Александр Бурьяк - Искусство сбережения сил (версия без ёфикации)

Разумеется, формировать себе репутацию человека, способного на бунт, надо так, чтобы не заполучить вместо нее репутацию не вполне уравновешенного, «без тормозов», подверженного аффектам. Чем хладнокровнее и расчетливее бунтарь, тем страшнее и результативнее бунт: возбужденный борец со злом побесится и успокоится (или разобьет себе голову), а хладнокровный и расчетливый будет действовать по плану, ведущему с большой вероятностью к победе.

Если два человека мешают друг другу, приспосабливаться должен тот из них, кто умнее (а не тот, кто слабее), потому что тот, кто глупее, возможно, приспособиться просто не в состоянии.

Если, к примеру, слишком холодно или слишком жарко, надо сначала испробовать доступные средства уклонения, потом принять доступные меры защиты, потом перестать обращать внимание на неблагоприятный фактор.

Чтобы хорошо переносить воздействие неблагоприятных факторов, надо время от времени такому воздействию подвергаться: не слишком сильному, а находящемуся на таком уровне, когда уже может быть тренировочный эффект, но еще вряд ли будет перенапряжение организма, грозящее болезнью. Разумеется, есть факторы, приспособление к которым в течение одной жизни невозможно, и которых надо всегда решительно избегать. Это, к примеру, автомобильные выхлопные газы.

Ваша выносливость нередко зависит от того, как вы относитесь к своему дискомфортному положению: когда вы воспринимаете его как большую неприятность, нечто совершенно для вас неприемлемое, удел второсортных людей и неудачников, ваша способность переносить это положение оказывается значительно ниже, чем тогда, когда вы воспринимаете это положение как необходимое средство поддержания важных физических и психических качеств вашего организма. Даже способность организма сопротивляться такому вредному фактору, как электрический ток, существенно зависит от психической настроенности человека: если знать, что при таком-то действии можно получить удар током, и умеренно бояться, электрическое сопротивление кожи повышается.

Желудочно-кишечные эксцессы (то есть, не болезни, а мелкие нарушения в работе, причиняющие значительное неудобство, а то и обрекающие на кошмарные приключения) бывают следующих типов:

1) желудочные:

несварение желудка;

изжога;

2) кишечные:

отравление;

инфекция;

отторжение.

Чтобы желудок всегда «сваривал», надо, во-первых, тщательно пережевывать пищу, во-вторых, заполнять его не до предела, в-третьих, запивать съеденное.

Изжога (перепроизводство желудочного сока) бывает от чеснока, перца, животного жира, мандаринов и некоторых других видов пищи. Если животные жиры лучше не употреблять в большом количестве так или иначе, то про некоторые другие изжоготворные продукты это сказать нельзя. Лучший способ защиты от изжоги — не переедать, умеренно запивать съеденное.

Далее, некоторые виды пищи способны предотвратить изжогу, если употреблять их совместно с изжоготворными. Это ананасы и кисломолочные напитки (кефир, простокваша, ряженка).

Добавление воды в желудок позволяет разбавить желудочный сок и соответственно предотвратить, устранить или ослабить изжогу.

Слюна имеет слегка щелочную реакцию, поэтому небольшую изжогу можно устранить усиленным глотанием слюны, а слюноотделение можно усилить посредством малых порций соли, соды или соленой минеральной воды. При сильной изжоге надо заглотнуть 0.5–1.0 грамма соды.

Изжога возникает под конец нахождения пищи в желудке или после ухода ее из желудка в кишечник. Сода нейтрализует витамин C, поэтому при слабой изжоге лучше не применять соды, пока пища не уйдет из желудка в кишечник.

Признак приближающегося поноса — жажда, для которой нет иных объяснений. Способы ослабления/предотвращения поноса — ограничение приема воды, принятие небольшого количества соли. Следует учитывать, что понос — это очистительная реакция организма, поэтому если обстоятельства позволяют, надо при поносе, наоборот, пить больше воды, чтобы поскорее очистить кишечник.

Еду, которая может вызвать расстройство кишечника (это, к примеру, кисломолочные напитки, мороженое в больших дозах), лучше потреблять за ужином, а не за завтраком или в обед. В этом случае есть значительная вероятность того, что к утру вы снова будете в норме.