Наталия Попович - Мудры. Исцеляемся и исполняем желания за 10 минут в день

Прежде всего, это общее укрепление и оздоровление всех органов и систем.

• Улучшается качество сна: человек быстрее засыпает, лучше отдыхает и просыпается бодрым и свежим.

• Нормализуется обмен веществ, улучшается метаболизм, что способствует потере лишнего веса или набору массы при ее недостатке.

• Повышается иммунитет, в итоге человек меньше болеет как простудами, так и инфекционными заболеваниями, кстати, существенно экономя средства на врачах и лекарствах.

• Замедляются окислительные процессы, вызывающие старение организма.

• Исчезает чувство усталости, слабость, апатия, человек постоянно чувствует себя наполненным энергией, бодрым, улучшается настроение, снижается раздражительность.

В процессе изучения влияния медитации на тело человека были отмечены и другие свойства упражнений – их способность облегчать состояние во время болезни и способствовать скорейшему исцелению от недуга.

Так, были заметны улучшения показателей у людей, страдающих сердечно-сосудистыми заболеваниями. У диабетиков понижается уровень сахара в крови. У людей, остро реагирующих на внешние раздражители и подверженных стрессу, повышается психологическая устойчивость, снижается влияние неблагоприятных ситуаций на организм, улучшается самочувствие после тяжелого дня. Даже непродолжительный курс медитаций улучшает психическое состояние людей, находящихся в депрессии, и предотвращает прогрессирование недуга. Уменьшается утомляемость во время занятий спортом и других физических нагрузок, повышается тонус и качество жизни в целом. Благотворно действуют медитации на память – она становится крепче, информация хранится в уме дольше. Также практика помогает раскрыть творческий потенциал, а это означает, что жизнь становится интереснее, ярче и разнообразнее: появляются новые хобби, увлечения, возможна смена профессиональной деятельности.

Медитация действительно работает, причем, в отличие от других способов обрести гармонию, достичь цели, развить те или иные личностные качества, она не обременительна. Из-за этой простоты и доступности люди иногда увлекаются практикой до такой степени, что возникает необходимость притормозить процесс. Если занятия проходят под руководством наставника, он определит норму и вернет новичка в реальность. Те, кто занимается самостоятельно, должны составить примерный план занятий или попросить близких остановить их, если практикующий слишком увлечется процессом. Поскольку мы – не буддийские монахи, живем в реальном мире, каждый имеет ряд обязательств перед другими людьми, семьей, которые следует выполнять. Цель медитации состоит в том, чтобы помочь человеку обрести мир внутри себя и гармонично существовать в окружающем мире.

Есть люди, которые с помощью медитации хотят убежать от мира или от самого себя. Практика действительно позволяет достичь состояния, когда сознание переходит в другую плоскость и человек впадает в транс. В древних текстах об Аштанга-йоге медитация является последней ступенью перед достижением высшей ступени йогической практики – состояния самадхи.

Самадхи в индуизме и буддизме обозначает состояние, достигаемое путем медитации и характеризующееся спокойствием сознания, устранением противоречий между внутренним и внешним мирами. Это не транс и не экстаз, а то состояние, когда для практикующего собственное сознание перестает существовать, исчезает собственное эго и сознание сливается со Вселенной и пронизывающими ее потоками энергии. Разум и сознание сливаются с мирозданием, и человек не воспринимает себя как индивидуума – он становится частью всего сущего. В этом состоянии приходит понимание единства с миром и природой. Это идеальная и полная самореализация.

Самадхи – это способ не сбежать от реального мира, а напротив – жить в нем, выполняя свое предназначение. Более того, руководствуясь целью сбежать от реальности, практикующий вряд ли достигнет желаемого состояния. Напротив, самадхи подразумевает выход сознания на такой уровень, где он способен не только спокойно воспринимать действительность, видеть всю ее многогранность, но и влиять на нее.

Медитация оказывает очень сильное влияние на сознание человека, изменяет систему ценностей и оценочную шкалу. Те вещи, которые еще недавно вызывали восторг – покупка новой бытовой техники, телефона, автомобиля, вкусная еда, новая одежда, участие в престижных мероприятиях, – теперь не вызывают интереса. Вместо этого вы начинаете осознавать себя частью природы, сотворившей мир вокруг. Психологическое ощущение единения с природой и слияния с мирозданием ставит перед вами другие задачи, открывается новый смысл действий и поступков, и целью того, кто достиг просветления, является выполнение высшей миссии, для которой он пришел на землю. Внешне человек будет продолжать вести обычную жизнь, выполнять положенную работу, но цели его будут иными.