Майкл Бреус - Всегда вовремя

Здесь есть возможность читать онлайн «Майкл Бреус - Всегда вовремя» — ознакомительный отрывок электронной книги совершенно бесплатно, а после прочтения отрывка купить полную версию. В некоторых случаях можно слушать аудио, скачать через торрент в формате fb2 и присутствует краткое содержание. Город: Москва, Год выпуска: 2017, ISBN: 2017, Издательство: Литагент МИФ без БК, Жанр: Экономика, Здоровье, Самосовершенствование, sci_popular, на русском языке. Описание произведения, (предисловие) а так же отзывы посетителей доступны на портале библиотеки ЛибКат.

Всегда вовремя: краткое содержание, описание и аннотация

Предлагаем к чтению аннотацию, описание, краткое содержание или предисловие (зависит от того, что написал сам автор книги «Всегда вовремя»). Если вы не нашли необходимую информацию о книге — напишите в комментариях, мы постараемся отыскать её.

Для любых действий – сна, приема лекарств, деловых переговоров и многих других – существует наиболее подходящий момент. Майкл Бреус, специалист по хронобиологии, объясняет это встроенными в организм каждого человека биологическими часами. Определив свой хронотип с помощью теста, вы сможете с минимальными изменениями распорядка дня значительно улучшить здоровье, самоощущение и качество жизни.
На русском языке публикуется впервые.

Всегда вовремя — читать онлайн ознакомительный отрывок

Ниже представлен текст книги, разбитый по страницам. Система сохранения места последней прочитанной страницы, позволяет с удобством читать онлайн бесплатно книгу «Всегда вовремя», без необходимости каждый раз заново искать на чём Вы остановились. Поставьте закладку, и сможете в любой момент перейти на страницу, на которой закончили чтение.

Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

118

Christoph Randler and Lena Salinger, “Relationship Between Morningness-Eveningness and Temperament and Character Dimensions in Adolescents”, Personality and Individual Differences , January 2011.

119

Margo Hilbrecht, Bryan Smale, and Steven E. Mock, “Highway to Health? Commute Time and Well-Being Among Canadian Adults”, World Leisure Journal , April 2014.

120

Ángel Correa, Enrique Molina, and Daniel Sanabria, “Effect of Chronotype and Time of Day on Vigilance Decrement During Simulated Driving”, Accident Analysis and Prevention , June 2012.

121

Adam Martin, Yevgeniy Goryakin, and Marc Suhrcke, “Does Active Commuting Improve Psychological Wellbeing? Longitudinal Evidence g11 Eighteen Waves of the British Household Panel Survey”, Preventive Medicine , December 2014.

122

Juan Francisco Díaz-Morales, Joseph R. Ferrari, and Joseph R. Cohen, “Indecision and Avoidant Procrastination: The Role of Morningness-Eveningness and Time Perspective in Chronic Delay Lifestyles”, Journal of General Psychology , July 2008.

123

Correa, Lara, and Madrid, “The Vigilance Decrement in Executive Function Is Attenuated When Individual Chronotypes Perform at Their Optimal Time of Day”.

124

Farshad Kooti, Luca Maria Aiello, Mihajlo Grbovic, Kristina Lerman, and Amin Mantrach, “Evolution of Conversation in the Age of Email Overload”, International World Wide Web Conference Committee, May 2015.

125

M. A. Miller, S. D. Rothenberger, et al., “Chronotype Predicts Positive Affect Rhythms Measured by Ecological Momentary Assessment”, Chronobiology International , April 2015.

126

R. L. Matchock and J. T. Mordkoff, “Chronotype and Time-of-Day Influences on the Alerting, Orienting, and Executive Components of Attention”, Experimental Brain Research , January 2009.

127

Uri Simonsohn and Francesca Gino, “Daily Horizons: Evidence of Narrow Bracketing in Judgment g11 10 Years of M.B.A. Admissions Interviews”, Psychological Science , May 2012.

128

L. Carlucci and J. Case, “On the Necessity of U-Shaped Learning”, Topics in Cognitive Science , January 2013.

129

Pablo Valdez, Candelaria Ramírez, and Aída García, “Circadian Rhythms in Cognitive Performance: Implications for Neuropsychological Assessment”, ChronoPhysiology and Therapy , December 2012.

130

Christina Schmidt, Fabienne Collette, and Carolin F. Reichert, et al., “Pushing the Limits: Chronotype and Time of Day Modulate Working Memory-Dependent Cerebral Activity”, Frontiers in Neuroscience, September 2015.

131

Paula Alhola and Päivi Polo-Kantola, “Sleep Deprivation: Impact on Cognitive Performance”, Neuropsychiatric Disease and Treatment , October 2007.

132

Todd McElroy and David L. Dickinson, “Thoughtful Days and Valenced Nights: How Much Will You Think About the Problem?” Judgment and Decision Making, December 2010.

133

M. E. Jewett, J. K. Wyatt, et al. “Time Course of Sleep Inertia Dissipation in Human Performance and Alertness”, Journal of Sleep Research, March 1999.

134

Díaz-Morales, Ferrari, and Cohen, “Indecision and Avoidant Procrastination: The Role of Morningness-Eveningness and Time Perspective in Chronic Delay Lifestyles”.

135

Seung-Schik Yoo, Peter T. Hu, Ninad Gujar, Ferenc A. Jolesz, and Matthew P. Walker, “A Deficit in the Ability to Form New Human Memories Without Sleep”, Nature Neuroscience , February 2007.

136

Guang Yang, Cora Sau Wan Lai, Joeseph Cichone, Lei Ma, Wei Li, and Wen-Biao Gan, “Sleep Promotes Branch-Specific Formation of Dendritic Spines After Learning”, Science, June 2014.

137

Alhola and Polo-Kantola. “Sleep Deprivation: Impact on Cognitive Performance”.

138

F. F. Barbosa and F. S. Albuquerque, “Effect of the Time-of-Day of Training on Explicit Memory”, Brazilian Journal of Medical and Biological Research , May 2008.

139

Keith Harris, “A Statistical Analysis of Suggested and Accepted Times for Meetings and Events”, WhenIsGood.net, October 2009.

140

Paul King and Ralph Behnke, “Patterns of State Anxiety in Listening Performance”, Southern Communication Journal , 2004.

141

B. J. Shannon, R. A. Dosenbach, et al., “Morning-Evening Variation in Human Brain Metabolism and Memory Circuits” Journal of Neurophysiology , March 2013.

142

Wieth and Zacks, “Time of Day Effects on Problem Solving: When the Non-Optimal Is Optimal”.

143

Floris T. Van Vugt, Katharina Treutler, Eckart Altenmüller, and Hans-Christian Jabusch, “The Influence of Chronotype on Making Music: Circadian Fluctuations in Pianists’ Fine Motor Skills”, Frontiers in Human Neuroscience , July 2013.

144

Ruth Wells, Tim Outhred, James A. J. Heathers, Daniel S. Quintana, Andrew H. Kemp, “Matter Over Mind: A Randomised-Controlled Trial of Single-Session Biofeedback Training on Performance Anxiety and Heart Rate Variability in Musicians”, PLOS One , October 2012.

145

Jeffrey M. Ellenbogen, Peter T. Hu, Jessica D. Payne, Debra Titone, and Matthew P. Walker, “Human Relational Memory Requires Time and Sleep”, PNAS , March 2007.

146

Список из сотен вопросов ТОА и текст для самопроверки можно найти на www.remote-associates-test.com.

147

Сыр.

148

Лед.

149

Боль.

150

Расческа.

151

Поход.

152

Бумага.

153

Рюкзак.

154

Игра.

155

Шлюз.

156

Denise J. Cai, Sarnoff A. Mednick, Elizabeth M. Harrison, Jennifer C. Kanady, and Sara C. Mednick, “REM, not Incubation, Improves Creativity by Priming Associative Networks”, PNAS , May 2009.

157

Wieth and Zacks, “Time of Day Effects on Problem Solving: When the Non-Optimal Is Optimal”.

158

Он разделил канат вдоль на две части и связал их.

159

До нашей эры не использовали сокращение «до н. э.».

160

На 59-й день. Поскольку количество кувшинок ежедневно удваивается, наполовину озеро будет покрыто днем раньше, перед тем как на 60-й день покроется полностью.

161

Бобу двенадцать, а его отцу тридцать шесть. Четыре года назад Бобу было четыре, а его отцу – тридцать два.

Читать дальше
Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

Похожие книги на «Всегда вовремя»

Представляем Вашему вниманию похожие книги на «Всегда вовремя» списком для выбора. Мы отобрали схожую по названию и смыслу литературу в надежде предоставить читателям больше вариантов отыскать новые, интересные, ещё непрочитанные произведения.


Отзывы о книге «Всегда вовремя»

Обсуждение, отзывы о книге «Всегда вовремя» и просто собственные мнения читателей. Оставьте ваши комментарии, напишите, что Вы думаете о произведении, его смысле или главных героях. Укажите что конкретно понравилось, а что нет, и почему Вы так считаете.

x