В Заложнов - Жемчужины цигун

Вначале вес перемещается на правую ногу с одновременным перенесением левой руки по нижней дуге на правую сторону тела. При этом рука ладонью повернута к телу. Левую стопу повернуть внутрь, стремясь к тому, чтобы стопы были параллельны. Вес тела распространяется равномерно на обе ноги. Колени располагаются над большими пальцами ног, бедра, по возможности, стремятся быть параллельными земле. Такая низкая мощная укоренившаяся стойка с весом тела на обеих ногах в Тайцзи-цюане применяется как исключение. Обычно действует правило, что вес постоянно сосредоточивается на одной ноге, с опустошением другой. А стойка, называемая ма-бу , т. е. «стойка наездника», чаще принимается во внешних стилях у-шу и часто в Цигун, особенно статических видах, так как оказывает стимулирующее действие на энергию нижнего дань-тяня (рис. 15.47).

Правая ладонь раскрывается и, развернувшись к телу точкой лао-гун , находит энергетический контакт с левой рукой. Этот момент можно рассматривать как распределение энергопотенциала между обеими ладонями. При этом верхняя часть тела продолжает поворот вправо, что вызывает скручивание позвоночника, активизацию дань-тяня и, соответственно, нарастание активности зон обеих ладоней. Раскручивая позвоночник, перемещать руки по окружности на левую сторону тела. Левая рука — по верхней дуге, а правая — по нижней воздействуют на энергетический потенциал тела. Взгляд сопровождает руку, проходящую на уровне лица (рис 15.48).

Продолжая скручивающее движение корпусом влево, перенести руки на левую сторону. Развернуть левую ладонь так, чтобы удобно было вести ее внутренней стороной к телу, по нижней дуге направо. Очень важен момент встречи рук на сторонах тела, т. к. пересекая на разных уровнях тело, они обогащаются различными потенциалами (ниже более выражена Инь-ци , а вверху — Ян-ци ). При этом скрученность позвоночника позволяет направить больше энергии в кисти рук и усилить энергооболочку по бокам тела. Расслабляя мышцы спины, раскручивать позвоночник. Руки, продолжая движение по окружности, направляются вправо. Правая рука — по верхней дуге, а левая — по нижней, взаимодействуют с энергией тела и лица (инверсия рис. 15.48).

23) Разогнать облако.Продолжая вращательное движение вправо, позвоночник опять скручивается. Ладони опять получают дополнительный импульс из дань-тяня . Развернув правую ладонь на 360 градусов, продолжать движение руками по тем же траекториям, не забывая уделять внимание обмену энергией при встрече ладоней по сторонам тела. Повторить форму 22 два раза. Затем, смещая вес тела на левую ногу, продолжить перенос рук на левую сторону тела, поворачивая тело влево (рис. 15.49).

24) Аист раскрывает крылья. Подвинуть правою ногу к пятке левой, а руки поднести к переднесрединному меридиану. Затем руки проходят над меридианом жэнь-май навстречу друг другу. Тонизирующее воздействие потенциалом шара на зоны меридиана до встречи ладоней над точкой шань-чжун . При этом в нее посылается стимулирующий импульс. Вес тела перемещается на правую ногу, левая приподнимается на носок. Руки продолжают движение по жэнь-май со сменой поляризации шаров. Левая рука опускает Инь-ци , а правая поднимает Ян-ци . В конце движения по жэнь-май левая рука на уровне точки цюй-гу , а правая — у точки тай-ян (рис. 15.50, 51).

25) Иголка на дне моря.Глубина дыхания в этой форме подобна глубине моря. Внимание концентрируется на указательном и среднем пальцах правой руки, где скапливается Ян-ци . Опускать руку вниз, все более и более насыщая кончики пальцев энергией Инь . Ощущение активности уступает приливу тяжести в кончиках пальцев, проходящему через все уровни тела по направлению к Земле. Постепенно, приседая на правой ноге, все более выжимать из тела воздух на глубоком выдохе и вытеснять Ци из дань-тяня , направляя ее в необходимом направлении. В итоге средний палец касается земли, замыкая внутренний потенциал энергии с энергетическим зарядом Земли (рис. 15.52).

Здесь возможны варианты регуляционной работы в зависимости от потребностей организма:

— отдать часть отработанной энергии с тем, чтобы в следующей форме набрать свежей;

— вбирать Инь-ци Земли в руку по мере приближения и касания, как бы закачивая по шлангу;

— сосредоточиться на ощущениях внутри кисти во время перехода от насыщенности Ян-ци к мощному Инь-ци и т. д.