Джонатан Хэнкок: Как тренировать память. Не думайте о памяти – лучше используйте ее на все сто!

«Мне будет стыдно, если я попробую сделать что-то на память – и не справлюсь».

«У меня есть все мыслительные навыки, необходимые для овладения методами и стратегиями запоминания».

«Моя память раздражает и расстраивает меня».

«Мне нравятся риск и новые методы обучения».

«Лучше я буду придерживаться тех методов, которыми пользуюсь сейчас, даже если не все они эффективны».

Вам полезно задуматься над этими утверждениями и держать их в голове, пока вы читаете эту книгу. Критически анализируйте свое отношение к памяти, опираясь на факты, которые могут изменить вашу точку зрения, и отмечая те моменты, когда ваше отношение к собственной памяти улучшается. Чем больше позитива вы ощущаете, тем вероятнее то, что вы многого достигнете, будете рисковать и ставить перед собой новые цели и найдете эффективные для вас стратегии.

Вопрос

…о возможных препятствиях на пути к вашему успеху

Из-за негативных инстинктов тренировка памяти связана с преодолением некоторых значительных препятствий. Перечисленные ниже факторы оказывают влияние на мыслительную деятельность каждого человека, хотя все не так просто, как можно подумать. На самом деле некоторые из них могут даже улучшить отдельные аспекты памяти. Важно то, как вы относитесь к этим вопросам и как собираетесь их решать. Слишком многие люди упускают все выгоды развития мозга, потому что принимают негативные факторы за чистую монету.

Потратьте несколько минут на обдумывание того, какие факторы могут помешать вам развить блестящую память. Помните, очень важно понять, какие чувства могут сдерживать вас. Отметьте следующие факторы по 10-балльной шкале от десяти (наименее проблематичное препятствие для вас) до одного (наиболее проблематичное препятствие для вас).

Ваш возраст и воздействие старения на вашу память.

Прежние привычки: хорошо это или плохо, но вы никак не можете отделаться от определенных стратегий обучения.

Ограниченное количество времени для экспериментов и практики.

Ваше образование: оно не оправдало себя или вам тяжело избавиться от привитых вам привычек?

Интеллект: конечно же, нужно быть очень умным, чтобы иметь блестящую память.

Неудачный опыт обучения новому.

Здоровье: особые физические и умственные проблемы или общая усталость, дискомфорт или слабость.

Низкая мотивация, отсутствие вдохновения, воли.

Слабое воображение: «Я слышал, искусство запоминания требует очень большого креатива».

Трусость, страх перед неудачей.

Как и с предыдущим опросником, вы подвергнете свои ответы критическому анализу в процессе чтения этой книги. Этого не избежать: данные факторы оказывают огромное воздействие. Старение изменяет мозг. Присущие вам привычки будут влиять на тренировку памяти. Время для практического применения новых методов тоже имеет значение… и т. д. Но ни один из этих факторов нельзя считать неодолимым, а многие из них на самом деле могут стать секретами вашего успеха.

Анализ вашего отношения, страхов и в целом чувств, которые вызывает у вас тренировка памяти, – сам по себе уже позитивный шаг. Вы поймете, на каком уровне находитесь, то есть с чего начинаете, и можете приступать к укреплению уверенности в себе, чтобы насладиться абсолютно реальными преимуществами, которые это принесет вашему обучению. Хватайтесь за все, что может повернуть внутренний голос в позитивную сторону.

Сила позитивного мышления

В глубине души вы знаете, что ваш мозг способен на большее. Возможно, вы не вспомните все те объявления, которые встречались вам на улице вчера, потому что у вас не настолько хорошая память, и вы не обращали на них внимание, и вообще ваша голова сейчас не в лучшей форме и т. д. и т. п., а если бы вам предложили по тысяче фунтов стерлингов за каждую рекламу, которую вы вспомните, или если бы ваша жизнь зависела от того, вспомните вы десять рекламных объявлений или нет, как вам кажется, тогда вы справились бы с задачей?

Актуальное исследование

Когда в ходе известного эксперимента добровольцев попросили выучить 100 иностранных слов, они выполнили задание на 92 %. А другой группе дали список из 200 слов, и они справились с задачей даже лучше – точность запоминания составила 97 %. А когда список расширили до 1000 слов, точность снизилась лишь незначительно, до 96 %, что все равно лучше, чем в первом случае. Ожидания играют большую роль. Научитесь ожидать большего от своей памяти, ставьте цели повыше и позвольте своему мозгу выйти за привычные старые рамки.