к противнику, раздражительность

— и начинаешь терять удовольствие от игры. Поэтому очень важно понять, что нацеленность на

результат допустима лишь иногда, на соревнованиях и ответственных матчах. А в обычной игре

забил или не забил шар — это не главное. Гораздо важнее другое. Красивое внутреннее состояние.

Мягкое, плавное движение кия. Ощущение красоты от игры. Непрерывное самообучение,

преодоление ошибок. Кстати, нужно уметь себя хвалить. Сейчас мы все уже знаем, что когда ребенка

ругаешь, он развиваться не будет. Через ругань можно остановить какой-то процесс, но не развивать

его.

Я заметил, что красиво забитые шары воспринимаю как должное, а когда не забиваю

«легкие» шары, тогда злюсь на себя и раздражаюсь. Получается, что весь вечер самому себе я

адресую только отрицательные эмоции. Разве можно развиваться и выигрывать с таким багажом

чувств? Тогда я изменил тактику. Если я забивал удачный шар, то хвалил себя и говорил себе

мысленно: «Ты молодец, ты хороший, ты можешь еще лучше». А если не забивал, то опять же

успокаивал: «Ничего страшного, у тебя получится». После этого я заметил, что игра начинает

доставлять больше удовольствия.

Мы привыкли казнить себя за неудачи или превозносить себя, чувствуя превосходство над

другими, когда что-то получается. Или не замечать своих успехов. Точно так же мы пытаемся воспи-

58

тывать собственных детей, часто не замечая их достижений, их развития и постоянно ругая за не-

удачи. А потом удивляемся, почему они в жизни мало чего добиваются. Все это происходит из на-

ших животных инстинктов. Для зайца, оленя, для травоядных и для хищников ошибка часто стоит

жизни, поэтому вся их жизнь — сплошное соревнование, где нужно выложиться по максимуму,

иначе погибнешь. Поэтому время для их обучения достаточно мало и в основном приходится на тот

возраст, когда ошибка еще не стоит жизни. Это детский возраст — можно играть, копировать

взрослых, делать неудачные попытки, которые не наказываются. Потом этот короткий период закан-

чивается. Человек, в отличие от животного, может развиваться всю жизнь. Особенно если он отно-