Marco Henseling - Fußball durch Fußball

Marco Henseling • René Marić

Fußball

durch

Fußball

Das Trainerhandbuch von Spielverlagerung.de

VERLAG DIE WERKSTATT

Die Autoren:

Marco Henseling, Jahrgang 1988, stammt aus Mecklenburg-Vorpommern, studiert Jura in Greifswald und hat bereits umfangreiche Trainingsarbeit im Amateur- und Breitenfußball geleistet. Auf der Seite Spielverlagerung.de schreibt er zu Trainingstheorie.

René Marić, Jahrgang 1992, ist in Oberösterreich groß geworden und hat in Salzburg seinen Bachelor in Psychologie abgeschlossen. Er studiert nun im Master, ist Amateurtrainer und gehört zu den Taktiktheoretikern und Spielanalysten der Seite Spielverlagerung.de – deren Team in den vier Jahren ihres Bestehens u.a. schon mit dem ZDF, Thomas Tuchel und diversen Profivereinen zusammengearbeitet hat.

Abbildungsnachweis:

Firo Sportphoto:Cover, S. 53

Getty Images:S. 155

Für die kostenlose Überlassung der Fotos auf S. 208/209 danken wir Robert Matosevic. Die Illustrationen, Grafiken und Tabellen wurden von Marco Henseling sowie von Mona Gaarz und Anne de Muyser erstellt und/oder bearbeitet, das Cover von Sigrun Bönold.

Bibliografische Information der Deutschen Nationalbibliothek: Die Deutsche Nationalbibliothek verzeichnet diese Publikation in der Deutschen Nationalbibliografie; detaillierte bibliografische Daten sind im Internet über http://dnb.d-nb.deabrufbar.

Copyright © 2015 Verlag Die Werkstatt GmbH

Lotzestraße 22a, D-37083 Göttingen

www.werkstatt-verlag.de

Alle Rechte vorbehalten

Satz und Gestaltung: Verlag Die Werkstatt

ISBN 978-3-7307-0222-8

Einleitung

1Wer kennt es nicht: Man will einen schlichten Pass spielen, erreicht aber das Ziel nicht, weil man einfach zu erschöpft ist. Man sieht einen Mitspieler im freien Raum, hat aber nicht die technischen Fähigkeiten, den Pass dorthin zu spielen. Oder aber man hätte die technisch notwendigen Anlagen, übersieht jedoch den freien Mann.

Anhand dieser einfachen Beispiele lässt sich erahnen, welch komplexe Anforderungen an einen Fußballer gestellt werden. Er muss in unterschiedlichen Intensitäten laufen und seine Kräfte regelmäßig über 90 Minuten abrufen können. Er muss in jeder Situation den Überblick behalten, Entscheidungen treffen und nebenbei noch den Ball verarbeiten. Wer auch nur einen dieser Aspekte nicht meistert, wird Probleme haben, die anderen zur Entfaltung zu bringen. Denn wer den Ball nicht kontrollieren kann, wird seine Entscheidung – und sei sie auch noch so gut – nicht umsetzen können. Wer schlechte Entscheidungen trifft, wird auch mit starker Technik nicht weit kommen. Und wer seine Mitspieler nicht sieht, wird erst gar keine Entscheidung treffen können.

Dementsprechend umfangreichen Herausforderungen sehen sich Trainer gegenüber, wenn sie die Spieler sowohl als Individuum als auch als Teil der Mannschaft weiterentwickeln möchten, damit schließlich die Mannschaft insgesamt eine positive Entwicklung nimmt. Dabei darf sich der Trainer nicht bloß auf ein Element des Fußballs, wie Technik oder Taktik, konzentrieren. Da alle Aspekte im Spiel in irgendeiner Weise zusammenhängen, muss entsprechend ganzheitlich trainiert werden.

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Dieses Buch will eine Hilfestellung für Trainer aller Alters- und Spielklassen sein.

Anders als bei herkömmlichen Trainingsbüchern sollen nicht bloß Übungen aneinandergereiht werden. Das Aufzeigen von Übungen ohne eine grundlegende Methodik ist nur unter bestimmten Voraussetzungen wirksam. Auf die komplexen und dynamischen Prozesse, die eine Mannschaft – aus welchen Gründen auch immer – stetig durchlebt, können sie jedoch nicht eingehen.

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Im Laufe des Lebens, einer Saison oder auch nur einer Woche ändern sich die Voraussetzungen und Anforderungen von Sportlern: Man lernt, vergisst, erschöpft, erholt, sammelt Erfahrungen; sogar die Persönlichkeit ändert sich. All dies wirkt sich ebenso auf die Mannschaft als Ganzes aus. Auf diese fortwährenden Änderungen muss entsprechend reagiert und sich methodisch angepasst werden.

Dieses Buch soll ein Fundament für Methoden liefern, die es erlauben, je nach Leistungsniveau, Reifegrad, körperlicher Verfassung und sogar Persönlichkeit ein effektives Training zu kreieren. Im Rahmen dieses Buches werden darum neuropsychologische, sport- und trainingswissenschaftliche Erkenntnisse, Ansätze aus der Praxis im Hochleistungssport sowie Eigenkonzeptionen geprüft, auf ihren Kern reduziert und aufeinander abgestimmt. Daraus entsteht ein enges Geflecht sich gegenseitig beeinflussender Trainings- und Übungsansätze, die eine ganzheitliche Ausbildung fördern sollen.

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Ebenso werden die einzelnen Anforderungen an Technik, Taktik, Physis und Psyche behandelt. Es wird aufgezeigt, wie die einzelnen Aspekte in Verbindung stehen, sich gegenseitig beeinflussen und letztlich im Spiel zur Anwendung kommen. Aus der Verbindung zwischen den Anforderungen und den vorgestellten Methoden werden Übungsformen abgeleitet, mittels derer ganzheitlich und leistungsadäquat trainiert werden kann. So können letztlich mehr Inhalte innerhalb einer Trainingseinheit vermittelt werden, sodass mehr Zeit für Regeneration bleibt, um so unter Berücksichtigung der Verletzungsanfälligkeit die Belastung der Spieler zu reduzieren.

Zur Arbeit mit diesem Buch

Um den Ansprüchen eines solch komplexen Sports und seiner Vermittlung gerecht zu werden, ist es unerlässlich, Definitionen zu formulieren und Verbindungen zwischen den einzelnen Themenbereichen herzustellen.

Für Querverweise werden über das gesamte Buch fortlaufende Randnummern (Rn.) verwendet. Diese sind jeweils fett am linken Rand einzelner respektive inhaltlich zusammenhängender Absätze angeführt. Wird im Text also auf eine Randnummer verwiesen, finden sich bei der entsprechenden Textstelle weiterführende Inhalte. Randnummern erlauben exakte Querverweise innerhalb des Buches und tragen so zu einem leichteren Lesen und Verstehen bei.

Zum Weiterlesen und Vertiefen sind für Besitzer von Smartphones und Tablets an passenden Stellen QR-Codes im Buch platziert. Sie verlinken direkt auf entsprechende Beiträge auf Spielverlagerung.de. Über den Titel der Beiträge lassen sie sich ebenso mit Hilfe der einschlägigen Suchmaschinen im Internet finden.

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Für ein verständliches und flüssiges Lesen ist es ferner unabdingbar, dass gewisse Grundbegriffe eine einheitliche Definition erhalten. Während die im Laufe des Buches auftauchenden Fachausdrücke sogleich erläutert und in einem Glossar nochmals aufgelistet werden, erfolgt hier vorab eine Beschreibung der Termini „Taktik“, „Strategie“, „Defensive“ und „Offensive“. Die hier gewählten Definitionen haben keinen Anspruch auf Unfehlbarkeit. Weder im Fußball selbst noch in den Sportwissenschaften gibt es einheitliche Definitionen zu den einzelnen hier vorgestellten Begriffen. Die vorliegend genutzten Begriffsauslegungen werden jedoch für dieses Buch als verbindlich angesehen.

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Bei der Taktik handelt es sich um alle organisierten Maßnahmen, die darauf ausgerichtet sind, die Spielziele situationsorientiert zu erreichen. 1Die Situationsorientierung bezieht sich auf die durch den Gegner beeinflussten Umstände von Raum- und Zeitdruck während des Spiels. Die taktische Fähigkeit ist die Qualität, in der jeweiligen Situation die richtige Handlung vorzunehmen beziehungsweise eine angemessene Entscheidung zu treffen. 2Man unterscheidet bei der Taktik – die fälschlicherweise oft mit der Defensive gleichgesetzt wird – zwischen Individual-, Gruppen- und Mannschaftstaktik.