В Заложнов - Жемчужины цигун

26) Раскрывающийся веер.Ладони поворачиваются вверх, руки вытягиваются вперед, и правая ладонь кладется в левую, т. е. перестраивается для набора Ян-ци . Не меняя положение корпуса, одновременно сдвижением рук вперед выдвигается левая нога, ставится на пятку. Очень важно начальное ощущение сгруппированности, удобства, устойчивости (рис. 15.53).

Затем, перенося вес тела на левую ногу, мощным импульсом в мин-мэнь , толкать тело вперед. Это вызывает выплеск энергии в кончики пальцев. Говорят, что Мастер в этот момент выстреливал энергетической стрелой из «третьего глаза». Руки раскрываются, как веер. Обе ладони направлены в правую сторону. Вся форма напоминает стрельбу (рис. 15.54).

27) Три удара.Повернуться вправо на 180 градусов, сохраняя ось позвоночника ровной, перенести вес тела на правую ногу, вслед за круговым движением правой руки, проходящей вверх и вправо. Левая стопа поворачивается внутрь, помогая сохранить устойчивое положение. Ладонь правой руки повернута вниз, собирая иньскую энергию и поднося ее к нижнему дань-тяню (рис. 15.55).

Перенести вес тела на левую ногу мысленным нажимом в точку ци-хай . Правая нога опирается на землю только пяткой. Левая рука двигается синхронно с правой рукой по противоположной стороне окружности, описываемой руками. Правая рука при этом опускается к правому плечу. Ладони также повернуты вниз, собирая иньскую энергию (рис. 15.56).

Правая ладонь, проходя рядом с левым бедром вверх под мышку левой руки, сжимается в кулак и, не останавливаясь, продолжает круговое движение вперед. Мысленным нажимом на точку мин-мэнь центр тяжести переносится на правую ногу, сочетая это движение с нанесением третьего кругового удара тыльной стороной правого кулака. Из нижнего дань-тяня в направлении движения руки посылается импульс, усиленный внесением в область дань-тяня энергетического шара, собранного левой рукой в предыдущем движении (рис. 15.57).

28) Конверт, скрепленный печатью.Эта форма также состоит из нескольких фаз: «взятие свитка», «оттиск печати», «забирание печати», «возвращение свитка посыльному». Левая нога выдвигается вперед синхронно с вытягиванием левой руки, пружинисто опирается на носок. Разворачивая корпус на оси позвоночника, выдвигаем вперед левое плечо. Коснувшись рукой воображаемой стены, одновременно переносим левую стопу с носка на пятку. Левые рука и нога по ощущениям напоминают натянутую тетиву лука, готовую выбросить стрелу. Концентрация внимания на подготовке скручивания поясницы, что позволяет выбросить из дань-тяня мощный импульс энергии в последующем движении (рис. 15.58).

Энергично возвращая вес тела на правую ногу и толкая себя в точку ци-хай , направить импульс в правый кулак и перенести вес тела на правую ногу. Правый кулак выдвигается вперед в вертикальном положении, как бы ставя печать, а левая ладонь, повернутая вправо, возвращается к локтю правой руки (рис. 15.59).

Левая рука, продолжая эллипсоподобное движение ладони, сверху прокатывает шар по верхней части предплечья правой руки вокруг зафиксированного кулака. Затем, огибая кулак снизу, подхватывает правую руку за запястье. При этом толчком энергии в точку мин-мэнь сместить вес тела на левую ногу (рис. 15.60).

Подтянуть соединенные руки к груди, по мере приближения разжать кулак и, разъединив руки, взять энергетический шар. Вес тела перемещается при этом назад, на правую ногу. Тело втягивает энергию фронтальной поверхностью. Движение рук совершается по эллиптической траектории, вызывая пружинистый прогиб грудного отдела позвоночника с ощущением устойчивости поясницы и таза (рис. 15.61).

Вытолкнуть шар впереди ладонями обеих рук, перенося вес тела на левую ногу и скручивая поясницу. Правая нога активно выпрямляется с опорой на пятку, что придает передвижению большую силу и жесткость (рис. 15.62).

29) Обращение к семи звездам (Большая Медведица).Поворачиваясь на юг вслед за движением правой руки на свою сторону, перенести вес тела на правую ногу. Левую ступню довернуть носком на юг. Правая рука двигается ладонью наружу на уровне лица, с постепенным опусканием на уровень плеч (рис. 15.63).

Объединяя последующее движение обеих рук, опустить их через стороны вниз, собирая ладонями иньскую энергию. Поднести обе руки к точке цюй-гу , сжать в кулаки и в перекрещенном виде поднять по центральной линии тела вверх над головой (рис. 15.64).