Наталия Попович - Мудры. Исцеляемся и исполняем желания за 10 минут в день

Медитативная музыка позволяет быстрее перейти в нужное состояние и сделать процесс «настройки» более приятным. Ее рекомендуется слушать при дыхательных медитациях и пении мантр. Важно, чтобы отдельные эпизоды или ноты не выделялись резко из общей канвы – они могут сбить настрой, отвлечь.

К выбору медитативной музыки отнеситесь ответственно. Главные требования – она должна иметь спокойный или медленный темп и плавно перетекающую мелодию, без резких перепадов или переходов из октавы в октаву. И конечно же, нравиться вам. Если вы не знаете, что выбрать, обратите внимание на инструментальные композиции в исполнении флейты и гитары. Они создают прекрасный фон для расслабления и размышления, быстро помогут восстановить силы и хорошее настроение. Часто мастера медитации отдают предпочтение музыке, которая сопровождается звуками природы: пением птиц, журчанием ручья, шумом прибоя, шелестом листвы, звуками дождя.

Приятная музыка позитивно влияет на мозг и организм в целом. Когда вы слушаете нежную мелодию, мозг дает сигнал расслабления всему телу. Через некоторое время музыка становится важным звеном, объединяющим тело, разум и дух. В зависимости от того, какой тип медитации вы выбрали и каким музыкальным стилям отдаете предпочтение, можно найти для занятий медитацией мелодии определенного стиля.

Универсальный вариант – классическая музыка, которую можно подобрать под любое настроение и состояние. Слушая классические произведения, вы гораздо легче отвлечетесь от рутины, сможете абстрагироваться от окружающего мира, побыть наедине с собой и на время забыть о проблемах.

Отлично подойдут для расслабления мелодии, в основу которых легли этнические напевы. Они ритмичные, многократное повторение мотива позволяет сосредоточиться и погрузиться в себя. Часто для создания подобных композиций используются фортепиано, волынка, гитара, скрипка, народные инструменты.

Отдельного внимания заслуживают мелодии с мантрами. Мантры, о которых мы более подробно расскажем в другом разделе книги, – это подобие молитвы, их повторение помогает расслабиться, погрузиться в состояние транса, очистить разум. В таких композициях присутствует вокал, по желанию или в зависимости от цели медитации можно выбирать мелодии, в которых мантры исполняются медленно или достаточно быстро.

Бинауральная музыка – новое направление современного искусства, которое часто представляется людям чем-то магическим и мистическим, связанным с невидимым миром тонких энергий, и активно используется для релаксации и медитаций, помогает при бессоннице и стрессе. Она имеет ряд существенных отличий от привычной нам музыки, поскольку обычный стереозвук записывается на 2 микрофона, расположенные с двух сторон от источника звука. Бинауральная запись – процесс более сложный, он учитывает анатомические особенности человеческого слухового аппарата. Для создания записи используется макет головы с ушами, а суперчувствительные микрофоны устанавливаются и настраиваются буквально с ювелирной точностью.

В ряде случаев используется другой подход: готовые записи мелодий разделяются на 2 дорожки – для левого и правого уха. Их сопоставление с определенным сдвигом по фазе звуковых частот рождает бинауральные ритмы, которые сливаются в единую мелодию непосредственно в мозге. Услышать со стороны такую музыку невозможно – вы ощутите только пульсацию, постукивание, задающее ритм мелодии.

Одним из самых мощных сопровождений медитации является колокольный звон. Хотя, в отличие от медитативных мелодий, исполняемых на других инструментах, перезвон колоколов громкий и довольно резкий, именно такие звуковые вибрации помогают очиститься от негатива и заряжают энергией.

Правила выбора мелодий для медитации:

• выберите композиции, которые приятно слушать; они могут быть инструментальными, включать пение мантр, звуки природы или колокольный звон;

• в плей-листе располагайте мелодии не в произвольном порядке, а с учетом ритма. В каждой последующей мелодии ритм должен быть немного медленнее, чем в предыдущей. Только такая последовательность позволит постепенно расслабиться и углубиться в медитацию;

• во время медитации сосредоточьтесь на музыке и рисуйте в воображении картины, которые навеивает мелодия. Они обязательно должны быть позитивными и умиротворяющими. Если перед внутренним взором встают тревожные или мрачные образы – композицию следует удалить из плей-листа;