Hans Gasperl - Natürlich gesund mit Dr. Hans Gasperl

Welche »Götzen« sind heute Ursache von Erkrankungen? Von welcher Seite erfahren wir gegenwärtig Druck oder erhalten Fehlinformationen für unseren Körper und Geist? Zum »modernen Ablasshandel« werden wir uns später ausführlich Gedanken machen, aber eines noch vorweg: Um Gesundheit zu erlangen, wurden immer Opfer gebracht und werden bis heute intensiv eingefordert. Haben Menschen früher Opfer in Form kultischer Handlungen im Heiligtum einer Gottheit, in Tempeln oder Kirchen dargebracht, so geschieht es in modernen Zeiten gegenüber unserer Gesundheitsreligionen und Wellnesskultur. Häufig vergessen wir dabei, dass sich Fitness durch Ausdauer und fleißiges Training erarbeiten lässt, Gesundheit hingegen weitaus komplexer ist, nämlich ein Kompendium von Genetik, maßgeblich beeinflusst von der jeweiligen Lebensweise und unseren Aktivitäten sowie der Qualität unseres Lebensraums. Beobachten, Erfahrungen sammeln und entsprechendes Handeln sind die Grundelemente unseres Daseins.

Den Zustand von körperlichem und geistigem Wohlbefinden, kurz die Gesundheit möchten wir erhalten. Durch ein stimmiges Maß an Eigenverantwortung und Training ist dies tatsächlich möglich. Manchen Menschen sind gesundheitliche Probleme von Geburt an mitgegeben, anderen dagegen nicht – haben wir hier schon Pech oder Glück? Was soll das heißen? Betrachten wir den möglichen Weg zu einer Erkrankung, zum Entgleisen eines erwünschten Idealzustands, aber auch, wie wir ihn beeinflussen können:

•Ein Teil unseres »Gesundheitsschicksals« wird von den Genen, also den Trägern der Erbinformation festgelegt. Damit gibt es eine gewisse Vorbestimmung zu gesundheitlichen Zuständen, die wir nicht beeinflussen können. Vorbestimmung durch unsere Gene – das ist gleichsam die »Büchse der Pandora« im positiven oder negativen Sinne. Niemand kann etwas dafür, dass er beispielsweise Träger einer Erbkrankheit ist und diese sich später nachteilig zeigt durch ein fatales Krankheitsbild. Freilich dürfen wir hier nicht nur das Negative sehen, aber es ist schon von eminenter Bedeutung, wie aufgrund der genetischen Vorgaben die Karten gemischt sind. Habe ich die »gute« Karte, eine besondere geistige Entwicklung zu erreichen, oder kann ich keine besonderen Begabungen entwickeln, weil ich die »schlechte« gezogen habe? Bei dieser Frage müssen wir uns wohl mit einem gewissen Maß an »Ungerechtigkeit« in der Natur abfinden, einer schicksalhaften Bestimmung oder Vorsehung, der wir nicht entfliehen können.

•Die naturgegebene Beschaffenheit, unsere Konstitution, vermögen wir durch körperliches und geistiges Training auszubauen. Ebenso kann unser Abwehrgeschehen (Immunsystem) auf vielfältige Weise trainiert werden. Das große Problem ist hier leider oft die Unterforderung.

•Unsere »Exposition«, das Ausgesetztsein jedes einzelnen Organismus ist ein ganz wesentlicher Hebel zum Zustand unserer Gesundheit. Hier spielen eine Unzahl von Umständen unserer Lebensweise und Umwelt hinein, darunter die Ernährung, die Umwelt, die psychosoziale Situation, jeder anhaltende negative Stress oder ein chronischer körperlicher und geistiger Bewegungsmangel. Hinzu kommt die Wirkweise der epigenetischen Informationen, ein Geschehen, das manche Gene ein-, ab- oder umschalten kann. Derartige »Programmierungen« können später weitervererbt oder wieder durch Änderung unserer Exposition gelöscht werden. Diese Gedanken werde ich noch ausführlich betrachten.

Gesundheit ist ein wertvolles Gut, welches wir nicht erst beachten sollten, wenn wir Mängel feststellen, sondern laufend und von früh an. Wir sollten vorsorgen! Dazu ein Zitat des Philosophen Demokrit: »Da flehen die Menschen die Götter um Gesundheit an und erkennen nicht, dass sie selbst die Macht darüber besitzen.«

Aus dem bisher Gesagten ist hoffentlich deutlich geworden, dass für das Erreichen und Aufrechterhalten von Gesundheit aktives Tun, das heißt ein permanentes Trainingsgeschehen erforderlich ist. Um an dieses hohe Ziel zu gelangen, stehen uns viele Pfade offen. Dabei möchte ich ein Wegbegleiter sein, gleichsam ein Verbündeter zum Thema Gesundheitsvorsorge, der dir helfen will, einen sicheren, dich überzeugenden, ganz persönlichen Weg zu gehen.

Damit du dir gedanklich besser vorstellen kannst, auf welchen Gebieten wir bei unserer gemeinsamen Reise unterwegs sein werden, wähle ich ein traditionelles Bild, das aus der bäuerlichen Welt stammt – den Melkstuhl. Ein einbeiniger Melkstuhl wird nicht von allein stehen, außer du »leihst« ihm beim Sitzen deine Beine. Ungeachtet dieser Unterstützung wird es dennoch ein wackeliges Geschehen bleiben. Ganz anders verhält es sich mit einem dreibeinigen Stuhl: Aufgrund seiner Beschaffenheit gewährt er relativ große Sicherheit, die Sitzgelegenheit wackelt nicht, sondern steht fest. Diese Metapher soll für uns ein Beispiel sein, wie ein gutes Fundament zu einem standhaften »Haus der Gesundheit« beschaffen sein muss. Als Ausgangsbasis für unser gesundheitliches Trainingskonzept wähle ich die Kneippmedizin, das Modell für erfolgreiche, moderne Regulationsmedizin, die auf fünf Säulen ruht. Es sind dies die Behandlung mit Wasser, die Ernährung, die Arbeit mit Heilkräutern, die Bewegung sowie die Lebensordnung.

Für unser dreiteiliges Gedankenmodell auf dem Weg zu anhaltender Gesundheit fasse ich die Bereiche Wasser, Heilkräuter und Ernährung als eine Einheit zusammen, dazu kommen als weitere Stützen die Bewegung und die Lebensordnung. Ordnung klingt zwar streng, ist aber nicht so gemeint. In der modernen Medizin verstehen wir darunter die Chronobiologie, die biologischen Rhythmen, welche auf unser ganzes organisches System als Signalgeber Einfluss haben. Im weiteren Sinne gehört auch die Fähigkeit, Belastungen und Stresssituationen auszugleichen, Balance zu finden und wohl auch wieder unsere »innere Uhr« in den richtigen Takt zu bringen, dazu. Unser gesundheitliches Anliegen sollte sein, das biologische Alter so lange wie möglich in optimaler Form zu halten. »Man ist so alt, wie man sich fühlt« ist eine alte Weisheit, und unser Gefühl zum körperlich-psychischen Zustand mag dies bestätigen. Medizinisch gesehen wird das »biologische Alter« als Summe unserer Lebensjahre unter Berücksichtigung des Körperzustands beschrieben. In welcher Verfassung sind unsere Gefäße, die Gelenke und Organe, wie ist es psychisch um uns bestellt? Hier haben wir großen Einfluss, selbst zu handeln. Das kann uns gelingen, und wir dürfen uns über unsere Vitalität, Spannkraft und Dynamik freuen. »Handeln – nicht hadern« lautet das Motto, und der Weg dorthin führt über bewusste Ernährung, regelmäßige Bewegung sowie die passende Lebensordnung.

Ehe wir uns aufmachen, um die drei Säulen zur Gesundheit und Gesundheitserhaltung zu erkunden, darf ich dich noch einmal an Grundsätzliches erinnern: Jeder Mensch ist für die Gestaltung seines Lebens selbst verantwortlich und bestimmt durch die Exposition (Lebenswandel) maßgeblich dessen Güte. Ein Blick in die Statistik sollte uns aufrütteln, vorsorgend zu handeln und nicht zu glauben, dies wäre erst nötig, wenn Probleme auftreten. 2018 wird die durchschnittliche Lebenserwartung neugeborener Frauen mit 84 Jahren, jene der neugeborenen Männer mit 79,3 Jahren berechnet. Noch eine statistische Tatsache: Im Jahr 1971 konnten Frauen und Männer im Durchschnitt acht Jahre die Pension erleben, 2014 waren dies schon 22 Jahre. In Zukunft wird das Lebensalter noch ansteigen. Ältere Jahrgänge werden immer mehr – daher ist unser biologisches Alter so wichtig! Dazu müssen wir die Eigenverantwortung entsprechend ernst nehmen, um ein »gesundes und lebenswertes Alter« genießen zu können.