José Nogales - Vive y déjate ser feliz

La idea que nos anima es la confirmación de que el ser humano siempre puede aprender a re-vincularse de maneras diferentes, buscando otros caminos, rodeando las situaciones vividas y los problemas desde otras alternativas posibles. En esos recorridos es posible descubrir recursos antes impensados utilizando nuevas herramientas y romper rigideces y mandatos grabados en el subconsciente; aceptar la aventura de vivir, y dejarse, permitirse ser feliz, a pesar de muchos avatares a los que siempre se estará expuesto por la vida misma. Por esto los temas que desarrollaremos son de carácter universal: el amor, la pareja, las nuevas tecnologías y la calidad de vida entre otros más.

Iniciamos este texto con una invitación a reflexionar partiendo de estos interrogantes:

• ¿Qué te hace feliz hoy?

• ¿Qué te hacía feliz antes?

• ¿Qué te impide ser feliz y de qué manera operan los mandatos interiorizados como obligaciones inexcusables, el “deber ser” y los “deberías”?

• ¿Qué cuestiones te fijan a determinados vínculos, a situaciones de maneras conflictivas o dolorosas?

• ¿Qué podrías revisar de ti mismo para acercarte a esa felicidad anhelada, a un mayor bienestar contigo mismo y con los otros?

• ¿Qué historias pasadas te mantienen con enojos, ira, angustia y no has podido resolver?

• ¿Por qué tienes miedo a empezar de nuevo y ser feliz?

Sostenemos que muchas personas poseen “creencias irracionales” y “pensamientos automáticos” que son un freno que les impide hacer y vivir la vida que realmente quieren por miedo a romper esas “cadenas”. A estas preguntas dedicaremos un apartado por su trascendencia.

Obviamente, cada lector podrá, a medida que transcurra su lectura, encontrar nuevas preguntas, más singulares, que no se agotan en las anteriores.

“Tenemos dos vidas: la segunda empieza cuando nos damos cuenta de que tenemos solo una”.

Para dar vida a este libro hemos retomado lecturas, investigaciones actuales sobre los temas que abordamos, expresiones que se utilizan en las redes sociales y finalmente aportamos nuestra experiencia personal acumulada a lo largo de muchos años para darte las herramientas necesarias para que Vivas y te Dejes Ser Feliz.

El objetivo final es construir procesos de cambio interiores que seguramente tendrán efectos múltiples en tu vida. Asimismo, reconocemos que estos procesos a veces son lentos y complejos. Te invitamos a la perseverancia en perseguir y buscar la vida que realmente quieres vivir, no la que otros quieran que vivas, y tengas el valor de serte fiel a ti mismo.

Entre el narcisismo y la autoflagelación hay un amplio espacio y camino por recorrer y cada uno deberá encontrar el suyo.

Vale aquí recordar esa brillante frase de Einstein:

“Si buscas resultados distintos, haz algo diferente”.

Por último, solo cabe deciros que este libro está escrito con mucho cariño, de forma clara y concisa, para que pueda resultaros de gran utilidad y, a pesar de que a cada persona le resonará un determinado tema más enfáticamente que otro, todos, sin excepción, os aportarán claridad para que no temáis empezar de nuevo, sin importar la edad que tengáis.

¿Qué nos ha motivado

a escribir este libro?

Andrea

No es fácil decir, decirme, deciros qué me llevó a escribir este libro junto a Pepe. Son varias cuestiones que arrancan desde mi infancia, cuando mi tía Totó me regaló mi primer libro (¡sin dibujos!), y cuando a los quince años, Pato Lacoste (mi querido profesor desaparecido por la dictadura argentina en ١٩٧٦) me sugería literatura latinoamericana, la cual me fascinó y amé. De esta manera, los libros pasaron a formar parte de mi vida, y sin darme cuenta, surgió en mí la necesidad de escribir y transmitir todo ese aprendizaje adquirido a lo largo de mis años y mis vivencias.

Desde muy pequeña, y luego de adulta, viví pérdidas muy dolorosas que me llevaron a recorrer diversos senderos, unos más fáciles que otros, pero lo que siempre tuve presente y formó parte de mí fue mi actitud vital, el no perder la risa, la frescura, la ilusión, pero sobre todo las ganas de vivir.

Y por último me animó a escribir este libro el singular vínculo que hemos construido con Pepe, compartiendo largas charlas, debatiendo, escribiendo en lugares rodeados de naturaleza como la Patagonia, también frente al Mediterráneo, y finalmente, “confinados”.

Pepe

En mi vida profesional desarrollé de manera intensa la gestión y motivación de equipos de trabajo. Mi tarea exigió la lectura de muchos libros relacionados con temáticas de autoayuda, liderazgo y desarrollo personal y profesional para alcanzar el éxito, y el uso del coaching.

Una vez finalizada mi carrera profesional, continué con estas lecturas incluyendo el tema de la felicidad, y comencé a cuestionar estos modelos.

Los libros sobre la felicidad, igual que los relativos al amor, presentan una definición que en sí misma ya es un desacuerdo para mí. Considero que cada uno de nosotros tiene su propia definición, y no existe una verdad absoluta.

Algunos libros que he leído sobre autoayuda y motivación, a mi modo de ver, confunden e igualan el logro del éxito con la felicidad, algo que para mí no tiene por qué ir unido. En este sentido, he querido realizar una propuesta que no sea una receta imposible de cumplir, tampoco una promesa de ser feliz las veinticuatro horas del día, negando las emociones negativas que son propias del ser humano. El equilibrio entre estado emocional y físico es muy importante para lograr sentirse bien, sentirse feliz con uno mismo.

Compartí con Andrea este desafío, el reto de la escritura de este libro con afecto, y respeto a la diferencia de opinión, lo que supuso llegar a consensos como tomar múltiples perspectivas de abordajes teóricos y tras un largo tiempo de reflexión e incluso en ocasiones, de tensión constructiva, probar y ver qué pasa.

Por último, he querido compartir con vosotros mis propios errores: vivir el futuro, olvidando el presente y estar encorsetado en el “deber ser” y los “deberías” en lugar de ser uno mismo, libre, para que, en la medida en que os sintáis identificados en alguno de ellos, podáis “desaprender” para volver a “aprender”.

Introducción

“Abrir las puertas, quitar los cerrojos,

bajar el puente y cruzar el foso,

abandonar las murallas que te protegieron,

volver a la vida y aceptar el reto.

Recuperar la risa, ensayar un canto,

bajar la guardia y extender las manos,

desplegar las alas e intentar de nuevo,

celebrar la vida, remontar los cielos”.

Mario Benedetti

Construimos este libro con un criterio de transversalidad, es decir, tuvimos en cuenta diversas disciplinas que colaboran en comprender la complejidad de los seres humanos, de sus relaciones interpersonales, de ellos con su mundo, en definitiva, en la búsqueda de la felicidad, admitiendo que no hay un único camino en esa búsqueda. Nuestro enfoque es que cada uno de nuestros lectores pueda encontrar el suyo.

Las disciplinas que tomamos son: la psicología desde corrientes diferentes, con especial acento en la Psicología Positiva; las ciencias sociales, por la relevancia del momento que vivimos, el papel de las redes sociales, las crisis actuales, etc.; a su vez, la biología, que nos aportará de manera complementaria algunos datos, y, por último, retomamos algunos conceptos filosóficos y antropológicos.

Seleccionamos un grupo de autores como referente, que son los que más se acercan a nuestro pensamiento, otros por su sentido crítico y por su originalidad. Con algunas perspectivas que incluimos no nos identificamos, pero las consideramos también valiosas.

El libro se compone de dos partes centrales. En la primera desarrollamos algunos referentes teóricos, enfatizando la Psicología Positiva que nos aporta en la comprensión de cómo actuamos y por qué, y otras temáticas vinculadas a la felicidad con acento en posiciones diversas, como ya hemos comentado.