Bettina Duval - SUPERGAU!

Der Schock

Eines Tages krabbelte die Schnecke wie jeden Tag auf ihrer Wiese umher. Sie traf die alten Bekannten, knabberte ein bisschen am Gras. Heute wollte sie einen kleinen Spaziergang Richtung Blumenwiese unternehmen. Und sie freute sich schon darauf. Da plötzlich: Ein Ruck und ihr Körper hing in der Luft! Ihr Herz klopfte wild, ihr wurde schwindelig. Der Boden verschwand unter ihrem Körper, das Gras war verschwunden. Jemand hatte sie hochgehoben – hoch in die Luft. Und ebenso schnell landete sie mit einem dumpfen Plumps wieder auf der Erde. Fassungslos! Verschwunden das Gras, verschwunden die Blumenwiese um die Ecke, verschwunden die alten Bekannten. Das hatte sie nicht gewollt! Das hatte sie nicht entschieden! Niemand hatte sie gefragt! Wo war sie? Wen konnte sie fragen? Was gab es heute zu essen? Und wo war ihr Liebstes?

Wie diese kleine Schnecke fühlen wir uns, wenn uns ohne (oder selbst mit) Vorwarnung ein neues Leben „trifft“. Oft passiert das in der Form eines Verlustes. Dann gilt es

1 zu überleben

2 Hilfe anzunehmen

3 mit dem Schmerz umzugehen

4 die neue Umgebung zu erkunden

5 etwas zu essen zu finden

6 ein neues Leben aufzubauen

Die Geschichte der Schnecke klingt vielleicht nett – doch sie soll nichts verharmlosen. Die Trennung einer langjährigen Beziehung oder sogar einer Ehe ist kein „bisschen Liebeskummer“. Es ist eine echte Lebenskrise. In der Psychologie gilt die Scheidung als kritisches Lebensereignis, das Menschen extrem belasten kann.

Daher gilt: Suchen Sie sich Hilfe und lassen Sie sich helfen. Ich freue mich, wenn dieses Buch Sie ein Stück des Weges in ein neues Leben begleiten darf.

Im Folgenden stelle ich Ihnen zunächst einige Anregungen vor, wie Sie diese Phase gut überstehen können. Und vielleicht stellen Sie – mit der kleinen Schnecke – fest, dass die neue Wiese mindestens so viel zu bieten hat wie die alte. Die ersten zaghaften Schritte, das Ausstrecken der Fühlerchen – das ist anstrengend. Aber es lohnt sich. Und Sie werden feststellen, dass es von Tag zu Tag einfacher wird. Bleiben Sie dran!

Es kann sein, dass Sie einen Schock erlitten haben. Jetzt gilt es erst einmal die wichtigsten Grundbedürfnisse des Körpers und der Seele zu beachten. Die können je nach Ihrer eigenen Situation sehr unterschiedliche sein. Setzen Sie sich nicht unter Druck. Wenn Sie nichts spüren, ist es auch in Ordnung.

Zentral sind:

1 Weiteratmen. Solange sie weiteratmen, ist alles in Ordnung. Mehr ist nicht zu tun.

2 Ausreichend trinken. Am besten Wasser und Tee.

3 Regelmäßig essen. Am besten ab und zu Gemüse und Obst.

Wenn Sie jetzt noch das Bedürfnis nach frischer Luft und/oder Bewegung haben: wunderbar!

Es ist aber auch völlig in Ordnung, wenn Sie nur im Dunklen sitzen und niemand sehen wollen. Das ist Ihre Zeit.

Wenn Sie weiteratmen, haben Sie die Herausforderung „Überleben“ schon gemeistert.

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