Gurmukh - Kundalini yoga para embarazadas

Según las enseñanzas yóguicas, las almas no se reencarnan al azar. Siguen un plan divino concreto. Tú, como madre, formas parte de ese plan. Relájate. En última instancia, ten en cuenta que ningún alma fracasa en su camino hacia la perfecta realización. El alma se reencarnará tantas veces como sea preciso hasta completar su misión espiritual. Yo suelo viajar con frecuencia a la India, que es mi hogar espiritual. En ese país, algo mayor que el estado de Texas, viven billones de personas. Cada vez que mi familia y yo nos desplazamos allí, vivimos una experiencia increíble. Me emociona mucho ver a todas esas almas que han atravesado el Infinito para reencarnarse en una tierra que se enfrenta a un karma tan duro. Es una tierra muy espiritual porque la mayoría de sus habitantes son espirituales.

Al igual que la tradición yóguica, la Cábala judía cree que las almas eligen a sus padres y solo a esos padres en función de lo que esperan aprender en la vida. La elección puede estar motivada por distintas causas como, por ejemplo, relaciones pasadas, pero también puede ser porque esos padres pueden ofrecer al alma el entorno que mejor se adecua a su misión general. Los padres pueden dar un buen o un mal ejemplo. La relación entre padres e hijos tiene que ver con lo que esa alma puede aportar a sus progenitores y con lo que éstos pueden aportarle a ella.

Una de las ideas del karma que más me gusta es la que dice que las almas forman familias o grupos, como las constelaciones de estrellas. Se comenta que las almas establecen pactos antes de reencarnarse para determinar dónde, cuándo y cómo volverán a través de determinados padres, sin excluir las madres de alquiler y las adopciones. Cada uno trae a otro, como puentes. Yo alargo los brazos para que alguien pueda llegar a través de mí.

Aunque el alma es pura y completa, una expresión del Universo, también existe el cuerpo sutil, un campo de energía que rodea el alma y que lleva en sí el karma de vidas pasadas. Tu alma vuelve con un destino marcado, un camino por recorrer y viene con los dones que ha adquirido, que es lo que llamamos Karma.

Me gusta pensar: «Cosecharás lo que siembres». Una madre puede purificar el karma a través de su devoción, llevando una vida consciente y, con ello, cambiar el destino del alma que lleva en su interior . Eso no quiere decir que deba ser perfecta y hacerlo todo de manual, sino vivir con compasión y conciencia, en sintonía con su naturaleza innata de mujer y de madre.

Un antiguo cuento hindú explica la historia de una reina que se quedó embarazada. Al cumplir el día ciento veinticinco, se puso repentinamente enferma y un oráculo le explicó que había atraído el alma de un demonio que haría estragos en el reino y que convertiría su vida en un infierno. Muy afligida, la reina fue a ver al Raaj Guru, su guía espiritual, hecha un mar de lágrimas.

—¡Oh, maestro! ¿Podrías darme tu bendición? —imploró. Aceptaré mi karma sea el que sea.

El maestro la miró y dijo:

—No todo está perdido, si de hoy en adelante meditas en el nombre de Dios, sirves a tu pueblo desinteresadamente y vives según las enseñanzas.

La reina dejó el palacio y fue a las calles de su ciudad a preparar comida, lavar platos y dar de comer a los más pobres. Cuando por fin llegó el día de dar a luz, nació un varón sonriente que tenía las manos graciosamente colocadas en forma de mudra de yoga y tenía una marca en el tercer ojo, en el punto que queda entre las cejas. Con el tiempo, se vio que el niño, lejos de ser un demonio, era un santo. Con su compasión e inteligencia, una madre puede cambiar el destino de su hijo cuando este aún está en su vientre o, en el menor de los casos, puede elevar el alma que lleva en su interior. Así, las madres pueden contribuir a cambiar el mundo y aportar paz al planeta.

Siempre que una madre que ha asistido a mis clases de yoga prenatal viene después a verme con su hijo a las clases de postparto recuerdo este cuento. ¡Cómo me gusta ver las caras de los bebés! No me cabe duda de que en el cuerpo del bebé se encarnan almas muy viejas. Algunos de los niños parecen espíritus muy antiguos. Hace poco tuve en brazos a un niño al que solo le faltaba una larga barba blanca para que todos le saludásemos con un «¡Dios le bendiga, venerable sabio!». Otros parecen bebés de calendario. No hay dos bebés iguales, ni siquiera los gemelos son idénticos. Por eso, toda madre necesita dedicar tiempo durante su embarazo a potenciar su intuición para saber qué clase de hijo tendrá y qué necesitará este de ella.

El viaje hacia convertirte en esa clase de madre empieza ahora mismo, de hecho, lo hizo antes de que te quedases embarazada. Es una experiencia que trasciende el mero plano físico y médico del embarazo. Aprender a meditar hará que atraigas todas las respuestas que andas buscando. Te ayudará a crear un espacio en tu mente al margen de pruebas y análisis y de todas esas cosas que ahora te inquietan. Y ese nuevo espacio te permitirá entrar en contacto con un conocimiento que está en tu interior. Meditar significa aprender a observar los miles de pensamientos que crea la mente sin juzgarlos o apegarte a ellos. Será como ver un río fluir sin fijar tu atención en ninguna de las gotas que lo forman. Con la práctica, conseguirás abrir en ti un espacio de calma y claridad, y empezarás a conocer tu verdadera naturaleza.

Para empezar a meditar, busca un lugar limpio, despejado y tranquilo. Necesitas estar cómoda y no tener frío ni calor (porque si tienes calor, te entrará sueño). Es preferible que no hayas comido desde dos horas antes. Ponte ropa amplia, de color claro y materiales naturales, ya que eso expandirá tu aura o campo de energía unos cuarenta y cinco centímetros. Este será tu espacio sagrado. Descálzate para que tus pies respiren. Los pies tienen setenta y dos terminaciones nerviosas que estimulan la energía y aportan salud a todo el cuerpo. Siéntate en una alfombra, una toalla o sobre un cojín. Cúbrete con una manta ligera o con un chal tanto el cuerpo como la cabeza. No uses ese chal para nada más, así adquirirá una vibración meditativa que te ayudará a relajarte con solo ponerlo.

Ahora estás preparada para realizar la más básica y sencilla de las posturas yóguicas: la postura fácil.

Siéntate sobre una esterilla, dobla la pierna derecha y colócala bajo tu rodilla izquierda; luego, repite la operación con la otra pierna y coloca la izquierda bajo la rodilla derecha.

Puedes poner una manta doblada o un cojín bajo el extremo de tus nalgas para ayudar a mantener la espalda recta. Si por algún motivo no puedes mantener esta postura en el suelo, siéntate en una silla para que tu espalda esté perfectamente erguida. O siéntate en el suelo con las piernas estiradas y la espalda recostada contra la pared. Esfuérzate por mantener tu espalda lo más recta que puedas.

Imagina que tienes una cuerda que tira de tu cabeza hacia el techo y baja un poco la mandíbula hacia el pecho para que el cuello quede perfectamente alineado con la espalda.

Relaja los hombros y déjalos caer alejándolos de las orejas al máximo.

Cierra los ojos y oriéntalos hacia arriba, como si mirases hacia el centro de tu frente. Ahí está el tercer ojo, la fuente de tu intuición. Si de entrada te resulta difícil, limítate a mirar hacia arriba con los ojos cerrados.

Relájate en la postura y deja que tu respiración fluya tranquilamente por todo tu cuerpo. Respira desde tu vientre, desde el lugar en el que está tu hijo. Deja las manos descansando sobre las rodillas, con las palmas mirando hacia arriba. Junta el pulgar y el índice para formar el llamado gyan mudra, que es el mudra de la sabiduría.

Inhala por la nariz y exhala por la boca. Al inhalar, escucha mentalmente el sonido «Sat» y al exhalar, «Nam». Sat Nam significa «mi verdadera identidad». Siempre aconsejo a las madres que utilicen este mantra para que conozcan las bondades de la ciencia yóguica del Naad o corriente de sonido que se basa en la repetición de determinadas sílabas para abrir y estimular los centros nerviosos sutiles del cuerpo y mejorar la salud.