Джонатан Хэнкок - Как тренировать память. Не думайте о памяти – лучше используйте ее на все сто!

Упражнение

Выберите одну из приоритетных областей применения памяти. Какой бы она ни была, представьте, что справляетесь блестяще, пользуясь своей памятью быстро, легко, уверенно. Совсем скоро вы соедините свои врожденные возможности памяти с искусственной памятью, которую будете создавать, – так что представьте, что это происходит уже сейчас. Вы научитесь максимально эффективно использовать все внешние вспомогательные средства, сочетая их со своими усовершенствованными мыслительными способностями. Представляя себе эту картину, сосредоточьтесь на своих чувствах: каково иметь блестящую память и как это повлияет на вашу уверенность в целом. Сделайте эту картину подробной и четкой. Это прекрасный способ тренировки всех мыслительных навыков, которые станут основой для вашей блестящей памяти, и определения своей «путеводной звезды» – идеального образа, представляющего собой все, чего может достичь ваш мозг. К этому вы и будете стремиться.

Правила

Для тренировки памяти вам не помешают несколько важных советов, способных повлиять на ваш успех. Он будет зависеть в основном от того, как вы станете использовать и память саму по себе, и то, что извлечете из этой книги. Итак…

Нужно

✔ Пробовать все.Выполняйте все эксперименты, действия и упражнения, предложенные в этой книге, поскольку они развивают важные навыки. Даже если вам кажется, что конкретный пример не соответствует вашим потребностям, вы, возможно, удивитесь, когда узнаете, что он может дать вам в схожей ситуации – и как воздействовать на тренировку вашей памяти в целом.

✔ Пробовать в реальных ситуациях.Задачи, предложенные в этой книге, – только начало. Используйте любую возможность для применения стратегии запоминания на практике в реальных жизненных условиях. Проверяйте их в наиболее важных для вас ситуациях. Мыслительные привычки укореняются особенно глубоко, но они тоже поддаются изменению, и вы можете найти более эффективные способы использования своей памяти. Вы быстро увидите, насколько разумны и целесообразны теоретические положения этой книги, как только начнете применять их на практике.

✔ Быть честным.Подумайте, какие стратегии дают результат, а какие нет. Корректируйте и комбинируйте различные техники, четко определите моменты, нуждающиеся в доработке, а также празднуйте успех, как только ваши усилия станут приносить плоды – возможно, самым неожиданным образом.

Не нужно

✘ Быть негативным.Как бы вы не относились к своей памяти сейчас, каким бы ни был ваш прошлый опыт обучения и тренировки памяти, какими бы ни были проблемы, с которыми вы предполагаете столкнуться…, постарайтесь взяться за эту книгу непредвзято. Как говорил Генри Форд, «каждый раз, когда вы думаете, что можете или не можете, вы правы». В тренировке памяти позитивное отношение и готовность экспериментировать и совершенствоваться – ключевые ингредиенты успеха.

✘ Зацикливаться на неудачах.Эта книга призвана помочь вам улучшить память и добиться бóльшего в жизни. Вы бы не стали ее читать, если бы могли достичь этого сразу же, без усилий. Некоторые навыки развития памяти предполагают серьезные изменения в вашем мышлении, так что будьте готовы напрячь свои мыслительные мышцы – и не корите себя, если не сможете выполнить все упражнения с первого раза. Память – это навык, и вам придется допустить немало ошибок, прежде чем вы научитесь правильно пользоваться им.

✘ Искать оправданий.Возраст, здоровье, опыт, время, уверенность – существует множество факторов, воздействующих на возможности памяти, но ни один из них не мешает вашему успеху. Если вы превратите их в оправдания, то не сможете контролировать свою память и развить свой мозг настолько, насколько это возможно. Ставьте высокие цели. Вы знаете, какие препятствия вас ждут на пути к успеху: теперь научитесь преодолевать их.

Повторение

• Блестящая память – это не то, чем вы обладаете, а то, что вы делаете.

• Используйте любую возможность для приспособления процесса тренировки под свои потребности, чтобы он был полезен именно вам.

• Будьте готовы комбинировать современные технологии с древними методами запоминания.

• Критически анализируйте все свои мнения и отношения – к памяти в целом и к собственной памяти в частности.