Jayden Navarro - Améliorez Vos Compétences Interpersonnelles

La meilleure façon d'améliorer votre mémoire est de comprendre son fonctionnement.

La mémoire est l'espace dans l'esprit où les informations sont stockées et utilisées à partir de là. Il peut être encodé et décodé à partir de la seule zone du cerveau qui le contrôle.

Imaginez que la mémoire soit une bibliothèque de toutes les informations que vous avez rencontrées dans votre vie. Les bibliothèques ont souvent des livres tournants. Votre mémoire a également des informations tournantes. Tout comme les bibliothèques, les informations qui sont tournées sont basées sur l'importance de ces informations.

Par exemple, si vous n'allez plus jamais revoir une personne, vous n'aurez besoin de connaître son nom que pour la durée de la conversation que vous avez avec elle, et vous n'aurez plus besoin de vous en souvenir davantage. Cela utiliserait votre mémoire à court terme. Cependant, si vous travaillez avec quelqu'un tous les jours, vous devez connaître son nom pendant une longue période. Par conséquent, vous consacreriez leur nom à votre mémoire à long terme.

Il existe deux formes de mémoire. La première forme, appelée déclarative, est celle où vous remettez physiquement quelque chose en mémoire. Si vous voyez quelque chose que vous jugez important, vous vous en souvenez. Exemple, répéter plusieurs fois un numéro de téléphone dans votre tête jusqu'à ce que vous vous en souveniez.

Ensuite, il y a une mémoire non déclarative . C'est le souvenir dont vous ne vous souvenez pas avoir essayé de vous souvenir. Il y a certaines choses dont votre cerveau se souvient inconsciemment , comme les noms de rue lorsque vous les passez.

La mémoire peut être parfois défectueuse. Ce n'est pas parfait. Il y a beaucoup de facteurs et de variables qui affectent votre mémoire, comme l'attention que vous accordez à vos différents stimuli lorsque vous essayez de vous souvenir de quelque chose et la quantité d'éléments importants que vous voyez sur quelque chose.

Votre mémoire à long terme peut s'estomper avec le temps si une mémoire n'a pas été sollicitée depuis un certain temps. Tout comme une vieille photographie s'estompe, les souvenirs aussi. Vous constaterez peut-être que vous oubliez le son de la voix d'un être cher lorsqu'il est parti depuis longtemps, par exemple.

La mémoire sensorielle est une mémoire liée à vos sens. Assez explicite . Cependant, il y a plus que cela. Cette mémoire n'est souvent consacrée qu'à la mémoire à court terme.

Il existe trois types de souvenirs sensoriels. Il y a les souvenirs de la vue, de l'ouïe et de l'haptique, qui doivent traiter du toucher, du goût et de l'odorat. Les scientifiques ne savent pas pourquoi le toucher, l' odorat et le goût utilisent les mêmes fonctions de mémoire, mais ils le font. L'audition semble être la décomposition la plus rapide de la mémoire, tandis que l'haptique semble s'engager presque instantanément dans la mémoire à long terme.

Peut être utilisé à côté du terme mémoire de travail. C'est votre mémoire qui se souvient de quelque chose pendant un court laps de temps, puis l'oublie. Les souvenirs oubliés le sont souvent rapidement sont ceux qui ne sont pas importants. Comme des choses que vous passez dans un magasin ou quelqu'un que vous voyez dans la rue.

La mémoire à court terme semble réagir le plus aux stimuli auditifs. Cela signifie que lorsque vous entendez quelque chose, il peut être plus difficile de l'oublier que lorsque vous le voyez.

La mémoire à long terme est l'endroit où vous vous souvenez des choses pendant une période indéfinie. Il peut se décomposer avec le temps. Cependant , certaines choses peuvent rester indéfiniment chez une personne. Il semble que les souvenirs haptiques restent avec une personne le plus longtemps, même après que les souvenirs auditifs et visuels se sont estompés.

La mémoire à long terme est enregistrée de manière épisodique et sémantique, contrairement à la mode auditive dans laquelle la mémoire à court terme est enregistrée. Cela signifie que les gens peuvent avoir du mal à se souvenir des sons au fil du temps, mais ils peuvent se souvenir des choses qu'ils ont vues et des schémas qu'ils ont remarqués. La mémoire à long terme est un peu un mystère, même à ce jour, sur la façon dont cela fonctionne exactement parce que tout le monde se souvient des choses différemment.

Le type de mémoire sur lequel la plupart des gens travaillent est leur mémoire à long terme. Cela demande beaucoup de travail , car vous ne pouvez vraiment pas combattre l' ADN. Cependant , vous pouvez retarder l'apparition de problèmes de mémoire en renforçant votre mémoire.

La première chose sur laquelle vous devriez travailler est votre alimentation. Si vous avez une mauvaise alimentation, vous allez avoir trop de graisse stockée dans votre corps. Votre mémoire repose sur la combustion de votre corps plutôt que sur le stockage des graisses. En effet, les cétones créées lorsque vous brûlez des graisses sont essentielles à la création de la mémoire. Les cétones sont à peu près de la nourriture pour le cerveau.