Lisa Meier - Soziale Phobie überwinden

Als Eine eben dieser Betroffenen weiß ich also, wie verloren und einsam man sich auf der Suche nach Antworten fühlen kann. Der Trend heute geht hin zu schnellen Therapien und kurzzeitiger Medikamentengabe. Ich persönlich halte davon nicht viel, denn Tabletten haben jede Menge Nebenwirkungen und lieblose Kurzzeit-Therapien bringen niemanden weiter.

Ich hoffe, dass ich dir in diesem Buch zu neuen Denkweisen verhelfen kann und der passende Anreiz oder Anstoß zu eigenem Handeln dabei ist, um die Angststörung letztlich für immer zu besiegen.

Nun viel Freude beim Lesen des Buches und Testen der Übungen!

Deine Lisa

„Erst der Mut zu sich selbst, wird den Menschen seine Angst überwinden lassen.“

Viktor Frankl -

Fühlst du dich unbehaglich, wenn du in der Öffentlichkeit stehen musst? Versuchst du ständig Veranstaltungen und Verabredungen abzusagen oder Meetings hinauszuzögern? Neigst du dazu, Gesprächen grundsätzlich aus dem Weg zu gehen, in sozialen Situationen Alkohol zu konsumieren oder dich mental zu distanzieren? Bist du zwar körperlich anwesend, träumst dich aber lieber in deine eigene Welt?

Falls du eine oder mehrere dieser Fragen mit „Ja“ beantworten kannst, leidest du womöglich an einer Sozialphobie. Bei der sozialen Phobie handelt es sich um eine psychische Störung, bei der ein intensives Angstgefühl entsteht – besonders wenn du Situationen ausgesetzt bist, die dir nicht bekannt sind oder bei denen du das Gefühl hast, beobachtet und bewertet zu werden.

Während andere Menschen gelegentlich nervös werden, ist das Gefühl von Erregbarkeit und Angst bei dir allgegenwärtig und bestimmt deinen Alltag maßgeblich. Aber keine Sorge: Es handelt sich um einen reversiblen Zustand. Wenn du denkst, dass du die einzige Person auf der Welt bist, die mit solchen Defiziten zu kämpfen hat, ist das unbegründet. Die soziale Angst ist die dritthäufigste psychische Störung weltweit und durchaus behandelbar. Wenn du also einer dieser Menschen bist, der sich schnellstmöglich ein normales Leben zurückwünscht, dann bist du hier genau richtig. Dieser Ratgeber möchte dir dabei helfen, deinen enormen Leidensdruck zu verringern und fünf Wege offenbaren, wie du das aus eigener Kraft schaffen kannst.

Zunächst einmal ist es wichtig herauszufinden, ob du wirklich an einer sozialen Phobie leidest oder einfach nur extrem schüchtern bist. Der erste Schritt ist also die Selbstreflexion. Du kannst nicht lösungsorientiert handeln, wenn du die Störung oder Phobie nicht als solche anerkennst. Ich kann aus eigener Erfahrung nachfühlen, dass es schwierig sein kann, sich Probleme einzugestehen. Doch Selbstreflexion ist in dem Fall ein riesiger Schritt in die richtige Richtung! Bereits nach dem ersten Kapitel kannst du entweder deine Zweifel aus dem Weg räumen oder das Problem erkennen und anschließend handeln.

Begleite mich auf der Reise, Ängsten den Kampf anzusagen und verlorene Lebensqualität zurückzuerobern!

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