Александр Бурьяк - Искусство сбережения сил (версия без ёфикации)

Не следует помогать ближнему, к примеру, если помощь обеспечит ему чрезмерный комфорт, приводящий к деградации способностей организма и навыков выживания. Скажем, дама тяжелую сумку таскает из магазина. Тяжело ей, да. Но это ГИМНАСТИКА, которая частично убережет даму от таких-то и таких-то болезней. Особенно если не удается заставить эту даму делать какую-то другую гимнастику. Не всё то золото, что блестит.

Надо учитывать, что преступники нередко ловят свои жертвы на готовность тех помочь ближнему. Однажды ко мне подвалили в не очень людном месте два подростка лет по 15 и попросили мобильный телефон позвонить. Я коротко ответил: «Нет». По очень простой причине: никаких жизненно важных дел у них быть не может (никто поблизости не умирает, ничто не горит, а в случае чего-то такого позвонить для них мог бы и я сам), зато они вполне могут 1) сделать звонок на специфический номер, после которого денежки с моего телефонного счета уплывут далеко, 2) и вовсе сбежать с моим телефоном.

Кстати, подростки во всяких таких отношениях вообще очень опасны, потому что они глупые, небитые, стадные и подсаженные на разные «сообщества». В среде недорослей ходят всякие недоумочьи поветрия, устраиваются соревнования, совершаются «подвиги», о которых потом идет хвастовство в «социальных сетях».

В тот же день в магазине ко мне подвалил подросток и уверенно потребовал «56 копеек». Я ответил: «У меня нету». Он мне: «Так вы ведь даже не посмотрели!» Я тихо подивился такой наглости. Мое объяснение было следующее: в их среде пошла какая-то «движуха». Благодаря «сетям» всякие поведенческие мерзости теперь способны распространяться очень быстро: за несколько дней охватывать широкие слои малолетнего населения. И мало ли что взбредет в головенки, абсурдизированные телевидением и интернетом. Скажем, одно время был популярен такой «подвиг», как катание сверху на кабине лифта. А еще, помнится, одно время сопляки «нюхали клей»: выдавливали тюбик клея типа «Момент» в пластиковый пакет и потом совали туда свои физиономии.

Всякие правильные, но не особо приятные мероприятия ради здоровья, безопасности, трудовой эффективности даются много легче, если входят в привычку, то есть осуществляются регулярно. Привычка избавляет от насилия над собой, существенно повышает качество жизни в части напряжения воли. Поэтому раз уж у вас завелись какие-то полезные привычки, берегите их, не давайте им ослабнуть, рассосаться. В них ваше спасение, ваш шанс на большие успехи.

Как сохранять толковую привычку: если для какого-то нужного привычного действия нет времени или сил или внешних условий, надо по возможности НЕ ОТМЕНЯТЬ это действие, а только сокращать его. Расширить его потом до полного формата будет много легче, чем воссоздать с пустого места.

Поэтому если, к примеру, в не очень хороший день у вас совсем нет времени на какую-то вашу гимнастику, вы хотя бы несколько движений из нее сделайте — чтобы остальному было к чему прирастать.

Чтобы жить припеваючи, надо подсматривать, понимать и принимать в расчет то, как что происходит в человеческом организме. Ваш собственный организм — почти такой же, как у других людей.

Голова, желудок и ноги (точнее, мускулы) не любят работать одновременно (потому что каждая из этих частей тела оттягивает на себя поток крови). Надо, чтобы только ноги, только желудок или только голова.

Еда в желудке действует успокаивающе, расслабляюще, а то даже усыпляюще. Можно использовать это, если кто-то или что-то нервирует и/или если ожидаются сложности засыпания. Только после легкого завтрака мозговая активность усиливается.

Если время удаления от любимого холодильника после приема пищи составляет более 4 часов, лучше иметь с собой небольшой аварийный запас еды (пригоршню сушек или что-то в этом роде), потому что голодание — это, конечно, полезно, но требует большого количества воды, иначе вы доголодаетесь до язвы желудка из-за того, что ваш желудочный сок повредит слизистую оболочку вашего же желудка.

Надо всегда контролировать цвет своей мочи. Он должен быть почти никаким, едва желтоватым. Если он желтый, значит, вы растите себе камни в почках. Если он сильно желтый, вы допрыгались до гепатита. Если моча совсем бесцветная, у вас идет вымывание из организма нужных ему солей.

Выпитый в пустой желудок стакан воды начинает выходить из организма минут через 30 и выходит часа три. Ходьба на холоде очень способствует выходу (бывает, даже удивляешься, откуда столько взялось).